Vad är trötthet?

Innehåll

• Symtom
• Orsaker
• Diagnos
• Behandling
• Ett ord från Verywell

Trötthet beskrivs ofta som brist på energi och motivation - både fysiskt och emotionellt. Det är annorlunda än sömnighet eller sömnighet, som beskriver behovet av sömn. Trötthet är också ett svar på fysiska och mentala aktiviteter. Normalt kan trötthet lösas med vila eller minskad aktivitet. Trötthet är ett vanligt klagomål relaterat till hälsoproblem. Det är särskilt ett symptom och inte en specifik sjukdom eller hälsotillstånd. Många sjukdomar orsakar trötthet och symtomen kan vara fysiska, psykologiska eller en kombination av båda.

Symtom

Enligt en rapport från 2019 i tidskriften Biologisk forskning för omvårdnad, trötthet kan definieras som en "överväldigande, försvagande och ihållande" utmattning som gör det svårare att utföra aktiviteter och funktion. Läkare i familjepraksis rapporterar att minst 20% av deras patienter rapporterar trötthet och upp till 35% av ungdomar rapporterar trötthet som uppträder minst fyra dagar i veckan.

Män och kvinnor kommer att beskriva trötthet annorlunda. Till exempel kan män säga att de känner sig trötta, medan kvinnor kan rapportera sin trötthet som en känsla av ångest eller depression. Människor kan också beskriva trötthet med olika termer, inklusive att känna sig utmattade, trötta, slöa eller trötta.

Människor med trötthet upplever ett eller flera av tre primära klagomål. Dessa varierar från person till person. Dom är:

• Brist på motivation eller förmågan att starta aktiviteter
• Att bli trött lätt
• Upplever mental trötthet eller problem med koncentration eller minne

Ofta är trötthet ett symptom med en gradvis uppkomst, vilket innebär att det kommer långsamt och blir värre med tiden. De flesta som upplever trötthet kanske inte är medvetna om tidigt hur mycket energi de tappar. De kan bara avgöra detta när de försöker jämföra sin förmåga att utföra uppgifter från en tidsram till en annan.

Vidare kan de tro att trötthet är ett vanligt symptom på grund av åldrande, att vara upptagen eller överansträngd, inte få tillräckligt med sömn eller en kombination av alla dessa - och ignorera symptomet.

Ignorera inte trötthet eller försena att söka medicinsk vård för att bestämma källan till din trötthet. Din läkare kan hjälpa dig att hitta orsaken och förbättra din livskvalitet.

Vanliga symtom

Även om trötthet är ett symptom på något underliggande tillstånd, kan det fortfarande orsaka en kombination av mentala och fysiska symtom, inklusive:

• Svaghet
• Brist på energi
• Konstant trötthet eller utmattning
• Brist på motivation
• Svårighetsgrad med koncentration
• Svårigheter att starta och slutföra uppgifter

Ytterligare symtom

Trötthet är vanligtvis inte ett ensamt symptom. Med det kommer vanligtvis andra symtom som kan hjälpa din läkare att bestämma orsaken eller orsakerna till din trötthet.

Ytterligare symtom som kan följa med trötthet inkluderar:

• Huvudvärk
• Yrsel
• Ömma, värkande muskler
• Muskelsvaghet
• Långsamma reflexer och respons
• Nedsatt bedömning och beslutsfattande
• Humör, inklusive irritabilitet
• Aptitförlust
• Nedsatt hand-till-öga-samordning (förmågan att utföra aktiviteter som kräver användning av båda händerna, såsom skrivning eller körning)
• Minskad immunsystemfunktion
• Uppmärksamhetssvårigheter och dålig koncentration
• Minnesproblem
• Suddig syn

Kroniskt trötthetssyndrom

Trötthet anses vara kronisk när känslorna av utmattning eller brist på energi har varat i sex eller fler månader. Oavsett orsak kommer kronisk trötthet att påverka människans dagliga funktion och livskvalitet.

En diagnos av kroniskt trötthetssyndrom (CFS) ställs om en person har upplevt kronisk och pågående trötthet i sex månader eller mer utan känd orsak, som inte förbättras med sömn eller vila och som förvärras med fysisk eller mental aktivitet.

Symptom på CFS kan påverka olika delar av kroppen och kan inkludera ouppfriskande sömn, svaghet i muskler eller leder, problem med minne och koncentration och huvudvärk.Symtomen kan vara milda, måttliga eller svåra och kan komma och gå eller pågå i veckor eller månader i taget. De kan komma gradvis eller plötsligt.

Orsaker

Det finns många potentiella orsaker till trötthet. För majoriteten av medicinsk sjukdom är trötthet ett möjligt symptom.

Normal trötthet - det vill säga trötthet som uppstår från mental eller fysisk ansträngning - är inte ovanligt. Normal trötthet kan dock bli onormal om den blir kronisk (långvarig) eller svår.

Orsaker till kronisk och svår trötthet kan vara allt från medicinsk till livsstilsrelaterad stress (både arbetsstress och emotionell oro).

Medicinsk

Medicinska orsaker till trötthet kan orsaka obeveklig utmattning med ytterligare symtom. Det finns ett antal sjukdomar som utlöser trötthet. Om du upplever att du upplever långa perioder av trötthet, prata med din läkare för att avgöra orsaken.

De medicinska orsakerna till trötthet kan klassificeras under breda sjukdomskategorier. Några av dessa sjukdomskategorier är:

• Metabolisk / endokrin: Tillstånd som anemi, diabetes, hormonella obalanser eller lever- eller njursjukdom
• Infektioner: Influensa, tuberkulos eller malaria
• Hjärta (hjärta) och lung (lungor): Hjärtsvikt, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), arytmier och astma
• Mental hälsa: Depression och ångest
• Sömnproblem: Sömnapné, sömnlöshet och rastlös bensyndrom
• Vitaminbrister: D-vitaminbrist, vitamin B12-brist eller järnbrist
• Andra förhållanden: Cancers och reumatiska / autoimmuna sjukdomar
• Läkemedel du tar för att behandla andra hälsotillstånd kan också orsaka trötthet. Detta kan inkludera antidepressiva och ångestdämpande läkemedel, lugnande läkemedel, vissa blodtrycksmedicin, kemoterapi, strålbehandling och steroider.

Livsstil

Livsstilsorsaker tenderar att vara relaterade till sömnstörningar, kost, brist på regelbunden träning, användning av alkohol eller droger eller andra faktorer.

Sömnstörningar: Om du inte får tillräckligt med sömn, för mycket sömn eller vaknar under natten kan du uppleva trötthet dagtid.

Diet: Om du äter mycket mat med högt kolhydratinnehåll, hög fetthalt eller snabbfix, socker och drycker eller koffeinhaltiga drycker, ger du inte din kropp tillräckligt med bränsle eller näringsämnen för att fungera som bäst. Dessutom kan dessa livsmedel få dig att få energiboostar som snabbt försvinner, vilket leder till en "krasch" och försämrad trötthet.

Alkohol och droger: Alkohol är ett depressivt medel som saktar ner nervsystemet och stör sömnen. Cigaretter och koffein stimulerar nervsystemet och orsakar problem med att somna och somna.

Brist på regelbunden aktivitet: Fysisk aktivitet är känd för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande, minska stress och förbättra dina energinivåer. Det hjälper dig också att sova bättre och minska trötthet under dagen.

Individuella faktorer: Personlig eller familjesjukdom eller skada, för många åtaganden och ekonomiska problem kan få en person att känna sig trött.

Påfrestning

Stress orsaker kan relateras till en stressig arbetsmiljö, giftiga förhållanden eller psykiska problem, såsom depression och ångest.

Trötthet på arbetsplatsen: Människor som arbetar nattskift kan uppleva trötthet under dagen. Detta beror på att människokroppen är utformad för att sova på natten, och att en person som arbetar på nattskift förvirrar kroppens dygnsur. Dåliga arbetsplatser, såsom oregelbunden arbetstid, fysiskt arbete, långa timmar, bullriga arbetsplatser, fast koncentration och repetitiva uppgifter bidrar också till trötthet. Utbrändhet och andra stressfaktorer på arbetsplatsen, som en tung arbetsbelastning, konflikt med chefer eller kollegor, mobbning på arbetsplatsen eller hot mot arbetssäkerheten kan alla bidra till trötthet.

Mental hälsa: Depression, ångest och sorg kan alla leda till trötthet. Dessa förhållanden utmattar kroppen fysiskt och känslomässigt och orsakar allvarlig trötthet.

Kronisk trötthet mot kronisk trötthetssyndrom

Diagnos

Trötthet presenterar en rad symtom och orsakas ofta av ett antal olika faktorer som fungerar i kombination. Det gör det svårare att hitta en diagnos. Därför kommer din läkare att försöka bestämma vad som orsakar trötthet med hjälp av ett antal tester, inklusive följande.

Medicinsk historia: Din läkare kommer att fråga om de senaste tidens stressiga (goda och dåliga) händelser i ditt liv, såsom födelse av ett barn, operation, arbetsstress och familjeproblem eller andra symtom du har upplevt utöver trötthet.

Fysisk undersökning: En fysisk undersökning hjälper din läkare att söka efter tecken på sjukdom. Din läkare kan också fråga om din nuvarande kost och livsstil.

Testning: Tester kan inkludera blodarbete, urinskärmar, röntgen och annan bildbehandling. Din läkare vill utesluta fysiska orsaker.

När ska jag träffa en läkare

Du bör se din läkare om din trötthet:

• Har kommit plötsligt och är inte ett resultat av normal kortvarig fysisk eller mental stress
• Är inte lättad med vila, sömn eller avlägsnande av stressfaktorer
• Har blivit svår eller kronisk
• Åtföljs av andra oförklarliga symptom
• Förknippad med svaghet, svimning eller nästan svimning
• Leds med oförklarlig viktminskning, massor eller klumpar var som helst på kroppen, feber (större än 101 grader Fahrenheit), onormal vaginal blödning och / eller oförklarlig smärta var som helst i kroppen

Tecken på medicinsk nödsituation

Gå till din lokala akutmottagning om du upplever följande symtom, med eller utan trötthet:

• Svimning
• Bröstsmärta
• Andnöd
• Blödning (t.ex. kräkningar av blod eller rektal blödning)
• Allvarliga smärta i buken, bäckenet eller ryggen
• Svår huvudvärk
• Oregelbunden eller snabb hjärtfrekvens

Behandling

Behandling för trötthet beror på orsakerna. Vissa behandlingar för tillstånd som orsakar trötthet inkluderar mediciner, vitaminer, diet, motion och undvikande av ohälsosamma vanor som att röka, använda droger eller dricka alkohol i överskott.

Lyckligtvis kan många av orsakerna till trötthet behandlas. Till exempel kan anemi behandlas med järntillskott, sömnapné kan behandlas med medicin och CPAP-maskiner, mediciner kan upprätthålla blodsocker och blodtryck, antibiotika kan behandla infektioner och vitaminer kan reglera vitaminbrister.

Det finns också ett antal saker du kan för att minska trötthet orsakad av daglig aktivitet och öka energinivåerna och den allmänna hälsan. Dessa inkluderar:

• Förblir hydratiserad
• Äta hälsosam mat
• Träna regelbundet
• Få tillräckligt med sömn
• Undvik kända stressfaktorer
• Undvik alltför krävande arbete och sociala scheman
• Träna avkopplingsaktiviteter som yoga

Livsstilsförändringar är till hjälp för att lindra trötthet, men det är också viktigt att följa din läkares behandlingsplan för alla diagnostiserade medicinska tillstånd. Vänster obehandlad kan trötthet påverka din fysiska och mentala hälsa negativt.

6 positiva livsstilsfaktorer som främjar god hälsa

Ett ord från Verywell

Prognosen för trötthet är i allmänhet bra, eftersom många av orsakerna är lätta att behandla. Prognosen varierar dock beroende på orsaken, underliggande tillstånd och din allmänna hälsa.

Medan du kan hantera trötthet kan du antagligen inte förhindra dess många orsaker. Därför är det viktigt att känna igen när trötthet är ett problem för att söka lämplig medicinsk vård och en snabb diagnos.

Ibland är trötthet ett gradvis symptom och det är svårt att räkna ut. Om familj och vänner uppmärksammar gradvis nedgång i din förmåga att vara lika aktiva som du var, ska du inte avvisa denna information; föra det till din läkare. Självmedvetenhet om gradvis nedgång i hälsan missas ibland eftersom människor gör små boenden för att kompensera och därför kan missa utvecklingsproblem.

Vad är slöhet?