Vad man ska göra för torr näsa och bihålor

Innehåll

• Orsaker till torr näsa och bihålor
• Öka ditt vätskeintag
• Använd en luftfuktare
• Använd Saline Nasal Spray
• Prova en Neti Pot

Om du bor i en torr miljö, vet du förmodligen att torra nasala och sinuspassager kan leda till andra problem, inklusive tjockt slem och frekventa blodiga näsor. Det är viktigt att det är att hålla en ordentlig mängd fukt i näsan och bihålorna. Här är några tips för att hålla näsan och bihålorna fuktiga och friska.

Orsaker till torr näsa och bihålor

Helst producerar slemhinnorna som foder bihålorna slem som strömmar in i och genom näsgångarna och sveper ut främmande skräp inklusive bakterier när det går. När slem förhindras från att flyta fritt av torra förhållanden uppstår problem.

Torra näsgångar kan leda till inflammation i blodkärlen i näsan och bihålorna och efterföljande trängsel. Så småningom kan inflammation och trängsel även orsaka sinusinfektioner.

Förutom att bo i ett område med låg luftfuktighet kommer vissa hälsoförhållanden, till exempel uttorkning eller Sjorgens syndrom, att dina slemhinnor torkar ut. Om du är benägen för sinusproblem i första hand kommer torrhet bara göra saker värre.

Öka ditt vätskeintag

Hydrering, i betydande grad, börjar inifrån och ut. Att dricka mer vätska, särskilt mer vatten kan hjälpa till att tunna ut slem. Det kan också vara fördelaktigt att begränsa alkohol eller andra diuretika.

Generellt sett kräver de flesta av oss mer vätska under sommaren när temperaturen stiger, eller när vi bedriver fysisk aktivitet. Medan vatten är bäst är det inte det enda sättet att öka ditt vätskeintag.

Om du bara inte kan mage mycket vanligt vatten, försök att lägga en citron i ditt vatten eller dricka smaksatt vatten eller en elektrolytdryck som Gatorade eller Powerade.

Enkla knep för att dricka mer vatten

Använd en luftfuktare

Att sova med en luftfuktare, helst en sval dim luftfuktare (finns i de flesta apotek), bredvid din säng kan hjälpa till att hålla dina slemhinnor fuktiga. Den svala luften hjälper också till att minska eventuell inflammation i näsan eller bihålorna.

De flesta luftfuktare kräver destillerat vatten för att hindra bakterier från att växa i systemet. Ett dyrare alternativ är dock en självsteriliserande luftfuktare.

Om du verkligen vill göra allt är det också möjligt att låta ditt HVAC-företag lägga till en luftfuktare i ditt värme- / kylsystem. Detta är ett dyrare alternativ men kan göra det lättare för dig att kontrollera luftfuktigheten i ditt hem året runt.

Hur man väljer rätt luftfuktare

Använd Saline Nasal Spray

Saltlösning nässpray säljs receptfritt i de flesta apotek eller apotek och är ett utmärkt sätt att hålla näsgångarna fuktiga. Du kan använda den flera gånger om dagen, eftersom det inte riktigt är ett läkemedel och det inte finns någon verklig risk för att överdriva det.

Använda saltlösning nässpray

Prova en Neti Pot

En netikruka är en enhet som ser väldigt mycket ut som en liten tekanna. Det används för nasal / sinus bevattning. Nasal bevattning tros vara användbar för att avlägsna överflödigt slem eller främmande ämnen och tunnare nässekret.

Du kan köpa en netikruka (utan recept) på ditt lokala apotek tillsammans med en kommersiell sinussköljning för att använda den. Eller så kan du göra din egen sköljning med enkla ingredienser som bakpulver, jodfritt salt och destillerat vatten.

Hur man använder en Neti-kruka för hälsofördelar