Innehåll
Du kan komma att begränsa dina aktiviteter på grund av trötthet om du har artros. Studier har visat att trötthet är vanligt bland personer med artros och en faktor i deras livskvalitet. Trötthet är vanligtvis förknippat med reumatoid artrit, lupus och andra inflammatoriska reumatiska tillstånd, men det kan också ses vid artros.Effekter av trötthet på fysisk aktivitet vid artros
En studie från 2012 visade att trötthet var en faktor i minskade nivåer av fysisk aktivitet hos personer med symtomatisk artros i knä och höft. Hanteringsstrategierna för bevakning, vila, uppgiftshållfasthet och pacing visade sig dämpa effekterna av trötthet. Skyddet inkluderar avstängning, haltning och förstyvning. Pacing hänvisar till att bryta upp aktivitetstid genom att växla aktivitet och viloperioder. Människor som använde stimulering gjorde det ofta för att de hade symtom snarare än att planera att tempoet i sina aktiviteter. Uppgiftens uthållighet innebär att en person fortsatte med aktiviteten trots att känna symtom.
En liten studie av äldre vuxna med artros visade att en ansträngning av standardiserad fysisk aktivitet gav ökad trötthet på dagen för aktiviteten och att deltagarna minskade sin totala aktivitet resten av dagen (mätt med en träningsövervakningsenhet). Intressant nog minskade dock deras trötthet under de tre dagarna efter uppgiften och deras aktivitetsnivåer återgick till det normala, mätt av träningsanordningen.
En annan liten studie på äldre vuxna visade att de med artros var fyra gånger mer benägna att ha mer trötthet än människor utan tillstånd efter en period av fysisk aktivitet på hög nivå.
Studie av trötthet vid artros
En studie som publicerades 2008 undersökte hur artrospatienter med symtomatisk knäartros eller höftartros upplevde trötthet. Forskarna fann att ämnena hade anmärkningsvärda mängder trötthet, vilket väsentligt påverkade deras liv.
Trötthet beskrevs av deltagare i studien som utmattning, att vara trött och att komma upp mot en tegelvägg. Deltagarna såg vanligtvis trötthet som annorlunda än sömnighet, och de gjorde en åtskillnad mellan fysisk och mental trötthet. Deras genomsnittliga trötthetspoäng var 30,9 på en skala av 52.
På frågan vilka faktorer som ökar trötthet svarade deltagarna:
- Artros smärta
- Smärtstillande läkemedel
- Åldrande
- Väder
- Dålig sömn
Studiedeltagarna sa att mental hälsa påverkade om de kände sig trötta och att deras humör i sin tur påverkades av trötthet. Deltagarna sa också att trötthet påverkade deras fysiska funktion, inklusive deras förmåga att delta i sociala aktiviteter och andra vanliga dagliga aktiviteter (såsom hushållssysslor). Som svar på de trötthetsrelaterade problemen sa deltagarna i studien att de vilar, tränar, undviker aktiviteter eller får hjälp med aktiviteter. Intressant nog avslöjade deltagarna att de inte diskuterade sin trötthet med någon annan än sin make.
Forskarna rekommenderade ytterligare forskning för att utforska rollen som trötthet vid artros och utveckla strategier som skulle minimera effekten av trötthet på vardagen för artrospatienter. Sammantaget är det tydligt att artros inte är undantagen från effekterna av trötthet.