Coronavirus, social och fysisk distansering och självkarantän

Innehåll

• Vad är social distansering?
• Vad är fysisk distansering?
• Vad är självkarantän?
• Vad är isolering?
• Vad är att "plana ut kurvan?"
• Minskande Coronavirus påverkan

Granskats av:

Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.

Nu när det nya koronaviruset och COVID-19, den sjukdom det orsakar, sprider sig bland samhällen i USA och andra länder, fraser som "fysisk distansering", "självkarantän" och "plana kurvan" dyker upp i media.

Vad menar de, och hur kan de gälla dig, din familj och din gemenskap?

Lisa Maragakis, M.D., M.P.H. , chef för infektionsförebyggande verksamhet hos Johns Hopkins, hjälper till att klargöra dessa begrepp så att du bättre kan förstå varför de rekommenderas.

Vad är social distansering?

Utövandet av social distansering innebär att man är så långt som möjligt hemma och borta från andra för att förhindra spridning av COVID-19. Utövandet av social distansering uppmuntrar användningen av saker som video- och telefonkommunikation online istället för personlig kontakt.

När samhällen öppnas igen och människor oftare är offentliga används termen ”fysisk distansering” (istället för social distansering) för att förstärka behovet av att hålla sig minst 6 meter från andra, liksom att bära ansiktsmasker. Historiskt användes också social distansering omväxlande för att indikera fysisk distansering som definieras nedan. Men social distansering är en strategi som skiljer sig från det fysiska distanseringsbeteendet.

COVID-19: När bör fysisk distansering övas?

Infektionssjukdomsexperten Lisa Maragakis förklarar hur fysisk distansering kan hjälpa till att förhindra spridning av coronavirus och erbjuder tips för att träna det korrekt.

Vad är fysisk distansering?

Fysisk distansering är praxis att hålla sig minst 6 meter från andra för att undvika att få en sjukdom som COVID-19.

Som nämnts ovan är ”social distansering” en term som användes tidigare i pandemin eftersom många människor stannade hemma för att förhindra spridning av viruset. Nu när samhällen återupptas och människor är offentliga oftare används fysisk distansering för att betona vikten av att upprätthålla det fysiska utrymmet i offentliga utrymmen.

Hur kan jag öva på fysisk distansering?

Bär en ansiktsmask eller hölje när du inte är i ditt hem och när du är i närheten av människor som inte är medlemmar i ditt hushåll. Håll minst 6 fot avstånd mellan dig själv och andra. Undvik trånga platser, särskilt inomhus, och händelser som sannolikt kommer att locka folkmassor.

Andra exempel på social och fysisk distansering för att undvika större folkmassor eller trånga utrymmen är:

• Arbeta hemifrån istället för på kontoret
• Stänga skolor eller byta till onlinekurser
• Att besöka nära och kära via elektroniska enheter istället för personligen
• Avbryta eller skjuta upp konferenser och stora möten

Vad är självkarantän?

Människor som har utsatts för det nya koronaviruset och som riskerar att komma ner med COVID-19 kan träna självkarantän. Hälsoexperter rekommenderar att självkarantänen varar i 14 dagar. Två veckor ger tillräckligt med tid för dem att veta om de kommer att bli sjuka och vara smittsamma mot andra människor.

Du kan bli ombedd att träna självkarantän om du nyligen har återvänt från att resa till en del av landet eller världen där COVID-19 sprids snabbt, eller om du medvetet har utsatts för en smittad person.

Självkarantän innebär:

• Använd vanlig hygien och tvätta händerna ofta
• Dela inte saker som handdukar och redskap
• Stanna hemma
• Att inte ha besökare
• Håll dig minst 6 meter från andra människor i ditt hushåll

När din karantänperiod är slut, om du inte har symtom, följ din läkares instruktioner om hur du återgår till din normala rutin.

Vad är isolering?

För personer som bekräftas att ha COVID-19, isolering är passande. Isolering är en term för vård som innebär att människor som är smittade med en smittsam sjukdom hålls borta från dem som inte är smittade. Isolering kan ske hemma eller på ett sjukhus eller vårdinrättning. Speciell personlig skyddsutrustning kommer att användas för att ta hand om dessa patienter i vårdmiljöer.

Vad är att "plana ut kurvan?"

Att plana ut kurvan avser att använda skyddsmetoder för att sänka graden av COVID-19-infektion så att sjukhus har utrymme, förnödenheter och läkare för alla patienter som behöver vård.

Ett stort antal människor som blev mycket sjuka under några dagar kan överväldiga ett sjukhus eller vårdinrättning. För många människor som blir allvarligt sjuka med COVID-19 ungefär samtidigt kan leda till brist på sjukhussängar, utrustning eller läkare.

I en graf kan en plötslig ökning av patienterna under en kort tid representeras som en lång, smal kurva.

Å andra sidan, om samma stora antal patienter anlände till sjukhuset i lägre takt, till exempel under flera veckor, skulle linjen i diagrammet se ut som en längre, plattare kurva.

I denna situation skulle färre patienter anlända till sjukhuset varje dag. Det skulle finnas en större chans att sjukhuset kan hålla jämna steg med tillräckliga förnödenheter, sängar och vårdgivare för att ta hand om dem.

Minskande Coronavirus påverkan

Det är viktigt att veta vad du ska göra om du känner dig sjuk. Coronaviruspandemin gör alla medvetna om handtvätt och skyddar andra mot hosta och nysningar. Tillsammans med dessa viktiga steg kan metoder som social och fysisk distansering och självkarantän och isolering när så är lämpligt sakta ner infektionsgraden i en stad, stad eller samhälle.

Pandemin kan verka överväldigande, men i sanning kan varje person hjälpa till att bromsa spridningen av COVID-19. Genom att göra din del kan du göra en stor skillnad för din hälsa och andras omgivning.

Uppdaterad 15 juli 2020