Innehåll
- Hur CoQ10 påverkar migrän
- Effektivitet
- Bieffekter
- Interaktioner och kontraindikationer
- Dosering och beredning
Det är viktigt att notera att CoQ10 inte har godkänts av U.S. Food and Drug Administration (FDA) för migränprevention. Baserat på befintliga studier känner American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) och Canadian Headache Society sig tillräckligt självsäkra på säkerheten och den potentiella effektiviteten av CoQ10 för att ha skapat specifika rekommendationer för att använda det som en profylaktisk migränbehandling.
Hälsofördelarna med CoQ10
Hur CoQ10 påverkar migrän
Koenzym Q10 är en förening som finns i mitokondrier - de små strukturer som kallas organeller som finns i nästan alla celler där näringsämnen från mat kombineras med syre för att skapa energi. I själva verket kallas mitokondrier ofta som "cellernas kraftverk".
När dessa små strukturer inte fungerar ordentligt kan nästan alla system i kroppen påverkas. Mitokondriella problem är kopplade till en mängd olika sjukdomar och tillstånd.
Med migrän antas det att antioxidantegenskaper som finns i CoQ10 kan motverka oxidativ stress som uppstår i hjärnan hos vissa människor som får dessa huvudvärk - särskilt de som lider av svåra varianter som hemiplegisk migrän och som är benägna att metaboliska abnormiteter som gör dem särskilt utsatta för migränutlösare.
Eftersom dessa metaboliska obalanser sker inte bara under migränattacker utan kan också förekomma i mellan tillskott med CoQ10 kan förbättra dem och den totala energimetabolismen i celler, vilket potentiellt kan förhindra migrän.
En översikt över mitokondriell sjukdom
Effektivitet
Endast ett fåtal studier har sett på koenzym Q10 som en migränprofylaktisk, men tillägget har upprepade gånger fungerat bra för att förebygga episodisk migrän (huvudvärk som förekommer färre än 15 dagar per månad).
Till exempel i en studie från 2005 som publicerades i tidskriften Neurologi, 43 patienter som hade episodisk migrän fick antingen 100 milligram (mg) CoQ10 eller placebo tre gånger om dagen i tre månader. Under hela denna tid ombads deltagarna att registrera specifika detaljer om deras huvudvärk, inklusive hur svår smärtan var. oavsett om de upplevt illamående och / eller kräkningar; vilka, om några, mediciner de tog för att lindra symtomen; och hur länge varje avsnitt varade.
I slutet av studien hade deltagarna som fick CoQ10 åtminstone 50 procent färre migränattacker än de som tog placebo.
På samma sätt, i en fyra månaders studie 2002 hade mer än 61 procent av deltagarna som tog coenzymQ10 samma minskning av huvudvärkfrekvensen. I den studien var dosen 150 mg per dag. Enligt forskarna tolereras CoQ10 väl vid doser så höga som 600 mg.
CoenzymeQ10 har visat sig ha tillräcklig potential för att listas som ett nivå C-läkemedel, vilket betyder att det är "möjligen effektivt" för att förhindra episodisk migränhuvudvärk enligt de riktlinjer som AHS och AAN fastställt 2012.
Bieffekter
En sak som gör CoQ10-tillskott attraktivt för migränpatienter är att det har få biverkningar och att de som har dokumenterats har varit milda. I ovannämnda studie från 2002 tål till exempel alla deltagare att ta kosttillskotten bra, med undantag för en person som utvecklade hudallergi.
Med detta sagt inkluderar de vanligaste rapporterade biverkningarna av coenzymQ10:
- Illamående
- Diarre
- Buksmärtor
- Halsbränna
- Aptitförlust
- Huvudvärk
- Yrsel
- Trötthet
- Sömnlöshet och andra sömnproblem
- Irritabilitet
- Känslighet mot ljus
- Hudutslag
- Förhöjda leverenzymer
Interaktioner och kontraindikationer
Det finns få läkemedel som är kända för att potentiellt interagera med koenzym Q10-tillskott. De inkluderar:
- Blodförtunnande medel som Coumadin eller Jantoven (warfarin), som ofta ordineras för hjärtpatienter för att förhindra blodproppar. (CoQ10 kan göra dessa läkemedel mindre effektiva.)
- Insulin
- Vissa typer av cancerbehandling
Även om du inte tar dessa mediciner (eller några recept eller receptfria läkemedel alls), prata med din läkare innan du försöker coenzym Q10 för att avvärja migränhuvudvärk.
CoenzymeQ10 har inte fastställts som säkert under graviditet eller amning, så om du planerar att bli gravid, redan förväntar dig eller ammar en baby, är det bäst att inte ta detta tillskott.
Dosering och beredning
Som ett näringstillskott säljs coenzymQ10 som ett piller eller kapsel som ska tas genom munnen. Det finns också som ett gellock, vilket vissa experter anser är att föredra eftersom gellocken innehåller en flytande form av CoQ10 som tros absorberas bättre än pulverform.
Innan du försöker coenzym Q10 för att förhindra migränvärk är det viktigt att du pratar med din läkare för att se till att det är rätt för dig och också för att avgöra hur mycket av det du ska ta och hur ofta.
Även om det har förekommit variationer i doserna av koenzym Q10 som använts i studier, är den rekommenderade dosen i AHS / AAN-riktlinjerna för förebyggande av episodisk migrän 100 mg tas tre gånger om dagen.
Observera att det finns några matkällor för koenzym Q10, inklusive fet fisk, organkött och fullkorn, men det skulle vara svårt att få terapeutiska mängder av föreningen genom enbart diet.
Ett ord från Verywell
Om du har episodisk migränvärk kan intag av koenzym Q10-tillskott vara ett naturligt och effektivt sätt att förhindra dem. Du kan vara särskilt intresserad av att prata med din läkare om CoQ10 om du är missnöjd med några migränpreventiva läkemedel du för närvarande tar eller har testat. När du börjar ta detta tillskott, ha tålamod: Det kan ta flera veckor innan det blir effektivt, men när det väl gör det kan du njuta av färre huvudvärksdagar varje månad.
Hantera dina migrän naturligt- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text