Innehåll
- Förstå astmapatofysiologi
- Känn din medicinering
- Övervaka din astma
- Förstå astmakontroll
- Ställ in en handlingsplan
- Välj husdjur klokt
- Ta läkemedel regelbundet
Förstå astmapatofysiologi
Många patienter förstår inte astmas patofysiologi eller varför deras läkare ordinerar olika mediciner som en del av behandlingen. När din astma förvärras sker tre primära förändringar i lungorna som gör dina luftvägar mindre:
- Ökad slemproduktion-Slimproduktion leder till irritation och inflammation. Det täpper och smalnar dina luftvägar, vilket leder till produktion av fler symtom.
- Inflammation och svullnad-Astmautlösare leder till svullnad i luftvägarna som svar på vad som orsakar din astmaattack.
- Muskelspänning-Mjuka muskler dras åt som svar på en astmaattack och smalnar luftvägarna, vilket gör det svårare att andas.
Att förstå vad som händer i lungorna hjälper dig att förstå varför din läkare ordinerar vissa mediciner och varför du måste göra vissa saker för att få kontroll över din astma.
Känn din medicinering
Om du har mild intermittent astma kan du bara behöva en räddningsinhalator. Men patienter med svårare astma kommer sannolikt att få en inhalerad steroid.
Att använda ett distanshjälp hjälper också till att lindra några av de problem du kan uppleva på grund av dålig teknik.Och en annan viktig faktor för att förstå din medicin är att känna till de potentiella biverkningarna av dina mediciner.
Övervaka din astma
För att få bra kontroll över din astma är det viktigt att du övervakar hur du mår. Att spåra och registrera astmasymtom eller toppflöden är ett sätt att uppnå detta.
”Det som inte kan mätas kan inte ändras” är ett ordspråk som ofta diskuteras i affärs- och andra komplexa processer. Din astma är inte annorlunda. Utan att övervaka dina astmasymtom kan du inte göra ändringarna för att uppnå god kontroll.
Förstå astmakontroll
Nästan tre av fyra astmatiker har nattuppvakningar minst en gång i veckan och två av tre kan ha symtom på natten tre eller flera gånger per vecka. Astmatiker underskriver ofta dessa symtom som ett tecken på dålig astmakontroll. På samma sätt rapporterar många patienter som beskriver deras astma som "mild" symtom som väsande andning, täthet i bröstet, hosta och andfåddhet varje natt.
Baylor-regeln är ett enkelt sätt att veta om din astma är otillräckligt kontrollerad Två gånger. Om du använder din lättnadsinhalator mer än två gånger per vecka, vakna med astmasymtom mer än två gånger per månad, eller fyll på din kortverkande inhalator mer än två gånger per år är din astma dåligt kontrollerad.
Ställ in en handlingsplan
Din astmahandlingsplan eller astmahanteringsplan är en skriftlig plan som hjälper dig att ta hand om din astma. Din astmahandlingsplan har utvecklats av din läkare med dina inlägg och hjälper dig att få kontroll över ditt tillstånd.
Planen berättar om dosen och frekvensen av din läkare, när du ska använda ditt räddningsmedicin baserat på din övervakning och när du behöver söka vård. Dessutom hjälper planen dig att undvika utlösare och veta vad du ska göra om du är i en situation där utlösare är oundvikliga.
Välj husdjur klokt
Att låta ditt husdjur sova med dig kan leda till dåligt kontrollerad astma. Trots detta är det en vanlig orsak att astmapatienter misslyckas med att få sin astma under god kontroll.
Du tillbringar ett stort antal timmar i ditt sovrum varje år och husdjur transporterar allergener, som damm, pollen och mögel, runt på sina kroppar och vidare till din säng och in i ditt sovrum. Ju mer tid ett husdjur tillbringar i ditt sovrum eller i din säng, desto större allergenexponering kommer du att uppleva.
Ett annat vanligt husdjursfel är att tro att du kan köpa ett allergivänligt husdjur. (Vissa anser att allergivänliga husdjur bara är en myt.) Alla husdjur kasta proteiner från hudflingor, urin, avföring och saliv som kallas mjäll. Och dander från ditt husdjur utlöser astofysiologin. Om ett husdjur är ett måste, överväga en som inte har päls, som en sköldpadda.
Ta läkemedel regelbundet
För att du ska få mest nytta av dina astmaläkemedel måste du ta dem regelbundet. Även om detta verkar självklart, tar många astmapatienter inte regelbundet sina mediciner.
Vissa patienter kommer att börja må bättre, utveckla mindre symtom eller funktionsnedsättning och misslyckas sedan med att fortsätta med sina läkemedel. Astma försvinner aldrig, trots dina förbättrade symtom. Väsande andning, täthet i bröstet, hosta och andfåddhet kommer inte att vara långt efter om du slutar ta din medicin.