Innehåll
- Generella riktlinjer
- Minska exponeringen
- Håll inomhusluften ren
- Receptfria läkemedel
- Diverse
- Medicinsk intervention
- Ett ord från Verywell
Men oavsett hur en person hänvisar till vårallergisäsongen kan det vara en eländig tid för dem som klarar av allergier. Lyckligtvis finns det några praktiska tips som kan lindra en del av nysningar, rinnande näsa, nästäppa, trängsel och andra symtom som åtföljer allergier.
Generella riktlinjer
Här är några användbara tips för att minska symtomen på dina allergier på våren:
- Håll dig inomhus på dagar som är torra och blåsiga för att minska exponeringen för allergener (ämnen som orsakar allergiska symtom som pollen).
- Den bästa tiden att gå ut är strax efter ett vårregn. Regn hjälper till att ta bort några av allergenerna från luften. Men håll utflykten relativt kort, för pollenhalten svävar ibland efter regn.
- Undvik att arbeta på gården, som att riva gamla löv (som kan röra upp mögel) dra i ogräs eller slå gräsmattan.
- Använd en NIOSH-klassad 95 filtermask pollenmask om utomhusarbete inte kan undvikas.
- Använd solglasögon och en hatt utomhus, för att minska exponeringen av allergener för hår och ögon.
- Om du måste vara utomhus på våren, ta bort ytterkläderna (t.ex. jackor eller tröjor) innan du återvänder till hemmet och lämna dem i garaget eller någon annanstans för att förhindra att allergener ansamlas inuti hemmet.
- Dusch för att skölja bort pollen eller andra allergener från huden eller håret efter att ha varit ute.
- Tvätta sängkläder i varmt tvålvatten minst en gång i veckan för att minska ansamlingen av pollen och andra allergener i din säng.
- Begränsa kontakten med husdjur utomhus under allergisäsongen.
- Undvik att hänga tvätten utomhus för att torka. Pollen kan hålla fast vid kläder, lakan och handdukar och utsätta de med allergier efter att tvätten har tagits in i huset.
Minska exponeringen
När pollenantalet stiger ökar allvarlighetsgraden av allergiska symtom. För att lindra svårighetsgraden av symtomen föreslår Academy of Asthma Allergy & Immunology flera interventioner.
Håll koll på det dagliga pollenantalet via lokala medier (internet, radio, tidning eller tv). När pollenantalet rapporteras vara högt:
- Börja ta allergimedicin innan symtom uppstår; att vänta tills symtomen har börjat kommer att minska läkemedlets effektivitet. Till exempel, hos pollenallergiska patienter kan starta intranasala kortikosteroider minst ett par veckor innan pollensäsongen börjar hjälpa patienter att bättre kontrollera sina symtom. Antihistaminer kan tas samtidigt, men patienter behöver inte nödvändigtvis börja dessa tidigt för att försäkra sig om optimal effekt under sin högsta allergisäsong.
- Stäng husets dörrar och fönster.
- Håll dig inomhus när det är möjligt (särskilt tidigt på morgonen när pollenantalet oftast är högst).
Håll inomhusluften ren
För personer som hanterar allergier är det viktigt att hålla inomhusluften så ren som möjligt för att minska exponeringen för pollen, detta inkluderar:
- Ventilerar inomhusområden väl
- Slå på luftkonditioneringen i bilen under körning och i huset för att hjälpa till att cirkulera och rengöra stillastående luft
- Använder ett CERTIFIERAT astma- och allergivänligt filterfäste för tvångsuppvärmning eller luftkonditioneringssystem.
- Använda ett luftreningssystem med ett högeffektivt partikulärt luftfilter (HEPA). Ett HEPA-filter tar bort mycket små partiklar från luften.
- Använd en avfuktare för att hålla luften så torr som möjligt.
- Rengör med en dammsugare som har HEPA-filter så ofta som möjligt. Asthma and Allergy Foundation of America föreslår att man använder CERTIFIERAD astma och allergivänliga dammsugare.
Receptfria läkemedel
Det finns olika receptfria allergimediciner tillgängliga utan recept. De två huvudalternativen är:
- Orala antihistaminer: En typ av medicin som hjälper till att lindra symtom som nysningar, rinnande näsa, rinnande ögon och klåda. Exempel inkluderar Claritan eller Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizin) och Allegra Allergy (fexofenadine).
- Intranasala kortikosteroider: Den mest effektiva behandlingen för allergisk rinit tillgänglig över disken. Intranasal flutikason (t.ex. varumärke Flonase, även tillgänglig generisk form) är en av de vanligaste, men Rhinocort och Nasocort är lika effektiva.
Både orala antihistaminer och intranasala kortikosteroider fungerar som hörnstenen i allergisk rinitbehandling och kan användas långsiktigt utan svårighet hos nästan alla patienter.
Andra alternativ
Dessa läkemedel ska inte användas på lång sikt, men kan vara till hjälp i några dagar.
- Avsvällande medel: Oral (genom munnen) eller näsmedicin som tillfälligt lindrar nästäppa. Exempel på avsvällande medel som tas i munnen är Sudafed, Afrinal och mer. Avsvällande medel i näsan (finns som nässpray) inkluderar Afrin (oxymetazolin) och Neo-Synephrine (fenylefrin). Observera att nasala avsvällande medel endast bör användas tillfälligt, eftersom långvarig användning kan orsaka symtom att förvärras (kallas rebound congestion). Dessutom är avsvällande medel ökända för att öka blodtrycket hos mottagliga patienter och de flesta patienter är inte medvetna om risken.
- Nässpray:Läkemedel som kan hjälpa till med allergisymtom, tillgängliga i en nässpray, inkluderar cromolyn natrium. Detta läkemedel fungerar bäst när det startas innan symtom uppstår.
- Kombinationsmedicin: Vissa allergimediciner har antihistaminer och avsvällande medel, exempel är Claritin-D (loratadin-pseudoefedrin) och Allegra-D (fexofenadin-pseudoefedrin).
Diverse
Andra rekommendationer för att hantera allergier under våren inkluderar:
- Använd en saltlösning för att bevattna (skölja) bihålorna och ta bort allergener (och slem) från näsan. Det finns flera billiga kommersiella system tillgängliga, inklusive Neti-potten (en behållare med en pip för att hälla saltlösning) eller plast dispensrar. Observera att om du använder en nasal bevattningsflaska i plast, se till att byta ut den var tredje månad, eller innan den blir möglig eller smutsig (vilket kan orsaka ytterligare sinusproblem) - se till att läsa bipacksedeln för ytterligare instruktioner. Använd endast destillerat vatten eller kokt vatten i minst fem minuter för att avlägsna föroreningar innan bihålor sköljs.
- Tänk på akupunktur. Flera studier visar att akupunktur kan vara effektiv för allergier, och fler studier genomförs för att stödja denna hypotes.
Medicinsk intervention
När receptfria läkemedel inte lindrar symtom kan det vara en bra tid att rådgöra med en vårdgivare. Medicinsk behandling för allvarliga allergisymtom kan innefatta:
- Kortikosteroid (långvarig steroid) injektioner för att sänka inflammation.
- Allergitest (hud) för att bekräfta vad som utlöser allergierna, som syftar till att lindra källan om möjligt och på att identifiera en specifik behandling som kan fungera bäst på individuell basis.
- Allergiskott som hjälper till att minska immunsystemets reaktion för en person som klarar av allergier och hjälper till att utveckla en tolerans.
- Sublingual immunterapi (under tungan) tabletter.
Hudtestning är ett nödvändigt första steg för att avgöra om en patient skulle dra nytta av allergiska skott eller sublinguala immunterapitabletter.
Ett ord från Verywell
Även om det kan vara omöjligt att helt lindra allergisymtom genom att helt enkelt ändra miljön, finns det många effektiva receptfria och receptbelagda medicinska behandlingar för att hjälpa en person bekvämare att hantera allergier under vårsäsongen.