Innehåll
Diarré är ett akut tillstånd som leder till frekventa lösa eller vattna avföring. Personer med diarré har mindre förmåga att absorbera näringsämnen eller vatten i tarmarna. Om diarré kvarstår kan det orsaka allvarlig uttorkning och kräver akut medicinsk intervention.I de flesta fall kommer diarré att lösa sig själv med minimal behandling. Det kan vara så att din kropp reagerade på en infektion eller något du åt och helt enkelt spolade toxinet från ditt system. I sådana fall kan diarré anses vara skyddande.
Men när diarré kvarstår mer än ett par dagar eller återkommer ofta kan det vara ett tecken på ett större problem i behov av medicinsk vård.
Här är några tips som kan hjälpa dig när du möter en plötslig anfall av diarré:
Drick mycket vätska
Om du står inför diarré är den första åtgärden att dricka mycket extra vätska. Vatten är alltid det bästa valet men vilken klar vätska som helst. Mjölk kan vara okej i mildare fall men kan förlänga eller förvärra diarré hos vissa.
Undvik alkohol och koffein, som båda har diuretiska (vattenutsöndrande) effekter. För måttliga till svåra fall kanske du vill använda en elektrolytlösning som Gastrolyte eller Pedialyte för att ersätta dem som förlorats till diarré. Undvik sportdrycker som Gatorade eftersom deras höga sockerinnehåll faktiskt kan förvärra diarré.
7 bästa elektrolytdrycker granskadeKonsumera rätt probiotiska
De bakteriekulturer som finns i yoghurt, kefir och probiotiska tillskott kan hjälpa till att lindra symtomen och förkorta varaktigheten för vissa typer av diarré. Detta gäller särskilt för personer med antibiotikarelaterad diarré eller akut gastroenterit ("maginfluensa"). Men inte alla probiotiska kulturer är effektiva för att ge lättnad.
Enligt en granskning från 2015 iJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) och Saccharomyces boulardii är de probiotiska stammarna som verkar ge störst lindring av diarré-symtom.
Medan den exakta verkningsmekanismen är okänd, drog forskarna slutsatsen att det finns "starka och solida bevis på effektiviteten av probiotika som aktiv behandling" av både antibiotikeassocierad diarré och akut gastroenterit. När du handlar efter yoghurt och kefir med probiotiska fördelar, var noga med att välja de som säger att de innehåller "levande" eller "aktiva" kulturer. Välj också vanliga eller låga sockersorter, eftersom högre sockernivåer kan förvärra din diarré.
Hur man väljer rätt probiotiskaTänk på en BRAT-diet
BRAT är en akronym som beskriver användningen av bananer, ris, äpplen (eller äppelmos) och torrbröd för att behandla diarré, maginfluensa och andra typer av magrelaterad sjukdom. Även känd som en intetsägande diet är det känt att vara skonsamt mot magen och främja bindningen av lös eller vattnig avföring.
BRAT-dieten var en gång standardkursen för diarré hos barn men har nu till stor del överges på grund av bristen på näringsvärde.
Med det sagt kan det vara extremt fördelaktigt att integrera dessa livsmedel i en normal diet, särskilt under de första 24 timmarna av diarré.Efter det är det viktigt att driva en normal diet med en hälsosam blandning av frukt, grönsaker, kött, yoghurt och komplexa kolhydrater.
Vad du ska äta om du har diarréNär ska jag träffa en läkare
Att hålla sig hydratiserad och äta rätt mat kan hjälpa till att lösa milda anfall av diarré, men ihållande eller allvarliga fall kan kräva medicinsk instans. Här är några fall där du rekommenderas att söka akut eller akutvård:
- Kräkningar eller diarré hos nyfödda under 3 månader
- Kräkningar hos barn i mer än 12 timmar
- Diarré som varar mer än 3 dagar hos vuxna eller barn
- Blodiga, svarta eller oljiga avföring
- Buksmärta som inte förbättras med avföring
- Uttorkningssymtom, inklusive yrsel, huvudvärk, svaghet och låg urinproduktion
- Hög feber på över 100,4o F
Du bör också träffa en läkare om diarré inträffade efter nyligen utlandsresor ("resenärens diarré"), om diarré sammanföll med starten av ett nytt läkemedel, eller om andra i din familj (eller personer du har varit hos) också utvecklar diarré.
Ett ord från Verywell
Diarré kan vara en olägenhet för vissa eller ett tecken på ett allvarligt problem hos andra. På grund av detta bör du aldrig ignorera symtom på diarré om de är allvarliga, ihållande, återkommande eller åtföljs av andra onormala symtom.
Om du bestämmer dig för att använda ett receptfritt anti-diarré, begränsa dig först till ett vismutsubsalicylat som Pepto-Bismol. Även om loperamid kan vara mycket effektivt är det viktigt att du får det okej från din läkare innan du tar det, eftersom det kan förvärra vissa former av inflammatorisk eller blodig diarré.
Läkemedel mot diarré bör aldrig användas som en ersättning för standardvård. Detta gäller särskilt om symtomen är ihållande eller återkommande, oavsett svårighetsgrad.
Orsaker och konsekvenser av kronisk diarré