Innehåll
Muskelspasmer, ofta resultatet av en skada, kan ge en mycket spänd rygg. Spasmer kan förekomma i någon av kroppens muskler, inklusive naturligtvis bagageutrymmet, höfterna och / eller kärnan - de områden där god muskelkontroll och flexibilitet verkligen har betydelse för din ryggrads hälsa.Orsaker
Medan många gånger spasmer härrör från själva musklerna kan de också vara ett resultat av ett mer strukturellt problem som skivbråck. När detta är fallet försöker musklerna att stabilisera det drabbade området och förhindra att du rör dig in på ett sådant sätt att det orsakar ytterligare skador.
I sin bok, Läk din värkande ryggDr Jeffrey Katz, docent vid Harvard Medical School och meddirektör för Brigham Spine Center, säger att den här automatiska åtdragningen är en reflex som du inte medvetet kan kontrollera.
Ibland, säger han, inser du inte ens att det inträffar förrän senare när du känner den relaterade smärtan. Katz tillägger att en annan källa till muskelspasmer i nacken kan vara emotionell stress.
Du kanske inte kan kontrollera spasmen medan det händer, men efteråt kan sammandragningen vara så stark att det kan sakta ner de framsteg du annars kan göra i behandlingsrummet. Eller så kan det helt enkelt avbryta ditt liv med för mycket smärta.
Hur som helst, vad gör du? Läs vidare för att ta reda på vad experterna rekommenderar - från medicinering till holistisk vård.
Sträcker sig efter en ryggmuskelkramper
I slutändan är det bästa du kan göra för ryggmuskelspasmer stretch, säger Dr. Loren Fishmen, en fysisk medicin och rehabiliteringsspecialist i New York. (Fishman är också en yogainstruktör.)
Även om det i allmänhet inte är allvarligt, förvirrar ryggmuskelspasmer ofta läkare och familjemedlemmar, säger han. Detta beror på att även om de sannolikt producerar lite rörelse eller stöd, är muskler i krampa hårda på jobbet; som sådan kräver de leverans av syre och näringsämnen samt avfallshantering.
Men sammandragning klämmer fast i blodkärlen genom vilka dessa ämnen passerar, vilket begränsar utbytet som kan uppstå. Istället byggs syra upp i din muskel som kan skada - och ger mer kramp. Det är en ond cirkel tills du kan slappna av musklerna, säger han.
Andra sätt att frigöra musklerna, enligt Fishman, inkluderar varma bad, mild massage och heta förpackningar. Tanken, säger han, är att utvidga blodkärlen och påskynda reparation av vävnader.
Konventionell medicinsk behandling
Vad kan-eller kommer-en konventionell läkare göra för din ryggmuskelkramper?
År 2006 rapporterades ett rundabord i European Spine Journal bestående av fyra läkare som regelbundet behandlade smärta utforskade frågan i ett försök att främja bästa möjliga val för screening, diagnos och behandling av akut ryggsmärta orsakad av en kramp i paraspinal muskler. (Paraspinalmusklerna är de långa musklerna som finns på baksidan av din bagage.)
Dokumenten pratade om saker som när man skulle beställa filmer och andra diagnostiska tester - och vilka tester att beställa - tillsammans med läkemedelsval, icke-läkemedelsbehandlingar, användning av kompletterande terapier och rollen för ditt emotionella och sociala välbefinnande biopsykosociala faktorer) spelar i läkningsprocessen.
Rekommendationer som framkom från konversationen inkluderade att ha en grundlig fysisk undersökning och sjukdomshistoriskt intag, att röra sig så snart smärtan startar som möjligt, att använda diagnostiska avbildningstester sparsamt och mer.
Läkarna förespråkade patientutbildning såväl som god kommunikation mellan läkare och patient. De drog också slutsatsen att att ta en kombination av muskelavslappnande medel och NSAID kan bidra till att minska krampen (och naturligtvis smärta).
Fishman tillägger att konventionell medicin kan erbjuda behandlingar som är utformade för att avbryta blodkärlens sammandragning-muskelkrampcykel. Exempel inkluderar ultraljud, en injektion av ett bedövningsmedel eller ett besök hos en fysioterapeut som inkluderar elektrisk stimulering för att utmatta muskeln och därigenom göra det möjligt för den att slappna av.