Innehåll
Hos yngre kvinnor är bröstsmärtor ofta kopplade till en menstruationscykel. Denna typ av smärta kallas cyklisk bröstsmärta. De hormoner som stiger och faller under menstruationen kan orsaka ömhet i bröstet, svullnad, värk och till och med stickningar i bröstet.Om dina bröst är fibrocystiska (noncancerous förändringar som ger dina bröst en klumpig eller repliknande konsistens), kommer du också att märka klumpar och stötar lättare under din menstruation.
Vad ska du veta om denna smärta och vad kan hjälpa till att göra det bättre?
Orsaker
Din månatliga menstruationscykel bestäms av fluktuationer i nivåerna av östrogen och progesteron. Dessa viktiga hormoner förbereder dina bröst och reproduktionssystem för potentiell graviditet. Känslor av ömhet i bröstet kan komma från bröstlober och bröstkanaler som förstoras runt tiden för ägglossningen.
Bröstsmärta kan vara värre strax före menstruationen och sedan gradvis avta under och efter din menstruation. För vissa kvinnor kvarstår bröstsmärtor ständigt men varierar i intensitet när hennes cykel fortskrider. Cyklisk bröstsmärta är vanligtvis inte ett symptom på bröstcancer. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
För det mesta är bröstsmärtor inte associerade med bröstcancer, även om det inte är cykliskt, och en stor studie visade att av kvinnor som sökte medicinsk vård för bröstsmärtor hade endast 0,2 procent bröstcancer.
Bröstcyster, fibrocystiska förändringar och bröstfibroadenom kan också orsaka fluktuerande smärta, även om alla dessa är godartade brösttillstånd.
Diagnos
Om du är orolig för bröstsmärtor varje månad och inte är säker på om det är relaterat till din menstruation, försök att hålla ett bröstsmärtskema. Detta diagram hjälper dig att klargöra om din bröstsmärta verkligen är cyklisk (mot icke-cyklisk) och begränsar de potentiella orsakerna.
Bröstsmärtor kan påverka livskvaliteten avsevärt och att träffa din läkare är en bra idé både för en korrekt diagnos och för att lära dig mer om att hantera obehaget. Din läkare kan genomföra en klinisk bröstundersökning, ett mammogram och / eller en ultraljudstudie eller MR (om du har en ökad risk att utveckla bröstcancer).
Även om det ofta är smärtfritt kan bröstcancer vara smärtsamt och bröstcancer hos unga kvinnor, även om det är mindre vanligt än hos äldre kvinnor, förekommer. Att ha en familjehistoria ökar risken, men det är viktigt att komma ihåg att de flesta kvinnor som utvecklar bröstcancer inte har en familjehistoria av sjukdomen.
Bröstcancer hos unga kvinnorBehandlingsalternativ
Det första steget i behandlingen av din cykliska bröstsmärta är att erkänna att det är verkligt. Vissa kvinnor känner att de är överkänsliga för att klaga på något som de anser vara "normalt". Ändå kan bröstsmärtor störa ditt liv avsevärt och orsaka sexuella, fysiska och sociala problem. I en studie visade det sig att 30% av kvinnorna med cyklisk bröstsmärta hade smärta som de karakteriserade som svåra och som minskade deras livskvalitet.
Det är också viktigt att notera att du inte "gör något fel" för att lida av cyklisk bröstsmärta. En studie från 2018 som publicerades i European Journal of Breast Health fastställde för att avgöra om det var ett samband mellan kost och bröstsmärta i samband med menstruationsperioder. Det fanns inga skillnader mellan kvinnor med bröstsmärta och de som inte hade det när det gällde rökstatus, användning av p-piller och användning av alkohol och te. När det gäller kost åt kontrollgruppen (gruppen som inte hade bröstsmärta) faktiskt mer snabbmat och desserter, drack mer kaffe och tränade mindre.
Cyklisk bröstsmärta är inte associerad med dålig livsstil och kostvanor.
Vitaminer och kosttillskott
Några av de alternativa behandlingarna som har utvärderats till viss del inkluderar nattljusolja (gamolensyra), vitex agnus, vitamin E och vitamin B6.
En dubbelblindad randomiserad kontrollerad studie från 2018 undersökte förmågan hos kamomeldroppar att förbättra cyklisk bröstsmärta. Tillägget visade sig vara säkert och tolereras liksom effektivt för att minska måttlig cyklisk bröstsmärta.
Receptbelagda läkemedel
Receptbelagda läkemedel som kan vara till hjälp inkluderar topisk antiinflammatorisk medicin Topricin (diklofenak). Vissa kombinationsp-piller kan också bidra till att minska menstruationsrelaterad bröstsmärta (medan andra kan öka smärta). Det finns många potentiella kombinationer tillgängliga, och du kan arbeta med din läkare för att välja den som fungerar bäst för dig baserat på dina specifika symtom. Tänk på att detta ibland kräver försök och fel, och det är inte ovanligt att kvinnor försöker några kombinationer innan de hittar den som är bäst för dem.
För svår bröstsmärta (mastalgi) relaterad till perioder, inkluderar andra alternativ läkemedel Parlodel (bromokriptin), Tamoxifen eller Danacrine (danazol).
Självhjälp
Här är några tips du kan försöka hjälpa till att förebygga och lindra bröstsmärtor under din menstruation.
Bär en stödbehå
Du kan försöka bära en korrekt passande stödbh, eftersom det ibland förhindrar eller minskar bröstsmärtor när du minskar studsen och svängningen av bröstvävnad under din menstruation. Du kanske vill ha en professionell passning för att se till att du får rätt typ av behå med rätt passform.
Tänk på Camisoles
Vissa kvinnor, särskilt de som har mindre bröst, kan må bättre utan behå. Vissa kamisoler ger stöd utan begränsning av en full behå. En sport-bh kan också vara bekvämare än en traditionell bh.
Varma eller kalla förpackningar
Att applicera heta eller kalla förpackningar kan hjälpa, men applicera inte dessa direkt på din brösthud. Använd en handduk eller en mjuk trasa mellan dig och förpackningen och applicera en varm eller kall förpackning i bara 20 minuter åt gången.
Smärtstillande
För mer lindring kan du överväga att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som Advil (ibuprofen), som också kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. Det är bäst att undvika produkter som Exedrine migrän som innehåller koffein, eftersom koffein kan förvärra bröstsmärtor för vissa kvinnor.
Begränsa koffeinhaltiga drycker
Studier har blandats över koffeinens roll i cyklisk bröstsmärta, men många kvinnor kommer att berätta att detta kan göra stor skillnad. Tänk på att koffein inte bara finns i många kaffe, te och läsk, utan i choklad.
Hydrat och reducera salt
Drick mer vatten och skära ner salt för att begränsa vattenretentionen.
Banta
Släpp några pund om du är överviktig. Du kan bli förvånad över att bara lite viktminskning, ibland så lite som 2 till 3 pund, kan minska bröstsmärtor. Många människor tycker att att minska kolhydrater och intermittent fasta (inte äta 12 till 14 timmar varje dag, som att fasta från efter middagen till frukost) kan hjälpa dessa pund att lossna lättare.
Ät rätt
International Association for Research on Cancer rekommenderar att man tänker på kött som kryddor och begränsar rummet som det tar upp på tallriken till en tredjedel eller mindre. Resten av tallriken bör fyllas med grönsaker, frukt och friska fullkorn .
Tänk på örter och / eller vitaminer
Vissa människor har funnit kosttillskott som nattljusolja, vitamin E eller vitamin B6 till hjälp för att minska bröstsmärtor, men alltid prata med din läkare först. Var medveten om att det bara finns milda vetenskapliga bevis för dessa naturläkemedel. Dessa örter verkar inte vara skadliga för människor som annars är friska, men kan interagera med andra läkemedel och kan orsaka vissa biverkningar. Om din läkare inte känner till dessa terapier kan du överväga att se en integrerande läkare, en som är utbildad i både konventionell (allopatisk medicin) medicin och kompletterande / alternativ medicin.
Förstör dig själv
Stress kan förstärka smärta, inklusive bröstsmärta i samband med menstruationscykeln.Sänk dina stressnivåer genom att träna försiktigt, ta ett badkar eller använda några enkla andningsövningar. Aromaterapi kan också hjälpa till att minska stress, vilket kan sänka bröstsmärtorna. Att ta sig tid att utveckla en stressreduceringsplan kan ha bestående fördelar inte bara med bröstsmärtor utan alla aspekter av ditt liv.
Ett ord från Verywell
Menstruationscykelrelaterad bröstsmärta kan avsevärt minska din livskvalitet, men ofta kan konservativa åtgärder minska din smärta. Om din smärta begränsar dina aktiviteter, se till att gå till din läkare och definitivt se din läkare om din smärta är svår. Det finns receptbelagda behandlingar och det är också viktigt att se till att din smärta är "normal" bröstsmärta.
- Dela med sig
- Flip
- E-post