Hitta skor med fibromyalgi

Innehåll

• Hitta rätt sko
• Tofflor och strumpor
• Ett ord från Verywell

F:"Med mycket smärta och problem med att hitta skor som kommer att fungera för mig. Har någon någon aning om vilken typ av sko som är bättre? Jag har provat så många och alla jag har provat är så obekväma och mina fötter är så smärtsamma. någon ger mig idéer vad som är bra och vad som inte är snälla? "-Jackie

A: Detta är ett riktigt vanligt problem hos oss med fibromyalgi. En studie publicerad i Artrit Reaserch & terapi visade att ungefär 50% av oss har smärta i fötterna. Vi har dock inte undersökt vad som hjälper, så vi måste gå ur personlig erfarenhet och lära av varandra.

Hitta rätt sko

Här är vad jag letar efter i en sko:

• För att hantera min smärta i foten är den främsta sak jag letar efter i skor en bra mängd kudde. Jag tyckte tidigare om en hårsulad sko som Birkenstocks, men jag tål inte dem alls längre. Ju mjukare sulan är, desto bättre.
• Mitt krav två är bågstöd - inget som lägger mycket på min båge, men lite.
• För det tredje är det tillräckligt med utrymme så att ingenting sätter för mycket tryck på någon punkt. Mina fötter är inte breda, men många av mina skor är det.

Bra skor kan vara dyra, men du behöver inte alltid spendera mer för att få något bekvämt. Jag handlar vanligtvis i billiga skobutiker eller letar efter försäljning.

Naturligtvis fungerar det som är bekvämt för en person inte för en annan. Det är bäst att prova ett brett utbud av skor för att se vad som känns bäst.

Om du inte vill köpa nya skor kanske du vill överväga en bra innersula. De kan vara lite spendera för dem som har en budget, men en bonus är att du kanske kan använda dem i flera par skor. Om möjligt, få de som går under hela din fot. Om du får några som bara går under ena delen av foten, står du på kanterna av den hela tiden. För mig kan den kanten lika gärna vara en sten.

Tofflor och strumpor

Jag har lagt märke till att när jag har ont i fötterna är det bättre att jag bär en riktigt väldämpad toffel hemma än att jag går barfota. Jag har minne skum tofflor som har fått mig genom några riktigt otäcka anfall av fot överkänslighet.

Något det tog mig lång tid att inse är hur mycket rätt strumpor kan hjälpa!

Jag har upptäckt nyare fibrer som jag älskar eftersom de ger en mycket slät strumpa - inte mer av dessa åsar som slipar in i min hud och får den att brinna.

Mina favoriter är faktiskt gjorda av gummi och andra syntetiska fibrer, och de är fantastiska! De känns stödjande och silkeslen mot min hud utan att vara täta, men ändå är de tillräckligt tjocka för att lägga vaddering till inte så cushy skor. De är också särskilt varma, vilket jag definitivt behöver på vintern.

Bambusstrumpor känns också fantastiska, och jag har några supermjuka frottédukar att bära runt huset.

Om du har hudallergier eller känslighet, trampa försiktigt när du testar nya fibrer.

Jag har hört från flera personer med fibromyalgi att strumpa gör att de får mycket smärta. Om det är ett problem för dig kanske du vill prova diabetessockor.

Temperatur

För vissa av oss är kalla fötter lika med ömma fötter och heta fötter som svullna, värkande fötter. Många av oss kämpar för att hålla fötterna en behaglig temperatur, men om vi inte har problem.

På vintern, försök att hålla dem täckta. Om de blir kylda kan du behöva en extern värmekälla, som att använda en värmepanna eller rispåse för att få dem varma.

På sommaren kan det ta ispaket eller blötläggning i kallt vatten för att få dem att svalna.

Om dina fötter och / eller händer blir så kalla att de blir blå, bör du prata med din läkare om Raynauds syndrom, vilket är vanligt hos oss. Det kan orsaka permanent skada, så skriv inte bara av det som ett annat symptom på fibromyalgi.

Ett ord från Verywell

Skodon är inte den enda typen av kläder som kan orsaka problem. Det är viktigt att lära sig att klä sig för mindre fibromyalgi.

• Dela med sig
• Flip
• E-post