Innehåll
I de flesta fall är det ganska enkelt att avgöra om du har din menstruation eller inte. Menstruationer, som det kallas medicinskt, indikeras typiskt av närvaron av menstruationsblod. Du kan också uppleva kramper eller humörighet (känd som PMS) under dagarna före din menstruation. När det är din första period kallas denmenarche.Om du ännu inte har fått din menstruation och undrar hur det känns är det viktigt att veta att det kan vara annorlunda först. Det kan ta flera månader eller längre för din period att skapa en rutin. Försök att ha tålamod med din kropp medan den går in i den här nya fasen i ditt liv. Var noga med att ställa dina föräldrar, läkare eller skolsköterska eventuella frågor du också har.
Vanliga period symtom
Huvudtecknet på menstruation är vaginal blödning. Detta är ett resultat av hormonella förändringar som förbereder en kvinnas kropp för graviditet. Det händer i genomsnitt var 28: e dag och varar var som helst mellan två och sju dagar. Detta är menstruationscykeln och det är lite annorlunda för varje kvinna.
Det är bra att komma ihåg att menstruationsblod inte alltid är ett tecken på din menstruation. Ibland kan du blöda utan att få din menstruation och detta kallas spotting. Spotting kan inträffa mellan perioder, särskilt om du tar p-piller eller andra hormonella behandlingar. Hos yngre tjejer kan det vara ett tecken på något allvarligt som du bör se en läkare om.
Din menstruation kan komma med kramper och detta kallas dysmenorré. Dessa orsakas av att din livmoder dras samman eftersom det fungerar för att tappa slemhinnan. Vissa kvinnor får aldrig kramper, medan andra upplever svår smärta och trötthet varje månad.
Vissa kramper är normala, särskilt under tonåren. Försvagande kramper som påverkar din dagliga funktion är inte. Svåra kramper kan vara ett tecken på endometrios, ett reproduktivt hälsotillstånd som orsakar smärtsamma perioder, trötthet och i vissa fall infertilitet. Om du har svåra kramper, tala med en läkare eller en läkare som du litar på.
Du kan också uppleva premenstruellt syndrom, även känt som PMS. PMS är en samling symtom som vissa kvinnor får runt tiden för sina perioder. Det kan inkludera huvudvärk, ryggsmärtor, irritabilitet eller humörighet, känsla av sorg eller känsla, uppblåsthet och ömhet i bröstet. Vissa kvinnor har inga av dessa symtom medan andra har dem alla.
Det finns receptfria läkemedel som kan hjälpa till att minska PMS-symtom. Om dina symtom stör för mycket i ditt dagliga liv, fråga din läkare om andra saker du kan göra för att må bättre.
Hjälpsamma tips för din första period
Tamponger och dynor (ibland kallade "feminina hygienprodukter") finns i många butiker. Det finns några typer och med alla val kan det vara svårt att veta vad som är rätt för dig. Generellt rekommenderas att börja med en sanitetsdyna eftersom de är lätta att använda. Tamponger är ett populärt val, särskilt för aktiva tjejer.
Varje produkt har olika absorptionsnivåer, vilket indikerar hur mycket blod den kan hålla utan att läcka. Försök att matcha ditt normala flöde och ditt behov av absorptionsförmåga med produktetiketten. Se också till att läsa alla speciella rekommendationer som företaget har för hur de bäst kan använda sin produkt. Efter att ha provat några olika typer kommer du sannolikt att hitta en produkt som fungerar bra för dig.
Var uppmärksam på ditt flöde så att du får en känsla av hur ofta du behöver byta pad eller tampong. Med båda alternativen bör den ändras minst var fjärde till åttonde timme. Med kuddar är detta främst av sanitära skäl. För tamponger är det också att förhindra hälsotillstånd såsom toxiskt chocksyndrom (TSS).
Att använda tamponger märkta "extra absorberande" är ingen bra idé. Det är bättre att använda en tampong som är utformad för ett lättare flöde och att byta den oftare. Du kan också bära en minikudde när du använder tamponger för att skydda dina kläder vid läckage.
Det är en bra idé att hålla en personlig kalender där du kan markera den första dagen i dina perioder och hur länge de varar. Detta hjälper dig att spåra din menstruationscykel, en övning du förmodligen kommer att använda under hela ditt liv. Det kan hjälpa dig att se till att du har kuddar eller tamponger med dig runt den tid då din nästa period börjar.
Det är också en bra idé att ha några kuddar eller tamponger i ryggsäcken eller väskan om din menstruation börjar när du inte är hemma. Även om du inte har haft din första period ännu, kommer du att må bra att veta att du är redo. Dessutom, om du har en vän som behöver en, har du den hon kan använda.
Försök att undvika dynor och tamponger som är doftande eftersom kemikalierna som används i dessa produkter kan vara irriterande. Normalt blodflöde från din menstruation bör inte orsaka dålig lukt. Om du upplever en lukt, försök att tvätta regelbundet under din period och byt ut pad eller tampong oftare. Fråga din läkare om det fortsätter.
Ett ord från Verywell
Din första period kan verka som en skrämmande upplevelse, men det här är en normal känsla som varje kvinna har gått igenom. Var säker på att symtomen som kramper och PMS kommer att passera och göra ditt bästa för att vänta ut dem. Tveka inte att fråga dina föräldrar, en vuxen om ditt förtroende eller din läkare. Att ha frågor är också helt normalt.