Innehåll
Att hantera överflödet av fysiska symtom vid multipel skleros (MS) är ingen liten bedrift. Så det är inte konstigt att känslomässiga och psykologiska symptom, som depression, sorg och ilska, ofta tar baksätet.Problemet med detta är att känslomässiga förändringar i MS ofta är sammanflätade med hur en person känner sig fysiskt. Därför, genom att ignorera eller inte erkänna de känslomässiga symtom som du eller en älskad upplever, kan dina fysiska symtom faktiskt förvärras - en dubbel whammy.
Här är några av de vanligaste psykologiska tillstånden eller känslorna som ses hos personer som lever med MS. Med din läkares vägledning, försök att ta itu med och ta itu med var och en - du kan och förtjänar att må bra.
Depression
Depression är vanligt i MS och kan härröra från själva sjukdomen och / eller från konsekvenserna av att leva med en inaktiverande, oförutsägbar neurologisk sjukdom.
Symtom
Medan alla känner sig "blåa", ledsna eller ibland nere (detta är normalt), uppträder symptom på depression nästan varje dag. Med andra ord är depressionssymptom mer eller mindre konstanta och är tillräckligt allvarliga för att störa din dagliga funktion och / eller störa dina relationer, antingen på jobbet eller hemma.
De två mest klassiska symptomen på depression känner sig ledsen eller irriterad nästan hela tiden och tappar intresset för aktiviteter som du en gång haft.
Andra symtom inkluderar:
- En aptitförändring
- Sova svårigheter
- Ovanlig agitation / rastlöshet eller tröghet (ofta uppmärksammas av andra)
- Brist på energi
- Känner mig överväldigande skyldig, hopplös eller värdelös
- Minnes- eller tänkproblem
- Självmordstankar
Behandling
Om du tror att du kan drabbas av symtom på depression, se till att kontakta din läkare. Den goda nyheten är att depression är ett mycket behandlingsbart tillstånd.
Förutom medicinering behandlas depression ofta med följande terapier:
- Pratterapi, såsom psykoterapi eller kognitiv beteendeterapi
- Hälsosamma livsstilsvanor (t.ex. regelbunden motion, bra sömnmönster och äta balanserade, näringsrika måltider)
- Kompletterande terapier, såsom avslappningsterapi, akupunktur och ljusterapi
I slutändan är en mångfacetterad metod för att behandla depression din bästa insats - och kan till och med hjälpa till att lindra några av dina andra MS-symtom, som trötthet och smärta.
Om du funderar på att begå självmord, sök akut läkarvård eller ring National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255. Du kan också ringa National Crisis Hotline på 1-800-273-TALK eller sms "SVAR" till 839863.
Sorg
Medan de flesta förknippar sorg med att förlora en nära och kära, är det helt normalt att sörja en diagnos av MS, liksom de "förluster" som orsakas av MS. Dessa förluster kan vara fysiska (t.ex. förlust av rörlighet eller energi) eller kognitiva (t.ex. förlust av mental förmåga), såväl som mentala eller emotionella (t.ex. en minskande känsla av välbefinnande och identitet).
Symtom
Förutom en känsla av förlust kan andra symtom eller tecken på sorg i MS inkludera:
- Avslag
- Isolering
- Ilska
- Depression
- Ångest och frustration
- Rädsla eller oro
- Irritabilitet
Behandling
Sorg är en normal reaktion - så att hantera eller hantera din sorg är förmodligen en mer lämplig term än behandling. När du hanterar din sorg är det viktigt att överväga svårighetsgraden av dina symtom.
Till exempel, om du känner dig så orolig eller ledsen att du har svårt att gå till jobbet eller ta hand om hushållssyslorna, är det dags att träffa din läkare. Du kan behöva behandling - medicinering och samtalsterapi - för klinisk depression eller generaliserad ångestsyndrom.
På baksidan, om du känner dig irriterad eller orolig här och där (vilket betyder att det inte är extremt eller ihållande), kan det vara användbart att engagera sig i hälsosamma hanteringsstrategier - journalföring, träning, anslutning till en support- eller självhjälpsgrupp eller prova en sinne-kroppsterapi, som mindfulness-meditation.
Ilska
Oavsett om du har MS eller inte är ilska en normal känsla. Men ilska kan intensifieras hos personer med MS.
Vissa experter tror att det kan finnas en biologisk förklaring till din ilska - att MS-relaterad skada på vissa delar av hjärnan resulterar i ilska.
Andra tror att ilska uppstår som ett resultat av att leva med en sådan oförutsägbar sjukdom - en som berövar människor deras förmåga att göra saker (t.ex. syn- eller rörelseproblem) och ger dagliga utmaningar och bördor (t.ex. problem med att skriva en check eller ta hand om dina barn).
Symtom
Det är viktigt att komma ihåg att inte alla som är arga, är i "ilska" och flyger av handtaget. Vissa människor är tyst arg - de tenderar att isolera sig och röka i tystnad eller agera passivt-aggressivt mot andra. I andra fall är ilska faktiskt ett symptom på depression.
Ilska kan också manifestera sig som fysiska symtom och tecken, såsom:
- Huvudvärk
- Hjärtklappning eller en åtstramning i bröstet
- Ökat blodtryck
- Stickningar
- Ovanlig trötthet
Behandling
På samma sätt som att hantera många andra känslomässiga förändringar i MS krävs det ofta flera strategier för att lindra din ilska - kanske att gå med i en MS-stödgrupp, ta ilskhanteringskurser, delta i familjerådgivning och utföra avslappningstekniker som bland annat yoga eller tai chi.
Att hålla dig upptagen och distraherad är ett annat sätt att bekämpa din ilska. Om du är uttråkad eller isolerad under dagen, kan ilska känslor fester och koka över. Överväg att hitta en hobby, låta dig fly i en bok eller film eller planera regelbundna utflykter med en nära eller kära.
För att sprida en akut situation - när du känner dig arg just nu - försök släppa din energi genom att gå en promenad, slå en kudde eller låta ut ett skrik.
När du har lugnat dig kan du försöka skriva ner dina känslor och frustrationer och arbeta igenom dem på papper - journalföring kan vara ett kraftfullt verktyg för att släppa negativa känslor och hantera stress.
Pseudobulbar påverkar
Pseudobulbar affekt (PBA), även känd som emotionell labilitet eller emotionell inkontinens, är en term som refererar till okontrollerbara utbrott av skratt och / eller gråt. Dessa utbrott är verkligen omöjliga för en person att kontrollera och kan vara extremt oroande för den drabbade, liksom för den personens nära och kära.
Symtom
Det är viktigt att notera att med PBA korrelerar en persons utåt skrattande eller gråt inte nödvändigtvis med deras underliggande humör eller med något i deras miljö. Med andra ord kan en person med PBA skratta hysteriskt, men det betyder inte att de känner sig lyckliga inuti eller att något roligt utlöste detta utbrott.
Behandling
PBA kan vara ett utmanande symptom att behandla och kräver ofta medicinering, till exempel något av följande:
- Ett läkemedel som heter Nuedexta, som är en oral oral (genom munnen) läkemedel som innehåller både dextrometorfan och kinidin
- Ett tricykliskt antidepressivt medel, såsom Elavil (amitriptylin)
- En selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI), såsom Luvox (fluvoxamin)
Beteendeförändringar
En person med MS kan uppvisa beteendeförändringar, ibland till och med olämpligt beteende, såsom impulsivitet och social och / eller sexuell disinhibition.
Även om detta kan vara alarmerande, är det viktigt att komma ihåg att denna disinhibition är en återspegling av en persons sjukdom. Det antas förekomma som ett resultat av MS-relaterad skada på den del av hjärnan som styr impulser.
Symtom
Förutom impulsivitet, dålig bedömning och / eller disinhibition kan andra beteendeförändringar inkludera:
- Aggression
- Otålighet
- Apati
Det är också intressant att notera att forskning tyder på att beteendeförändringar kan förutsäga kognitiv och funktionsnedsättning hos personer med MS. Det är vettigt - du kan föreställa dig att agera på impulser eller uttrycka apati kan leda till arbetslöshet, förhållandesvårigheter och verkställande funktionsproblem.
Behandling
Behandling av impulsivitet och desinhibering innebär ofta ett heltäckande tillvägagångssätt - en som kan omfatta medicinering, psykoterapi och familjerådgivning.
Ett ord från Verywell
Att leva med MS är utan tvekan en känslomässig berg-och dalbana - från nedgången med att hantera ibland outhärdliga symtom till det högsta i att hitta en medicin eller strategi som hjälper dig att känna och fungera bra igen.
Just nu, gör ditt bästa för att ta en dag i taget, söka stöd från din MS-läkare och dina nära och kära, och förbli starka och stadiga i dina hanteringsförmågor. I slutändan ger MS dig sannolikt en djupare känsla av vad som är viktigt i livet.