Innehåll
- Ett avsnitt av sömnförlamning
- Efterdyningarna av sömnförlamning
- Behandling
- Sömnförlamning och narkolepsi
Medan en episod av sömnförlamning kan vara skrämmande först, ta reda på vad som exakt hände och erkänna att det inte är något mer allvarligt räcker vanligtvis för att dämpa en persons rädsla. (Isolerad sömnförlamning sker utan några andra symtom och står för de flesta fall.)
Men eftersom flera episoder inträffar kan det bli mer oroande. Så de som upplever sömnförlamning oftare kanske vill söka behandling.
Ett avsnitt av sömnförlamning
Under en episod av sömnförlamning låg du medveten men ändå förlamad och oförmögen att prata. Denna oförmåga att röra sig varar vanligtvis från några sekunder till en till två minuter. Det är sällsynt att en annan person märker detta och ingriper.
Episoden kan sluta när du långsamt kan röra dig eller när du börjar somna igen. Vissa föreslår att ett varnande ljud (ett ljud som väcker dig) eller en annan persons beröring kan stoppa det. Andra beskriver sömnförlamning som att de helt enkelt slutar plötsligt.
I en nyligen genomförd studie publicerad i Behavioral Sleep Medicine intervjuade forskare 156 studenter med isolerad sömnförlamning. De fann att:
- 76 procent var rädda under avsnittet
- 15 procent upplevde betydande nöd
- 19 procent försökte förhindra dessa avsnitt
- 79 procent ansåg att deras försök att förebygga var framgångsrika
Efterdyningarna av sömnförlamning
Efter en episod av sömnförlamning kan du känna dig helt utmattad. Upplevelsen kan vara känslomässigt överväldigande och vissa patienter vaknar gaspande eller gråter. Andra symtom rapporteras ibland, såsom en snabb hjärtfrekvens.
Många känner sig galna eller generade efter upplevelsen och kanske inte vill berätta för andra om det. Vissa är till och med rädda för att somna igen.
Behandling
Det första behandlingssteget är att undvika potentiella utlösare. Försök att minimera sömnbrist eller onödig stress och undvik andra utlösare som att sova på ryggen. I allmänhet kan sömnhygienriktlinjer också vara användbara.
För dem som har flera episoder och finner sömnförlamning oacceptabla, kan läkemedel som en selektiv serotoninreceptorhämmare (SSRI) vara till hjälp. Du kan också behöva ta itu med andra tillstånd som stör sömnen, särskilt psykiatrisk sjukdom.
Även om sömnförlamning kan vara läskig, är tillståndet inte skadligt när det inträffar isolerat och kommer vanligtvis att lösa sig själv. Andra behandlingsalternativ är tillgängliga om det blir ett återkommande problem.
Sömnförlamning och narkolepsi
Sömnförlamning kan också förekomma samtidigt med sömnstörningen narkolepsi. Narkolepsi är ett kroniskt neurologiskt tillstånd som orsakar störningar i hjärnans förmåga att reglera sömnväckningscykler.
Sömnförlamning är en av en grupp av symtom för narkoleptika som också inkluderar:
- Överdriven sömnighet dagtid
- Kataplexi, en plötslig och tillfällig förlust av frivillig muskelfunktion orsakad av en emotionell stimulans som skratt eller ilska
- Hypnagogiska hallucinationer som uppstår när du ska sova eller vakna
För dem som har narkolepsi måste en unik uppsättning behandlingar övervägas.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text