Innehåll
- Skyddar alkohol mot hjärtproblem?
- Hur mycket alkohol är för mycket?
- Bidrar överdriven dryck till hjärtsjukdomar?
Håller ett glas vin om dagen läkaren borta? Det finns en populär tro att alkohol - särskilt rött vin - är bra för hjärtat. Men sanningen är inte så tydlig, säger Johns Hopkins kardiolog John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Här är vad du bör veta innan du lyfter ett glas för din hälsa.
Skyddar alkohol mot hjärtproblem?
Vissa studier har visat ett samband mellan måttligt alkoholintag och en lägre risk att dö av hjärtsjukdomar.
Men det är svårt att fastställa orsak och verkan av dessa studier, säger McEvoy. Kanske människor som dricker rött vin har högre inkomster, som tenderar att vara förknippade med mer utbildning och större tillgång till hälsosammare livsmedel. På samma sätt kan det vara mer sannolikt att dricker rött vin äter en hälsosam kost.
Det finns bevis för att måttliga mängder alkohol kan hjälpa till att höja nivåerna av "bra" HDL-kolesterol. Forskare har också föreslagit att i synnerhet rött vin kan skydda hjärtat tack vare antioxidanterna det innehåller.
Men du behöver inte poppa en kork för att skörda dessa fördelar. Motion kan också öka HDL-kolesterolnivåerna, och antioxidanter finns i andra livsmedel, såsom frukt, grönsaker och druvsaft
Hur mycket alkohol är för mycket?
Huruvida måttligt drickande är bra för ditt hjärta kan diskuteras. Men för de flesta verkar det inte vara skadligt för hjärtat, säger McEvoy - men nyckelordet är "måttligt".
Måttligt drickande definieras som ett genomsnitt av en drink per dag för kvinnor och en eller två för män. En drink kan vara mindre än du tror: 12 uns öl, 4 uns vin eller 1,5 uns 80-bevis sprit.
Vissa människor bör undvika ens så mycket, tillägger McEvoy. Han råder patienter att inte dricka alls om de har vissa hjärtrytmavvikelser eller har hjärtsvikt. "Det finns vissa situationer där det är bäst att patienten inte dricker någon alkohol", säger han.
Bidrar överdriven dryck till hjärtsjukdomar?
Kraftigt drickande är å andra sidan kopplat till ett antal dåliga hälsoutfall, inklusive hjärtsjukdomar. För stort alkoholintag kan leda till högt blodtryck, hjärtsvikt eller stroke. Överdrivet drickande kan också bidra till kardiomyopati, en störning som påverkar hjärtmuskeln.
Dessutom kan alkohol bidra till fetma och den långa listan över hälsoproblem som kan följa med det, säger McEvoy: "Alkohol är en källa till överskott av kalorier och en orsak till viktökning som kan vara skadlig på lång sikt."
Avhämtningen, säger McEvoy, är vad du förmodligen redan visste: Om du väljer att dricka alkohol, håll dig till måttliga drycker och överdriv inte det. "Vi pratar inte om att gå ut och dricka dig gott och sedan förvänta oss goda hjärtresultat", säger McEvoy.