ACL-tårar är vanligare hos kvinnor och flickor

Innehåll

• Teorier om skillnader i ACL-skador mellan män och kvinnor
• Förhindra ACL-tårar hos kvinnliga idrottare

Kvinnliga idrottare är kända för att ha en högre risk att skada deras främre korsband, eller ACL, medan de deltar i tävlingssporter. Chansen för ACL-rivning hos kvinnliga idrottare har visat sig vara två till åtta gånger högre än hos manliga motsvarigheter. Variationer i risk beroende på studiepopulation, inklusive den specifika sporten. Många teorier om varför kvinnor riva ACL oftare än män har föreslagits. Den senaste forskningen pekar på skillnader i biomekanik (hur våra kroppar rör sig) hos manliga och kvinnliga idrottare. De goda nyheterna, som ni kommer att läsa, är att vi har förmågan att ändra sannolikheten för ACL-rivning.

Teorier om skillnader i ACL-skador mellan män och kvinnor

Många studier har gjorts för att undersöka ACL-tårar hos kvinnliga idrottare, och det som är välkänt är att ACL-skador är upp till åtta gånger fler i sport som ställer en stor efterfrågan på ACL, såsom basket, fotboll, cheerleading och andra. vanlig hos kvinnor än hos män.

Det är ingen hemlighet att män och kvinnor är byggda på olika sätt, har olika skelett och olika kroppstyper, men anledningen till att ACL-rivhastigheten är annorlunda har varit föremål för stor debatt.

Några teorier är:

• Anatomiska skillnader
• Det finns många anatomiska skillnader mellan män och kvinnor, inklusive bäckenets bredd, Q-vinkel, storlek på ACL och storleken på det interkondylära hacket (där ACL korsar knäleden). Begränsade studier har visat en skillnad i dessa faktorer , men inte en förmåga att förutsäga individer som kommer att upprätthålla en ACL-tår.
• Hormonella skillnader
• Det är känt att ACL har hormonreceptorer för östrogen och progesteron, och man har trott att hormonkoncentration kan spela en roll vid ACL-skador. Detta var en populär teori, men de flesta forskare håller med om att menstruationscykeln har liten effekt, om någon alls, på sannolikheten för en ACL-tår.
• Biomekaniska skillnader
• Knäets stabilitet är beroende av olika faktorer. De två viktigaste är de statiska och dynamiska stabilisatorerna i knäet De statiska stabilisatorerna är de viktigaste ledbanden i knäet, inklusive ACL. Knäets dynamiska stabilisatorer är muskler och senor som omger leden. Kvinnor har visat sig ha skillnader i knäets biomekaniska rörelser sett vid svängning, hoppning och landningsaktiviteter som ofta leder till en ACL-skada.

Det mest avgörande beviset har visat att ACL-skador påverkas mest av dessa skillnader i biomekanik hos män och kvinnor. Några av skillnaderna inkluderar:

• Landningsposition: När kvinnor landar från en hoppposition, tenderar de att landa med knäet i rak position, vilket överför kraften från stöten till knäleden. Män tenderar att absorbera mer av slagkraften genom att landa med böjda knän.
• Valgus-inriktning: Kvinnor har en ökad valgusvinkel på knäna (ett knäknäet utseende) och rörelser i extremiteterna lägger mer stress på knäbanden som ett resultat av denna inriktning.

Förhindra ACL-tårar hos kvinnliga idrottare

Sättet vi rör oss på (vår biomekanik) kan modifieras genom neuromuskulära träningsprogram. Dessa träningsprogram "lär" vår kropp säkrare, mer stabila rörelser som lägger mindre stress på lederna.

Som sådan kan neuromuskulära träningsprogram också sänka risken för ACL-skada hos kvinnliga idrottare. Förebyggande av ACL-tårar har visat sig vara effektivt med användning av dessa neuromuskulära träningsprogram. Dessa program lär idrottares muskler att bättre kontrollera stabiliteten i sina leder. Studier har visat att när kvinnor utför dessa neuromuskulära träningsprogram sjunker deras risk för ACL-tårar ner till risken för att män sliter med ACL.

Sjukgymnastik för en anterior korsbandsförstoring

Ett ord från Verywell

Om du misstänker att du har en ACL-skada, kontakta din läkare för att säkerställa att du får en korrekt diagnos. Om du gör det kommer du att fortsätta med en lämplig behandlingsplan för att främja läkning och undvika ytterligare skador.