Försiktighetsåtgärder för träning vid behandling av blodcancer

Innehåll

• Tänk på dina blodkroppar när du planerar träning
• Säkerhet först med träning under cancerbehandling
• Träna nödsituationer att vara medveten om

Fördelarna med träning under cancerbehandling är väl dokumenterade. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att slå behandlingsblues och kontrollera vissa biverkningar som trötthet och smärta. Men patienter med blod- och benmärgscancer som leukemi, lymfom och myelom kan ha unika problem när det gäller säker och hälsosam träning. Här är några saker du kan tänka på innan du börjar eller fortsätter ditt träningsprogram.

Tänk på dina blodkroppar när du planerar träning

Blod- och märgcancer, liksom deras behandlingar, kan orsaka en minskning av antalet friska röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar som du har i din cirkulation. Dessa sänkta cellantal kan göra din träningsplan riskabel eller till och med osäker.

• Låga vita blodkroppar (neutropeni): När antalet vita blodkroppar är lågt har du en minskad förmåga att bekämpa infektioner. Vid den här tiden bör du undvika folkmassor och hålla din träningsrutin närmare hemmet. Gym, simbassänger och omklädningsrum ökar din risk att utsättas för ett virus eller bakterier som kan göra dig sjuk. Om du har feber, tryck inte dig själv för att träna. Ta dig lite ledighet för att hjälpa din kropp att läka och återhämta sig.
• Låga röda blodkroppar (anemi): Röda blodkroppar transporterar syre till dina organ och vävnader. När de är låga kanske de inte kan hålla jämna steg med den ökade efterfrågan på din kropp under träning. Du kanske märker att du blir trött mycket lättare och kan ha svårt att få andan när du anstränger dig. Under tider när du har lågt antal röda blodkroppar, bör du backa på intensiteten i dina träningspass eller helt undvika dem beroende på råd från din läkare.
• Lågt antal blodplättar (trombocytopeni): Blodplättar är ansvariga för att bilda blodproppar i kroppen. När antalet minskar riskerar du att få blödningar och blåmärken. Av denna anledning bör du undvika aktiviteter där du kan ha hög risk för fall eller skada. Du kan välja att använda motståndsband istället för tungvikter som du kan tappa. Du bör också hålla dig borta från kontaktsporter under den här tiden.

Säkerhet först med träning under cancerbehandling

Förutom cellantal har blod- och märgcancerpatienter några säkerhetspunkter att tänka på:

• Om du har en central venkateter (CVC) måste du se till att den är välskyddad innan du tränar. Tunnelerad CVC kan stoppas i en sport-BH eller tejpas eller fästas i kroppen. Perifer CVC (PICC-linjer) ska tejpas eller lindas ordentligt för att förhindra att de lossnar. Fråga ditt vårdteam om aktivitetsbegränsningar för din PICC-arm.
• Patienter med CVC och de som har fått strålbehandling bör också undvika simning och badtunnor för att förhindra infektion.
• Myelompatienter har ökad risk för benfrakturer och skador. Du bör undvika högriskaktiviteter och personer med kroppskontakt.
• Träna med en kompis, både för att motivera dig och hålla dig säker.
• Kontrollera alltid med din vårdpersonal innan du börjar träna.

Träna nödsituationer att vara medveten om

Håll ditt sjukvårdsteam i ögonen om dina träningsaktiviteter och övervakas regelbundet (håll dina möten) för att säkerställa att du inte riskerar ditt program. Det finns dock tillfällen då det inte kan vänta på nästa möte, och du måste söka mer akut läkarvård.

Få omedelbar hjälp om du utvecklar:

• Bröstsmärta eller hjärtklappning
• Ändringar i din vision
• Yrsel
• Förvirring
• Bensmärta
• Plötslig andfåddhet
• Ovanlig smärta i ben eller leder
• Plötslig illamående och kräkningar
• Svimning
• Ovanlig blåmärken