Hälsofördelar med kondroitin

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter

Kondroitin är en kemikalie som främst finns i ledbrosk. En form av kondroitin, känd som kondroitinsulfat, tillverkas av animaliska biprodukter och säljs som ett kosttillskott för att hjälpa till vid behandling av artros. Kondroitinsulfat samformuleras ofta med glukosaminsulfat, en naturligt förekommande förening som finns i ledvätska, under antagandet att de kan sakta ner eller till och med vända förlusten av ledbrosk.

Hälsofördelar

Kondroitintillskott är avsedda att förbättra de stötdämpande egenskaperna hos ledbrosk och blockera enzymer som bryter ner brosk. Till skillnad från andra kosttillskott som används för att behandla artrit har kondroitin genomgått en betydande mängd klinisk forskning för att utvärdera dess säkerhet och effektivitet.

Från och med 2004, en multicenterstudie finansierad av National Center for Complementary and Integrative Health (tidigare kallat National Center for Complementary and Alternative Medicine; en avdelning för National Institutes of Health) och National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases riktade för att utvärdera de påstådda fördelarna med kondroitinsulfat och / eller glukosaminsulfat.

Interaktionsstudien med glukosamin / kondroitinartrit (GAIT) var en stor, randomiserad, placebokontrollerad studie som utfördes i två delar:

• Den första tvåårsstudien syftade till att bedöma om kondroitin och / eller glukosamin kunde lindra smärtan vid knäartros.
• Den andra tvåårsstudien syftade till att utvärdera om kosttillskottet kunde minska förlusten av ledbrosk hos personer med knäartros.

Den första studien, avslutad 2006, involverade 1 583 personer från nio olika kliniker som fick antingen kondroitinsulfat, glukosaminsulfat, en kombination av kondroitin / glukosamin, det antiinflammatoriska läkemedlet Celebrex (celecoxib) eller placebo. För att utvärdera smärta använde forskarna ett standardiserat frågeformulär kallat Western Ontario och McMaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC) smärt- och funktionsskala.

Efter två års behandling hade personer som tog kondroitin och / eller glukosamin inga bättre resultat än de som tog antingen placebo eller Celebrex.

Uppföljningsstudien, som slutfördes 2008, involverade 572 personer från den ursprungliga GAIT-studien som fick en av de fem samma behandlingsregimerna i två år. För att utvärdera broskförlust eller tillväxt använde forskarna röntgen för att mäta utrymmet i knälederna.

Efter två års behandling med glukosamin och / eller kondroitin fanns det inga bevis för att bruskförlust bromsades jämfört med placebo eller Celebrex.

Båda dessa resultat bekräftades i ytterligare en tvåårsstudie, avslutad som en del av GAIT-studien i juni 2010, där kondroitin och / eller glukosamin inte visade sig bättre på att ge smärtlindring eller ändra hastigheten på broskförlust jämfört med placebo. .

Ännu mer forskning, publicerad 2018, analyserade studier som publicerades efter GAIT-studien. Denna recension fann blandade resultat för kondroitins effektivitet för artros knäsmärta och föreslog att studier med objektiv mätverktyg är nödvändiga.

6 naturläkemedel mot artros

Möjliga biverkningar

GAIT-försöken kunde fastställa att kondroitinsulfat i allmänhet tolererades väl och säkert för långvarig användning. Biverkningar är relativt milda och oftast inkluderade magbesvär och illamående.

Mindre vanligt har uppblåsthet, diarré, förstoppning, huvudvärk, svullna ögonlock, svullnad i benen (ödem), håravfall, hudutslag och oregelbunden hjärtslag (arytmi) rapporterats. Några av dessa kan orsakas av överkänslighet mot nötkött eller fläskalbuminer i kondroitinextraktet.

Anafylaxi (en potentiellt livshotande, helkroppsallergi) är sällsynt men kan förekomma hos personer med en känd allergi mot en sockermolekyl som kallas alfa-gal som finns i fläsk och nötkött. Andra kan uppleva ett allergiskt svar på kondroitin som härrör från fisk eller fjäderfäkällor.

Även om det har föreslagits att kondroitintillskott potentiellt kan överföra bovin spongiform encefalopati (galna ko-sjukdom) från infekterade kor, har det ännu inte funnits någon dokumentation om detta.

Kondroitinsulfat kan sakta blodproppar och bör undvikas om du har en blödningsstörning eller tar antikoagulantia som Coumadin (warfarin) eller trombocytläkemedel som Plavix (klopidogrel).

Kondroitintillskott kan också främja magblödning hos personer som regelbundet tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller Advil (ibuprofen). Sluta ta kondroitin minst två veckor före schemalagd operation för att undvika överdriven blödning.

Dosering och beredning

Kondroitinsulfat finns i kapslar, tabletter och pulver. Den typiska dosen som användes i kliniska prövningar var mellan 800 och 2000 milligram (mg) per dag, intagen i två till tre uppdelade doser. Även om tillägget kan tas med eller utan mat kan det vara bättre med mat om du får magbesvär.

Det finns också samformulerade topiska salvor innehållande kondroitinsulfat och andra ingredienser (såsom glukosamin, kamfer och hajbrosk) som marknadsförs för smärtlindring i lederna. Även om det anses vara säkert finns det inga bevis för att någon av dessa aktuella produkter fungerar.

Skillnader mellan näringstillskott och kosttillskott

Vad du ska leta efter

Kosttillskott är till stor del oreglerade i USA och kan variera i kvalitet från ett märke till ett annat.

För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj endast kosttillskott som har testats och certifierats av ett oberoende certifieringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. På detta sätt kan du vara bättre säker på att tillägget innehåller den mängd kondroitin som anges på produktetiketten.

Kondroitin är emellertid inte en enhetlig produkt och kan variera i sammansättning baserat på djuret det härstammar från. De flesta tillverkare använder kondroitin härrörande från nötkreatur (ko) luftstrupe eller svinörat; andra använder haj, fågel eller fiskbrosk. Kontrollera alltid produktens etikett för att identifiera djurkällan, särskilt om du har en känd allergi mot nötkött, fläsk, fjäderfä eller fisk.

Du kan också kontrollera om tillägget tillverkades i enlighet med god tillverkningssed (GMP) som fastställts av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Med undantag för några större tillverkare erhålls denna certifiering sällan i kosttillskottindustrin men är ett annat tecken på produktkvalitet och säkerhet.

Fördelar och biverkningar av glukosamin

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text