Hur man bär en axelsele

Innehåll

• Vanliga indikationer
• Hur man bär din sele
• Vanliga misstag
• Ett ord från Verywell

Efter en skada på axeln, armbågen eller handleden kan du behöva bära en rem på armen för att skydda den medan du läker. Att bära ett sele håller armen mot kroppen och hindrar dig från att röra armen för mycket när du läker efter en skada. Felaktig användning av selen kan fördröja läkning eller, ännu värre, skada armen ytterligare.

Vanliga indikationer

Det finns många fall där du kan behöva bära armen i ett lyftsele efter skada. Dessa inkluderar:

• Efter en fraktur: En axelfraktur, armbågsfraktur eller handledsfraktur kan kräva att du bär ett lyftsele. Det är viktigt efter en fraktur att immobilisera armen för att säkerställa att benen läker ordentligt.Selen håller armen stilla och på plats för att vara säker på att detta inträffar.
• Efter axeloperation: Du kan behöva ett lyftsele för att förhindra att musklerna runt axeln samlas för hårt och stör läkningsprocessen. Efter en rotator manschettoperation kan en kraftig sammandragning av dina muskler riva den reparerade muskeln. Selen förhindrar att detta inträffar.
• Efter en stroke: En stroke är en allvarlig skada. Det kan orsaka förlamning i armen, benet eller båda. Om axeln inte rör sig ordentligt kan den bli smärtsam när den hänger vid din sida. En lyftsele hjälper till att stödja armen och förhindrar att den drar obehagligt i axeln.

Alla skador eller kirurgiska ingrepp i din övre extremitet kan kräva att du bär ett lyftsele när saker läker. Se till att du följer din läkares råd när du bär selen.

Hur man bär din sele

Om du måste bära ett lyftsele är det viktigt att du bär det ordentligt. Detta hjälper till att förhindra att vätska och blod ansamlas i din hand och handled. Korrekt användning av lyftselen kan säkerställa att armen läker på rätt sätt.

Så här applicerar du ett axelband korrekt:

1. Dra försiktigt lyftselen över armen och armbågen. Den ska passa tätt runt armbågen. Din hand ska komma till slutet av lyftselen. Se till att lyftselen inte skär i handleden eller handen; om din hand hänger vid handleden kan din lyftsele vara för liten.
2. Räck dig runt halsen och ta tag i remmen bakom armbågen. Dra remmen runt nacken och mata den genom öglan nära din hand.
3. Dra åt remmarna så att din hand och underarm är upphöjda över armbågens nivå. Detta hjälper till att förhindra att blod och vätska slår sig samman i din hand och handled.
4. Fäst remmen med kardborrfästena. Du kanske vill lägga en liten bit frotté under remmen för komfort runt halsen.
5. Vissa lyftsele har en rem som går runt ryggen för att hålla armbågen nära kroppen. Om den har en, ta dig bakom och dra i remmen runt ryggen och fäst den nära handen. Se till att remmen inte är för hårt. Du ska kunna passa två eller tre fingrar mellan kroppen och remmen på lyftselen.

Din lyftsele ska passa bekvämt och inte kännas bindande eller tight. Det ska hålla din axel, armbåge och handleden i en avslappnad position så att du kan gå till dina dagliga aktiviteter.

Vanliga misstag

Det finns vanliga misstag som människor gör när man bär en axelrem. Om det används fel kan en axelrem orsaka obehag och fördröja läkningsprocessen. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att undvika dessa fallgropar.

Selen är för lös

Om det inte stöder din axel, armbåge och handled, kommer lyftselen inte att hålla din arm på plats, och du kan lägga onödig stress och belastning på armen. Se till att lyftselen stöder din arm och underarm, och se till att armbågen hålls i en 90 graders vinkel. Om armbågen är för rak kan lyftselen vara för lös.

Sling är för tight

En sele som är för tät kan begränsa blodflödet till och från armbågen och handen, beröva vävnaderna syre och skada din arm, hand och / eller fingrar. Om du upplever domningar, stickningar eller svullnad, eller om dina händer och fingrar känns kalla eller blir blå, kontakta din läkare eller sjukgymnast för en justering.

Armen hänger för lågt

När du bär axelremmen bör armen inte hänga för lågt. Om den gör det kan tyngden på din arm placera ökad stress och belastning på din läkande arm och axel. Dessutom kan armen helt enkelt och plötsligt falla ut ur lyftselen om den hänger för lågt.

Armbågen ska böjas 90 grader medan du bär selen och lyftselen ska stödja armen ordentligt mot kroppen utan att lyfta. Axeln ska inte lyftas eller tappas. Om du inte är säker på att lyftselen är på ordentligt, låt din fysioterapeut göra nödvändiga justeringar.

Du tränar inte grannmuskler

Målet med att bära din rem är att skydda din axel och arm när den läker. Detta betyder inte att du inte bör använda några av musklerna i din arm och hand under återhämtningen. Eftersom lyftselen är utformad för att immobilisera axeln kan det orsaka ett minskat rörelseområde (ROM) och styrka på din arm om inte åtgärder vidtas för att undvika det.

Under återhämtningen rekommenderar läkare dig att ta bort lyftselen och göra övningar utan pendelcirkel två till tre gånger per dag för att upprätthålla ledrörligheten. Handtag som använder terapikitt för att skapa motstånd kan förbättra styrkan i handleden och underarmen.

Sjukgymnastik för rotator manschettskador

Ett ord från Verywell

Att bära ett lyftsele kan orsaka lite ångest med alla sina remmar och öglor. Med träning kommer du att kunna bära den bekvämt så att din arm kan läka ordentligt och säkert. Om du känner att du behöver mer hjälp med din lyftsele, var noga med att kontakta en fysioterapeut för hjälp.

När skadan har läkt kan du behöva konsultera en fysioterapeut för att lära dig övningar för att förbättra ROM och styrka i armen. Att förbättra din rörlighet kan hjälpa dig att återvända till det tillstånd du befann dig före skadan.

Behandling av en axelskada med ultraljud