Sänker L-arginin blodtrycket?

Innehåll

• Varför växer L-arginin i popularitet?
• Vad är L-arginin?
• Studier visar att L-arginin sänker blodtrycket hos djur
• Inga bevis L-arginin sänker blodtrycket hos människor

Eftersom den globala tillskottsmarknaden fortsätter att växa och smälta samman med örtmedicin och naturläkemedel, marknadsförs ett ökande antal produkter till personer med högt blodtryck. L-arginin är ett tillskott som finns hos många återförsäljare och onlinebutiker som påstår sig ha positiva blodtryckseffekter.

Varför växer L-arginin i popularitet?

En gång en relativt sällsynt produkt har l-arginintillskott ökat i popularitet tack vare framgångsrika marknadsföringsinsatser från hälsokostkedjor och den populära pressen. Företag som producerar kosttillskott hävdar fördelaktiga effekter som sträcker sig från ökad muskeluthållighet till minskat blodtryck.

Vad är L-arginin?

På ytan är dessa påståenden vettiga. L-arginin (även känd som bara arginin) är en aminosyra som kroppen använder för att producera den kemiska kväveoxiden, en kraftfull vasodilator. Kväveoxid spelar en stor roll för att reglera blodkärlets ton. Mer kväveoxid får blodkärlen att slappna av och utvidgas, vilket sänker blodtrycket. Brist på kväveoxid kan leda till spända blodkärl och orsaka problem inklusive högt blodtryck, erektil dysfunktion och nedsatt njurfiltrering.

Studier av kväveoxid har visat direkta länkar till olika processer i kroppen som är beroende av arginin. Brist på arginin vid någon av många punkter kan leda till en minskning av mängden kväveoxid som finns i kroppen. Eftersom arginin tenderar att vara bristfälligt ändå, och eftersom det är ett giftfritt ämne som enkelt utsöndras av kroppen om det finns för mycket, verkar komplettera argininnivåer som ett enkelt sätt att undvika problem i samband med låga nivåer av kväveoxid .

Studier visar att L-arginin sänker blodtrycket hos djur

Studier på djur har visat att arginintillskott leder till mätbara blodtrycksfall och dessa studier ibland citeras som "bevis" på att arginintillskott är en bra, "naturlig" behandling för högt blodtryck. Det är dock viktigt att notera att dessa studier gjordes i mycket specifika djurtyper och i miljöer där alla andra dietintag kontrollerades strikt. Forskning om effekterna av arginin är faktiskt inte utformad för att testa dess förmåga att påverka blodtrycket, utan snarare för att undersöka funktionen hos vissa kemiska och cellulära system i detalj.

Inga bevis L-arginin sänker blodtrycket hos människor

Det finns inga bevis för att arginintillskott har några positiva effekter på blodtrycket hos människor. Faktum är att det är troligt att intag av arginintillskott inte skulle ha någon effekt alls. Detta beror på att arginin som intas oralt måste passera genom matsmältningskanalen, vilket inte är ett effektivt eller användbart sätt att få det till de platser där det skulle kunna påverka kväveoxidsyntes. Vidare är behovet av tillskott tvivelaktigt eftersom arginin som en aminosyra är en del av både de animaliska och växtproteiner som finns i en välbalanserad diet.

Om inte bevis som visar tydliga fördelar visas, skulle det vara mer effektivt att spendera samma summa pengar på färsk frukt och grönsaker, som har en tydlig och väletablerad inverkan på den allmänna hälsan.

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text