Innehåll
Neti-potten har länge använts i århundraden i Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien) och erbjuder ett icke-invasivt sätt att behandla nässymtom utan droger. Övningen används ibland också för religiösa ändamål.Vad är en Neti Pot?
En neti-kruka är en behållare som används för att rensa näsgångar orsakade av allergier, postnasal dropp, sinusinfektioner och förkylning. Saltvatten och andra ingredienser fördelas i en näsborre och släpps ut från den andra.
Fördelar
Hittills har få studier undersökt fördelarna med att använda en netikruka. Mycket av den tillgängliga forskningen är antingen motstridiga eller ofullständiga.
Bland dem publicerades en granskning från 2007 i Cochrane Database of Systematic Reviews drog slutsatsen att näsbevattning visade sig vara effektiv vid behandling av kronisk rhinosinusit och att fördelarna med behandlingen tenderade att "uppväga nackdelarna för en majoritet av patienterna."
En översyn från 2010, publicerad också i Cochrane Database of Systematic Reviews, kom till olika slutsatser och fann "begränsade bevis" för att nasal bevattning kunde förbättra symtomen på övre luftvägsinfektioner.
Fram till 2016 har Cochrane redaktörer drog tillbaka den ursprungliga översynen från 2007 och ersatte den med data som tyder på att saltlösning var mindre effektiv än en receptfri steroidspray.Medan bevattning med stora volymer-150 millimeter (5 flytande uns) per dag visade löfte jämfört med placebo, verkade effekten avta ju längre proceduren användes.
Förberedelse
Idag finns näsbevattningssatser allmänt tillgängliga i butiker. Du kan dock också göra din egen saltvattensköljning så länge du använder sterilt vatten och utrustning. Om du inte har en netikruka kan du utföra näsbevattning med en nässpruta.
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology föreslår följande förhållande mellan salt, vatten och bakpulver för saltlösning av nässpolningar hos vuxna:
- 1/2 tesked icke-jodiserad salt
- 8 uns steril rumstemperaturvatten
- 1/3 tesked bakpulver
Instruktioner
En neti-pott är relativt enkel att använda, men en som det kan ta tid att anpassa sig till. Vissa människor tycker att känslan är oroande och obehaglig; andra ser det som rengörande och återställande. För att utföra näsbevattning med en netikruka:
- Blanda ingredienserna i en steril behållare.
- Stå över ett handfat. Placera huvudet så att du tittar på handfat och vrid sedan huvudet så att en näsborre ligger ovanför den andra näsborren.
- Placera pipen i övre näsborren. Undvik att trycka mot septum (den mellersta delen som delar de två näsborrarna).
- Andas genom munnen, lyft handtaget på neti-potten, så att lösningen kommer in i övre näsborren och dränerar från motsatt näsborre.
- Fortsätt denna process tills du har använt ungefär hälften av saltvattensköljningen.
- Upprepa stegen för den andra näsborren.
- När du är klar, blåsa försiktigt näsan och gurgla med vatten.
Om några sveda eller sveda uppstår, minska mängden salt med hälften och minska användningsfrekvensen.
Biverkningar och risker
Att använda en netikruka kan orsaka munkavle eller öronsmärta. Om du upplever något av dessa symtom utför du sannolikt proceduren för kraftigt. En neti-kruka kan också få vätska att rinna ner i baksidan av halsen och orsaka hosta. Du kan vanligtvis lösa båda dessa problem genom att hälla vattnet lite långsammare.
En större oro är risken för infektion från användning av icke-sterilt kranvatten i netikrukor. Detta bevisades av en rapport från 2018 som publicerades i International Journal of Infectious Diseases där en 69-årig kvinna i Seattle dog av en hjärninfektion (orsakad av amöben Balamuthia mandrillaris) efter ett icke-sterilt förfarande för neti-potten.
Använd aldrig kranvatten eller vatten från någon naturlig källa för att minska risken för infektion. Du kan säkerställa att vatten är säkert på ett av tre sätt:
- Köp destillerat eller sterilt vatten i butiker i en förseglad behållare.
- Koka vatten i tre till fem minuter och svalna sedan tills det är ljummet. Tidigare kokt vatten kan lagras i en steril, stängd behållare inte längre än 24 timmar.
- För vatten genom ett filter som är särskilt utformat för att fånga infektiösa organismer. Produktetiketten ska vara "NSF 53" eller "NSF 58." Filteretiketter som läser "absolut porstorlek 1 mikron eller mindre" är också effektiva.
Kranvatten ska aldrig användas för nasal bevattning eftersom det kan innehålla låga nivåer av mikroorganismer - såsom bakterier och protozoer - som neutraliseras i magen men inte i näsgångarna. Att införa dessa i en näsborre kan leda till potentiellt allvarliga infektioner.
Ett ord från Verywell
Neti-krukor finns i många naturliga livsmedelsbutiker och i vissa apotek. De finns också allmänt tillgängliga för köp online.
Om du funderar på att använda en neti-kruka för en hälsoproblem, kontakta din läkare först. Din läkare kan kanske ge instruktioner om hur du säkert kan utföra nasal bevattning eller erbjuda alternativa behandlingar för ditt tillstånd.