Innehåll
- Konsekvenserna av att dricka för mycket vatten
- Orsaker till att dricka för stora mängder vatten för snabbt
- Ett ord från Verywell
Överdriven vätskekonsumtion kan orsaka vätskeöverbelastning eller vattenförgiftning, vilket kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser - svullnad i hjärnan, hjärnskada och i slutändan stroke som leder till funktionshinder eller till och med dödsfall.
Det är inte bara mängden vatten som förbrukas som orsakar överbelastningstoxicitet orsakas av att dricka för mycket vatten för snabbt. De flesta som överdoser vatten är inte medvetna om konsekvenserna. Att dricka för mycket vatten kan inledningsvis ge milda konsekvenser, och om situationen fortsätter kan farliga hälsoeffekter uppstå.
Konsekvenserna av att dricka för mycket vatten
Din kropp arbetar för att upprätthålla normal funktion trots de regelbundna variationerna som du upplever under hela dagen. Det första sättet att din kropp hanterar vattenöverbelastning är att helt enkelt bli av med överflödig vätska genom urinen, vilket innebär att om du dricker för mycket vätska kommer du att balansera kroppens vätska genom att urinera mer. Om du upprepade gånger dricker mer vatten än du behöver, bör din kropp effektivt kunna ta bort vätskan och du kommer att hamna hela tiden.
Om du märker att du ständigt kissa och ständigt törstar, kan detta vara ett tecken på diabetes (ett problem med bukspottkörteln som resulterar i en uppbyggnad av blodsocker.) Din kropp hanterar blodsockervärde på ett mycket komplext sätt, och frekvent urinering och konstant törst är bland de tidigaste tecknen på diabetes.
Centrala nervsystemet Symtom
Den snabba konsumtionen av stora mängder vatten överväger kroppens naturliga förmåga att upprätthålla normal vätskebalans. Detta medför att överflödig vätska kommer in i hjärnan, vilket resulterar i hjärnsvullnad. Symtom kan inkludera:
- Förvirring
- Huvudvärk
- Dåsighet, slöhet
- Yrsel (svindel): Rapporterad hos 14% av patienterna med svår hyponatremi
- Svåra symtom inkluderar plötslig oväntad medvetslöshet, kramper eller stroke.
Spädningen av natrium i blodomloppet (hyponatremi) bidrar också till symtom som illamående, kräkningar eller muskelkramper.
När kroppen tar in extrema mängder vätska, rinner det överflödiga vattnet bokstavligen in i hjärncellerna genom en process som kallas osmos. Detta orsakar hjärnvävnadskompression och brist på normal funktion. Hjärnceller kan uppleva störningar i deras normala kalcium- och natriumkoncentration och börja fungera onormalt. Detta resulterar i symtomen som kan inkludera yrsel, yrsel eller förvirring.
Vissa hjärnceller kan dö av fysisk kompression och andra av elektrolyt- och vattenobalanser. Detta tillstånd - hyponatremi - är mycket svårt att hantera medicinskt eftersom det utvecklas så snabbt och skadan är så allvarlig.
Orsaker till att dricka för stora mängder vatten för snabbt
Det finns faktiskt vissa omständigheter som skapar scenen för överdosering av vatten.
Hälsorrengöring
Idén med att dricka vatten eftersom det är rent och saknar kalorier är populärt bland dieters och hälsoentusiaster. Sammantaget har vatten många fördelar när det gäller ett hälsosamt liv. Men rådet att "dricka mer vatten" gäller inte alla.
Den idealiska mängden vätskeförbrukning för en genomsnittlig person bör vara mellan 9 och 12 koppar per dag.
Människor som redan konsumerar tillräckligt med vatten behöver inte dricka mer. I allmänhet är törst en pålitlig indikator på kroppens vattenbehov. Vissa hälsotillstånd som diabetes och njursjukdom kan störa din normala törstmekanism och kräva ett samråd med en dietist eller läkare för att fastställa riktlinjer för vätskeintag.
Friidrott
Det är normalt för idrottare att dricka vätska för att fylla på och svalna under och efter ett träningspass och det är viktigt för kroppen att hålla sig hydratiserad under träningen. Men i samband med extrem fysisk ansträngning kanske törst inte är den bästa guiden. Hyponatremi på grund av överdrivet drickande har sett hos deltagare i maraton och triathlon. Hängivna idrottare som tränar utöver måttliga nivåer bör få professionell vägledning om lämplig vätskepåfyllning.
Vattenspel
Dessa aktiviteter verkar ofta dumt eller ofarligt för unga människor. Ändå kan vissa åtgärder som verkar oskyldiga vara ganska farliga. Förskolebarn och äldre barn - även så gamla som unga vuxna på college - kanske tycker att det är roligt att utmana varandra att snabbt dricka stora mängder vatten eller andra vätskor (som alkohol, som mest innehåller vatten). Men dessa roliga spel har tyvärr varit kända för att skada några av barnen som deltar i dem.
Vattenöverbelastning har varit ansvarig för incidenter av hjärnskador och dödsfall hos barn, tonåringar och unga vuxna som spelar spel som involverar överdriven vätskedrickande eller som använder snabb konsumtion av överskott av vatten eller vätska i dimning och inledningsritualer. Resultatet är vanligtvis chockerande för unga vittnen, vilket ytterligare kan försena lämplig medicinsk vård och behandling. Således kan skadan vara permanent förlamning, psykisk oförmåga eller dödsfall.
Ett ord från Verywell
För det mesta betyder bra för dig bra för dig. Men i vissa fall är för mycket av en bra sak för mycket. Kost som kan hjälpa dig gå ner i vikt kan ha negativa effekter på din allmänna hälsa. Och överraskande kan du till och med överdosera ofarliga och hälsosamma saker som vatten och vitaminer.
Nyckeln till en hälsosam livsstil är balans och måttlighet. Ta hand om din hälsa genom att söka pålitliga och pålitliga källor.