Innehåll
Du kanske besöker en solarium ofta eller gör det i hopp om att få en "basbrun" för en kommande semester, men är orolig för skador på huden. Bortsett från det faktum att användning av solskyddsmedel i en solarium inte kommer att leda till att du brinner i huden som du är ute efter, är solskyddsmedel bara effektivt för att blockera naturliga UV-strålar - inte de konstgjorda som släpps ut av solbränna, som ibland är starkare (och farligare) än solen.Hudcancerrisker
Den främsta anledningen till att solarium, med eller utan solskyddsmedel, inte rekommenderas är risken för hudcancer. Forskning har upprepade gånger visat att solarium inte är säkra. De ökar risken för hudcancer, särskilt melanom, en allvarlig typ av hudcancer som kan vara livshotande.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) står konstgjord garvning (inklusive solarium, bås och ansiktsgarv) för 450 000 fall av hudcancer utan melanom och över 10 000 fall av melanom varje år. Denna statistik omfattar människor i USA, Europa och Australien och domineras av unga individer, särskilt kvinnor.
Tidigt åldrande
Utöver den ökade cancerrisken kan för tidigt åldrande orsakas av solarium. Genom frekvent UV-exponering kan huden skrynklas, verkar ha en läderliknande konsistens och förlora elasticitet.
Tyvärr är mänsklig hud inte särskilt förlåtande när den skadas av UV-exponering och den kan bara korrigeras med kosmetisk kirurgi. Män och kvinnor som solar regelbundet, antingen i solarium eller utomhus, kan se mycket äldre ut än sina kamrater i samma ålder som inte solar sig.
Den mytiska "Base Tan"
Det är en vanlig myt att få en "basbrun" innan du åker på semester skyddar dig mot solbränna. Testamenten från resenärer som besöker tropiska destinationer låter övertygande, men de är mer troliga på grund av flitig solskyddsanvändning snarare än någon förutbestämd solbränna. När allt kommer omkring är rädslan för att få solbränna en stor motivator för att vara mer noggrann med att applicera solskyddsmedel.
American Academy of Dermatology påpekar att solbränna faktiskt är tecken på hudskador orsakade av UV-strålningsexponering, oavsett om det är artificiellt eller naturligt.
När människor försöker skapa en solbränna för att skydda huden, gör de faktiskt mer skada än bra - och de blir ofta förvånade när de fortfarande blir solbrända.
Bevisat skydd
För att undvika bränning är det en bättre idé att träna solskyddstaktik som har visat sig vara effektiva för att skydda huden. Din primära försvarslinje är att applicera solskyddsmedel när du är utomhus och applicera den ofta. Och så långt som att använda en solarium, undvik det helt.
American Society of Clinical Oncology (ASCO) rekommenderar att man applicerar en solskyddsmedel på 30 nivåer på huden när man är utomhus. Högre SPF-nivåer är tillgängliga men erbjuder endast ett minimalt antal ökat skydd.
Andra solkunniga tips inkluderar:
- Använd en brett hatt för att skydda ditt ansikte.
- Täck över områden med exponerad hud när du är utomhus.
- Använd kläder med inbyggd SPF.
- Håll dig i skuggan genom att sitta under ett paraply, markis eller andra skuggiga områden.
- Undvik middagsolen när UV-strålarna är mer intensiva.
- Använd UV-skyddande solglasögon för att skydda dina ögon.
Ett ord från Verywell
Medan solarium ser ut som ett snabbt sätt att få solbränna, rekommenderas de inte av läkare. Risken för hudcancer är för stor, även med minimal användning. Strategin att använda solskyddsmedel hjälper inte heller. Öva solskydd för att skydda din hud när du är utomhus. Och om du bara kan hjälpa till men vill ha en solkysst hud, överväga att använda bronsande smink.