Innehåll
Många som har inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) tycker också att de har symtom på uppblåsthet i buken eller uppblåsthet. En orsak till detta obekväma problem kan vara gas i mag-tarmkanalen.Uppblåsthet och gas kan vara smärtsamt, pinsamt och kan begränsa dina garderobval till byxor och kjolar med elastiska midjeband. Lyckligtvis finns det flera sätt att hantera en uppblåst mage.
Orsaker
Uppblåsthet i buken orsakas vanligtvis av gas i tarmarna. En anledning till för mycket gas är att äta mat som skapar gas.
Att svälja luft medan du äter görs ofta omedvetet och kan leda till ofta förekommande rapningar under eller efter måltiderna. För att undvika att svälja luft, sakta ner när du äter, snurra inte drycker och prata inte medan du tuggar. Försök också att undvika tuggummi, äta hårt godis, dricka kolsyrade drycker och dricka vätska genom sugrör.
Laktosintolerant
Laktosintolerans är ett vanligt tillstånd som också kan bidra till uppblåsthet i buken. Många kan inte smälta laktos, vilket är det socker som finns i komjölk. Detta tillstånd är vanligare hos vuxna, men vissa barn (särskilt de över två år) kan också visa sig vara laktosintoleranta.
Intressant är att laktosintolerans är annorlunda än en sann mjölkallergi. Att undvika komjölk och mat tillagad med mjölk, som glass eller ost, kan hjälpa till att undvika problemet. Men detta är inte alltid praktiskt eller önskvärt. Idag finns flera produkter tillgängliga som är laktosfria eller kan hjälpa laktosintoleranta människor att smälta laktosen som finns i mjölkprodukter.
Mindre vanliga orsaker
Om buken är öm vid beröring eller hård, kontakta din läkare för att se till att det inte finns någon annan underliggande orsak till uppblåsthet. Även om det är ovanligt kan uppblåsthet också orsakas av allvarligare tillstånd. Ihållande, progressiv eller svår uppblåsthet (speciellt när den åtföljs av andra symtom och en ökning av buken i omkretsen) bör genast kontrolleras av en läkare.
Behandlingar
Det slutliga målet är att förhindra att uppblåsthet uppstår i första hand. Men när problemet redan är närvarande finns det några sätt att behandla det.
- En värmedyna placerad på buken (använd den inte för länge eller somna med den på) eller ett varmt bad kan lindra obehag i buken.
- Att ta tillskottet Beano när du äter bönor eller baljväxter kan bidra till att minska den gas som orsakas när du smälter dessa livsmedel.
- För att utvisa besvärande tarmgas, försök ta en snabb promenad eller få någon annan form av träning som får kroppen att röra sig. Frekvent träning kan hjälpa tarmarna att fungera mer effektivt och hjälper matsmältningen.
- Om träningen misslyckas, försök att lägga tyst på vänster sida på en säng, soffa eller golv och ta upp knäna upp till bröstet. Denna position, eller några andra rörelser som huk, kan ibland hjälpa till att släppa fast gas.
- Over-the-counter anti-gas rättsmedel, som ofta innehåller polyetylenglykol eller simetikon, kan också hjälpa. Kontrollera med en läkare innan du försöker ett tag medan de kan vara effektiva, se till att läsa alla ingredienser. Vissa märken innehåller sorbitol, ett livsmedelstillsats som har visat sig irritera mag-tarmkanalen och orsaka diarré, kramper och smärta.
Förebyggande
Det bästa sättet att förhindra gas som orsakas av livsmedel är förutsägbart att undvika de livsmedel som bidrar till tarmgas. Många människor har en uppfattning om vilka livsmedel som kan orsaka gas (som bönor) men kanske inte vet om mycket vanliga livsmedel som också kan bidra till gas.
Att undvika en eller två livsmedel eftersom de orsakar gas, uppblåsthet och smärta borde inte vara för mycket av ett problem. Men varje drastisk förändring av kosten bör endast göras efter samråd med en läkare och en dietist om möjligt. Varje person påverkas av mat olika, men vissa livsmedel som ofta orsakar gas är:
- Sparris
- Broccoli
- brysselkål
- Kål
- Blomkål
- Majs
- Fruktos (fruktsocker)
- Laktos
- Potatisar
- Sorbitol
- Vete