Innehåll
- Hamstring muskler
- Biceps Femoris Hamstring Muscle
- Semitendinosus Hamstring Muscle
- Semimembranosus Hamstring Muscle
Lär känna var och en av hamstringsmusklerna, inklusive var de fäster och vad de gör
Hamstring muskler
Hamstringsna är en grupp av fyra muskler: långt huvud på biceps femoris, kort huvud på biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Varje hamstring korsar två leder - höften och knäet. När de kontraherar kan de antingen ta tillbaka din nedre extremitet bakom dig (kallas höftförlängning) eller böja knäet (kallas knäflexion.) Medan hamstringarna kan producera båda rörelserna samtidigt, kan de inte göra det mot deras full kapacitet. Det är den ena rörelsen eller den andra om du vill gå hela vägen med en muskelsammandragning i hamstringen.
Biceps Femoris Hamstring Muscle
Biceps femoris-muskeln är en av de stora, långa musklerna på baksidan av låret. (Den andra är semitendinos; biceps femoris är lateral eller mot utsidan i förhållande till semitendinos.)
Biceps femoris har två huvuden - en lång och en kort. I höften roterar både det långa och det korta huvudet låret utåt och sträcker det bakåt. Vid knäet böjer de sig och roterar leden i sidled. Av alla hamstringsmusklerna är biceps femoris den största bidragsgivaren till höftförlängningen.
Det långa huvudet på biceps femoris har sitt ursprung på insidan av dina sittben, som är små benknoppar som tekniskt kallas ischial tuberosities. De ischiala tuberositeterna finns på undersidan av bäckenet. (Du kan troligen känna dem när du sätter dig ner.)
Det korta huvudet på biceps femoris har sitt ursprung på tre ställen på lårbenet (dvs ditt lårben) som ligger mer mot knäet än höften. Observera att det korta huvudet på biceps femoris är den enda delen av hamstringmuskelgruppen som inte korsar två leder. Av denna anledning anser vissa experter inte att det är en hamstringmuskel alls. Det saknas faktiskt hos vissa människor.
Både det långa och korta huvudet på biceps fäster på underbenet, också på tre ställen: Huvudet på fibula benet, den yttre (kallade laterala) kondylen på tibia benet och fascia av benet. Många fästställen på underbenet kan ge mer tårar här än i de andra hamstringsmusklerna.
Semitendinosus Hamstring Muscle
Semitendinosus är en annan lång, stor hamstringmuskel. Vid första anblicken ligger den medialt eller mot insidan av lårets baksida, relativt biceps femoris. Semitendinosus har sitt ursprung på insidan av sittande ben.
Som med andra hamstringsmuskler korsar semitendinosus-muskeln knäet. Den fäster vid den övre delen av tibiabenet (skenbenet) på insidan eller mediala sidan. Den fäster också på benets djupa fascia. Semitendinosus, tillsammans med satorius- och gracilis-musklerna, är en av tre muskler som samlas för att bilda pes anserine-senan som slutar på anteromedialen (området fram och sidan av tibia).
Även om många anatomi böcker inte visar detta, är semitendinosus uppdelad i två sektioner av en synlig ås av senvävnad som kallas raphe.
I höften förlänger semidendinosus låret tillbaka och hjälper eller hjälper också till medial rotation av låret. Vid knäet böjer sig denna muskel och roterar medialt leden.
Semimembranosus Hamstring Muscle
Semimembranosus, den tredje av hamstringsmusklerna, är en bred muskel (som semitendinosus.) Till skillnad från semitendinosus-muskeln verkar den vid första anblicken lite undanstängd. Liksom de andra två hamstringarna har den sitt ursprung vid ischial tuberosity (ditt sittben), men fästplatsen ligger högre upp och mer utåt (kallas lateral) än någon av dem. Den fäster på det posteromediala området (dvs ryggen och sidan) av den mediala (inre) tibiala kondylen.
I höften förlänger semimembranosus leden och hjälper till medial rotation (dvs. vrida nedre extremiteten inåt.) Det böjer också knäet och roterar medialt.