Innehåll
- Vetenskapen bakom buller som en huvudvärkstrigger
- Mekanismen bakom bullerutlösande huvudvärk
- Hur man stoppar höga ljud från utlösande huvudvärk
- Ett ord från Verywell
Låt oss ta en närmare titt på vetenskapen bakom dessa typer av huvudvärk och hur du kan hantera dem.
Vetenskapen bakom buller som en huvudvärkstrigger
Du kan bli förvånad över att höra att buller är en vetenskapligt bevisad potentiell huvudvärksutlösare. I en liten studie i Huvudvärk79 procent av personer som utsattes för 50 dB vitt brus utvecklade huvudvärk och 82 procent rapporterade att huvudvärk var samma eller liknar deras vanliga huvudvärk, som antingen var migrän eller huvudvärk av spänningstyp.
Buller kan till och med vara en huvudvärksutlösare för personer som vanligtvis inte lider av huvudvärk, även om personer med huvudvärkssjukdom vanligtvis har lägre tolerans för buller och rapporterar värre huvudvärk än de som vanligtvis inte lider av huvudvärk.
Med andra ord, personer med underliggande huvudvärkstörningar verkar mer utsatta för högt ljud som en potentiell utlösare.
De många formerna av migränMekanismen bakom bullerutlösande huvudvärk
Liksom alla triggers är den exakta mekanismen bakom hur buller utlöser huvudvärk oklar. Eftersom buller är en utlösare för både migrän och huvudvärk av spänningstyp är det troligtvis mer än en mekanism inblandad.
En studie visade att de som utvecklade huvudvärk från buller hade en ökning av sin temporala pulsamplitud, vilket hänvisar till utbredning eller utvidgning av ett ytligt blodkärl i ansiktet.
Enligt nyare migränsteorier kan utbredningen av blodkärlen som omger skallen aktivera trigeminus sensoriska nervfibrer. Detta framkallar sedan frisättningen av proteiner, som kalcitoningen-relaterad peptid, eller CGRP, vilket förvärrar hjärninflammation och därmed smärta.
Sammantaget är det exakta sättet att höga ljud orsakar huvudvärk sannolikt komplicerat, men mycket väl kan kopplas till utvidgning av blodkärl.
Nervsystemet hyperarousal spelar sannolikt också en roll, vilket framgår av andra symtom (förutom huvudvärk) som uppstår vid ihållande och hög exponering för buller, inklusive:
- Sömnstörningar (till exempel problem med att somna och vakna för tidigt)
- Trötthet
- Ansträngda ögon
- Överkänslighet mot lukt
Hur man stoppar höga ljud från utlösande huvudvärk
Att stoppa ljud från att utlösa huvudvärk kan verkligen vara ett dilemma. Eftersom det kan vara omöjligt att undvika höga ljud i vissa fall (dina barn eller pågående konstruktion nära ditt hem kommer oundvikligen att vara högt, till exempel), kan det vara din bästa insats att lära sig att hantera höga ljud genom en process som kallas desensibilisering.
Att avkänsla sig för huvudvärksutlösare, som höga ljud, innebär att du gradvis utsätter dig för huvudvärksutlösaren för att minska din huvudvärk eller antalet huvudvärk i framtiden när du utsätts för samma utlösare. Denna terapi används också ofta för personer med ångeststörningar , särskilt personer med fobier.
Idén att lära sig att hantera triggers genom gradvis exponering blir en mer populär behandling för huvudvärk. Fler studier måste göras, men oavsett, detta är en spännande, icke-invasiv intervention och något människor med huvudvärk får ta en aktiv roll i.
BLAM! Vad är symtom och orsaker till exploderande huvudsyndrom?Ett ord från Verywell
Alla är olika när det gäller huvudvärksutlösare. Om du upptäcker att buller utlöser huvudvärk, kan du överväga att undvika avtryckaren om det är lätt att göra det, till exempel att undvika fyrverkerier som uppstår en gång om året eller undvika inomhusmusikkonserter. På samma sätt, om du upptäcker att höga ljud på jobbet utlöser huvudvärk, prata med din chef om hur detta kan minimeras. Kanske kan du bära öronproppar eller hörlurar under vissa delar av dagen.
Om du är känslig för vardagliga ljud kan en hanteringsstrategi som desensibilisering vara mer användbar. Tala med din läkare om du är osäker. Låt inte bullerutlösande huvudvärk påverka din lycka.