Innehåll
Det råder ingen tvekan om att en diagnos av Parkinsons sjukdom är en stor chock för dig, din familj och din framtid. Det kan vara lätt för nydiagnostiserade patienter att anta att vissa aktiviteter är utanför bordet, särskilt när deras sjukdom fortskrider. Men det är bara inte sant, säger Liana Rosenthal, MD, biträdande professor i neurologi vid Johns Hopkins University School of Medicine och chef för den kliniska kärnan vid Morris K. Udall Center Parkinsons sjukdom Research Center of Excellence.
Faktum är att en diagnos av Parkinsons sjukdom borde uppmana dig att göra allt du kan för att hålla dig aktiv och engagerad i världen, både mentalt och fysiskt. Här är fem saker du kan behålla på listan "kan göra".
Resa.
Om du funderade på din årliga semester eller en resa till en stor födelsedag eller årsdag om några år, bör du planera, säger Rosenthal. "I vissa fall måste boende göras, till exempel en anpassning av medicinen." Be din läkare om råd om vad du ska tänka på. Tänk också på att din kropp kanske inte är lika motståndskraftig som den var, så var extra försiktig så att du inte överdrivit ditt schema. Om du till exempel kommer att korsa tidszoner, tänk på att lägga till en dag eller två i början och slutet av din resa för att ge dig mer tid att anpassa dig. Melatonin kan säkert användas för att hjälpa till med tidszonsjustering. Annat? Få packning!
Arbete.
Om du vill fortsätta arbeta kan du absolut. Det finns dock försiktighetsåtgärder om hur mycket och hur länge du kan behålla din karriär, beroende på ditt yrke och hur långt din Parkinsons sjukdom har kommit. Symtomen på Parkinsons sjukdom är både inre (trötthet, sömnighet, koncentrationssvårigheter eller multitasking) och yttre (stelhet, långsamhet, tremor). Inte alla kommer att ha alla symptom, men det är smart att utveckla en plan för hur du ska hantera relevanta jobbuppgifter som kan påverkas av dina symtom. Diskutera dessa planer med din chef eller personalavdelningen.
Ta hand om din familj.
Många människor med Parkinsons sjukdom känner vikten av att inte kunna göra så mycket för att ta hand om sina familjer som tidigare, särskilt de som fortfarande har barn hemma. Det kan också vara ett slag för dem som inte är bra på att vara den person som vårdas, förklarar Rosenthal. "Det är viktigt för personer med Parkinsons att förstå att även om de inte kan göra allt de brukade, har de fortfarande enormt värde för sina familjer."
Träning:
Inte bara kan du träna när du har Parkinsons sjukdom, det borde du absolut. När det gäller forskningen är träning det enda bevisade sättet att förbättra dina symtom och fördröja sjukdomsprogression, med kardiovaskulära träningspass - allt som är hjärtpumpande, som snabb gång, jogging, dans - av särskild fördel. Viss träning behöver anpassas beroende på din erfarenhet av sjukdomen och din nuvarande kondition. Antag inte att du inte kan eller inte bör, till exempel, registrera dig för en 5K välgörenhetspromenad / springa eller gå på vandring. Detta är en myt. Diskutera din individuella situation med din läkare eller en fysioterapeut eller träningsspecialist med expertis inom Parkinsons sjukdom och kom sedan ut. Som Rosenthal konstaterar, "Jag har patienter som fortfarande kör snabbare mil än jag kan."
Njut av ett hälsosamt sexliv:
"Vi har ingen särskild anledning att säga att sexuell förmåga minskar med Parkinsons sjukdom", säger Rosenthal. Det finns verkligen utmaningar, men var säker på att ett tillfredsställande sexliv inte är något du måste lägga bakom dig efter en diagnos. Behandlingar för erektil dysfunktion kan fungera för Parkinsons patienter, precis som för icke-Parkinsons patienter. Problem som dyker upp kör hela spektret: Män kan uppleva sexuella problem, som erektil dysfunktion, och män och kvinnor kan ha problem med minskad libido. Fysiska symtom på sjukdomen, såsom stelhet och tremor, kan göra det svårare att röra sig i sängen. Men du kan hjälpa några av dessa problem enormt genom god egenvård. Att få tillräckligt med sömn och motion kan till exempel öka sexlusten.