Innehåll
- Vanliga orsaker
- Mental hälsa
- Medicinska tillstånd
- Sömnstörningar
- Läkemedel och olagliga droger
- Primär sömnlöshet
- Behandlingar för sömnlöshet
Vad orsakar långvarig sömnlöshet? Kan det manifestera sig som ett resultat av en annan sömnstörning eller ett medicinskt problem? Det här är vanliga frågor bland personer som har sömnsvårigheter och ett antal potentiella orsaker kan påverka dig.
Vanliga orsaker
Det finns många orsaker till kronisk sömnlöshet. EnligtAktuell-En pålitlig elektronisk medicinsk referens som används av vårdgivare och patienter - de vanligaste orsakerna inkluderar:
- Psykiska tillstånd
- Medicinska sjukdomar
- Neurologiska störningar
- Andra sömnstörningar
- Läkemedel eller olaglig droganvändning
- Primär sömnlöshet
Mental hälsa
Förhållandet mellan sömnlöshet och psykiatriska tillstånd är väl etablerat. Svårighetsgrad, särskilt vakna tidigt på morgonen, är ett karakteristiskt symptom på depression. Posttraumatisk stressstörning (PTSD) kommer sannolikt att orsaka mardrömmar som också kan störa sömnen. Dessutom kan ångest och panikattacker också ha en roll för att orsaka sömnlöshet.
Förhållandet kompliceras av det faktum att sömnlöshet kan förvärra något av dessa tillstånd eftersom din kropp inte får den sömn den behöver. I själva verket är sömnlöshet förknippad med en högre självmordsrisk.
Medicinska tillstånd
Alla medicinska tillstånd som orsakar smärta eller andningssvårigheter kan störa din sömn. Dessutom kan stressen som kan leda till att hantera en sjukdom också hålla dig vaken på natten.
Det finns också ett antal sjukdomar och mediciner som kan orsaka täta utflykter på toaletten för att urinera under natten. Detta är känt som nokturi, det kan relatera till ett antal tillstånd, inklusive sömnapné, diabetes eller prostataproblem.
Neurologiska störningar kan också bli en faktor i sömnlöshet. Till exempel orsakar Parkinsons sjukdom en minskning av rörelser, även under sömnen. Detta kan leda till stelhet och obehag när personen inte vänder i sängen som vanligt.
Det är också viktigt att komma ihåg att sömnstörningar kan vara ett tidigt tecken på demens. Alzheimers sjukdom är till exempel känd för att förändra sömnens mönster eller dygnsrytm.
Sömnstörningar
Det finns ett antal sömnstörningar som kan störa din sömn. Dessa är viktiga att diagnostisera eftersom behandlingen skiljer sig från sömnlöshet.
Till exempel, om du har andningssvårigheter på natten på grund av sömnapné kan det leda till frekventa uppvaknande. Dessa väckningar kan orsaka överdriven sömnighet som sömnlöshet, men botemedlet kan vara ett ingrepp som kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP).
På samma sätt kommer onormala rörelser på natten orsakade av rastlösa bensyndrom (RLS) eller periodiskt lemmarörelsessyndrom (PLMS) att kräva unik behandling.
På samma sätt kan problem med din biologiska klocka eller dygnsrytmen leda till sin egen uppsättning dygnsrytmstörningar. Nattugglor kan behöva följa ett strikt sömnschema och få morgonsolljus dagligen vid uppvaknandet för att undvika kronisk sömnlöshet.
Läkemedel och olagliga droger
Biverkningarna av ett antal receptbelagda läkemedel kan innefatta störningar i normala sömnmönster. En studie visade dock att dessa varningar sannolikt inte gäller alla som tar ett visst läkemedel. Istället är det en generalisering att det kan förekomma hos vissa människor som tar det.
Störningar i sömnen har visat sig förekomma hos människor som också använder olagliga droger. Forskare rapporterar också att längden på droganvändningen spelar en viktig roll. Det är inte heller begränsat till illegala droger som heroin och metamfetamin. Alkohol och cigarettrökning kan också störa en persons sömnmönster.
Primär sömnlöshet
Primär sömnlöshet innebär att det inte finns någon identifierbar orsak till långvarig sömnförlust. Detta bestäms ofta först efter noggrann diskussion med din läkare, som har uteslutit alla andra orsaker.
Behandlingar för sömnlöshet
Trots att orsaken till detta tillstånd är okänd finns det en mängd olika behandlingsalternativ för sömnlöshet, inklusive:
- Sömntabletter
- Avkoppling och biofeedback-terapi
- Stimuleringskontroll
- Kognitiv terapi
- Sömnbegränsning
- Aromaterapi
Den mest effektiva behandlingen är kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBTI). Detta 6-veckorsprogram kan bedrivas genom en-mot-en-sessioner med en sömnpsykolog eller via workshops, online-kurser eller med en bokguide.
Ett ord från Verywell
Kronisk sömnlöshet kan ha en betydande inverkan på ditt dagliga liv. Om du känner att du kämpar för att sova rekommenderas det att du talar med din läkare för att hänvisas till en styrelsecertifierad sömnläkare. De kommer att kunna avgöra eventuella orsaker och diskutera de behandlingsalternativ som är tillgängliga för dig. Du kan använda vår diskussionsguide för läkare nedan för att hjälpa dig att inleda det samtalet.
Insomnia Doctor Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
