Innehåll
Kiropraktikvård, som inkluderar en kombination av ryggmanipulation, aktiva och passiva övningar och massage, används ofta för att hantera och förebygga huvudvärk. Medan kiropraktikbehandling är populär finns det begränsade bevis för dess effektivitet för de flesta typer av huvudvärk, och det finns potentiella negativa resultat av ryggradsmanipulation.Riktlinjer för användning av kiropraktisk vård för huvudvärk har dykt upp, med ett antal forskningsstudier på gång. Huvudvärkstyperna för vilka kiropraktikbehandling ofta söks efter cervikogen huvudvärk, migrän och spänningshuvudvärk - var och en svarar olika på kiropraktikbehandling.
För cervikogen huvudvärk
Cervikogen huvudvärk börjar vanligtvis med ensidig smärta som börjar på baksidan av huvudet och sedan rör sig framåt, ofta med åtföljande smärta i axel eller arm på samma sida. Cervikogen huvudvärk antas härröra från ett underliggande nackproblem och kan utlösas av en skada.
Cervikogen huvudvärk, som är bland de vanligaste huvudvärkstyperna, förbättras ofta inte med medicinering. Detta är den enda huvudvärkstypen för vilken ryggmanipulation rekommenderas.
Alternativ för kiropraktik för cervikogen huvudvärk inkluderar:
Spinal manipulation: Detta är ett förfarande där en vårdgivare som är utbildad i ryggradsmanipulation använder sina händer eller en anordning för att applicera en kontrollerad kraft på en specifik led i ryggraden. Du kan höra ett poppande ljud när kraften appliceras.
Den cervikala ryggraden (övre delen av ryggraden i nacken) är fokusområdet när ryggradsmanipulation används för behandling av cervikogen huvudvärk.
De flesta biverkningar är milda och kortlivade, men det finns också några allvarliga risker förknippade med ryggradsmanipulation av övre ryggraden som bör övervägas, inklusive:
- Stroke
- Blödning
- Skivbråck
- Nervkompression
- Dissektion (rivning av artären på baksidan eller nacken)
Gemensam mobilisering: En typ av terapi där dina leder passivt rörs i syfte att förbättra rörelsen eller minska smärtan, denna behandling riktar sig mot livmoderhalsen när den används mot huvudvärk.
Djupa nackflexionsövningar: Dessa övningar innebär att du aktivt flyttar dina muskler och leder under ledning av en vårdpersonal.
Ett exempel på en djup nackflexionsövning är en där du ligger platt på golvet innan du gör en serie hakan, följt av att nicka huvudet.Dessa muskelsammandragningar varar vanligtvis i 10 sekunders intervall följt av 10 sekunders vila i 15 repetitioner.
I slutändan är målet att sträcka de djupa nackböjningsmusklerna som spelar en viktig roll för att stödja nacken.
För migrän
Migrän kännetecknas av huvudvärk, liksom andra symtom, såsom yrsel och illamående. Det finns effektiva mediciner som kan användas för att förebygga migrän eller för akuta migränepisoder, och vissa procedurer, som smärtinjektioner, har också varit framgångsrika.
Kiropraktikbehandling är inte bland de mest effektiva eller mest rekommenderade alternativen för migrän, men det finns vissa typer av kiropraktikterapier som kan vara effektiva.
Alternativ för kiropraktik för migrän inkluderar:
Neuromuskulär massage: Massage med fokus på utlösande punkter i rygg, axel, nacke och huvud kan lindra symtomen.
Tvärvetenskaplig vårdintervention: Detta tillvägagångssätt, som kombinerar fysioterapiövningar, avslappningstekniker, stresshantering och dietrådgivning, har visat sig vara effektivt för att minska migränvärk, frekvens, varaktighet och funktionshinder.
Livsmedel som utlöser migränFör spänningshuvudvärk
Episodisk spänningshuvudvärk är mycket vanligt. De kan bero på muskelspänningar på grund av långvarig spänning i nacke, axlar eller huvud, och de förbättras i allmänhet med receptfria smärtstillande medel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) eller Tylenol (acetaminophen).
Kiropraktikbehandling, inklusive manipulation av ryggraden, har inte visat sig vara till hjälp. Dock kan kronisk spänningshuvudvärk förbättras med modifierad kiropraktikterapi.
Alternativ för kiropraktik för spänningshuvudvärk inkluderar:
Kraniocervikal mobilisering med låg belastning: Detta involverar en mildare kraft än den som används vid ryggradsmanipulation. För behandling av huvudvärk appliceras denna kraft på lederna i nacken, vilket möjliggör rytmisk rörelse i livmoderhalsen. Sträckning är också vanligtvis en del av denna intervention.
Ett ord från Verywell
Om du är intresserad av kompletterande och alternativa (CAM) terapier för din huvudvärk, prata med din läkare. Det är troligt att en kombination av terapier kommer att lindra din huvudvärk och att hitta den rätta kombinationen kräver tålamod, uthållighet och lite försök och fel.