5 saker att göra när du är sjuk

Innehåll

• Förstå när du ska gå till läkaren
• Spara dina kollegor och ring ut
• Var inte rädd för att hoppa över din träning
• Spara ER för nödsituationer
• Prata med din läkare innan du får ett influensaval

Livet fortsätter när du är sjuk. Men om du har förkylningssymtom finns det några saker som är värda att hoppa över, liksom "to dos" som kan hjälpa dig att bli bättre. Din kropp behöver vila för att återhämta sig. Och även om det är viktigt att fokusera på din hälsa, bör du också vara säker på att du gör allt du kan för att förhindra att de omkring dig får det du har.

Dessa fem tips hjälper dig att räkna ut vad du skall gör när du är sjuk - och vad kan vänta tills du är på rätta.

Förstå när du ska gå till läkaren

Ibland är det bra att vila och låta dina förkylningssymtom passera. Andra gånger är det en bättre idé att ses av din läkare. Några symtom som är värda att ringa till din läkare är:

• Betydande buksmärta som kvarstår i 24 till 48 timmar
• Huvudvärk åtföljd av feber, stel nacke eller ihållande kräkningar eller diarré
• Halsont som gör sväljningen svår
• Smärtsam hosta eller täthet i bröstet när du andas
• Feber över 100,4 grader F åtföljt av trängsel

Symtom på influensa

Spara dina kollegor och ring ut

I vårt överansträngda samhälle kan det vara svårt att veta när man ska ringa in sjuk. Men om du har dessa symtom är det bättre för dig och dina kollegor om du stannar hemma och vilar.

• Feber
• Hosta
• Kräkningar
• Diarre
• Smittsamt utslag
• Utmattning

När ska jag ringa sjuk till arbete

Var inte rädd för att hoppa över din träning

Träning är viktigt, men det finns tillfällen då det kan göra mer skada än bra - både för dig och de omkring dig. Om du har feber, hoppa över träningen tills den går sönder. Om du har några förkylningssymtom men annars känner dig OK kan du kanske träna lite om du känner dig benägen, men det är bäst att undvika gymmet så att du inte sprider din sjukdom till de omkring dig.

Lyssna alltid på din kropp och kom ihåg att vila också är viktigt.

Ska du gå en promenad när du är sjuk?

Spara ER för nödsituationer

Många människor går till akuten när de har influensa, även om de inte behöver vara där. Även om influensa får dig att känna dig hemsk, är chansen stor att det inte är en sann nödsituation.

Följande är tecken och symtom som bör leda till en resa till sjukhuset:

• Svårt att andas
• Andnöd
• Bröstsmärta eller svår buksmärta
• Allvarlig muskelsmärta
• Förvirring
• Plötslig yrsel
• Svåra kräkningar eller kräkningar som inte slutar
• Urinerar inte
• Feber eller hosta som förvärras eller kommer tillbaka efter förbättring

Om du inte upplever dessa, men bara känner dig eländig, prova självvårdsstrategier och se din läkare om dina symtom kvarstår.

Att undvika ER om du inte behöver det hjälper till att spara resurser, men det sparar också du från exponering mer andra bakterier.

De 7 saker du bör göra när du får influensa

Prata med din läkare innan du får ett influensaval

Det är viktigt att få ett influensa-skott varje år, men du kanske vill vänta tills du är frisk. I vissa fall kan det ta längre tid att bli vaccinerad medan du är sjuk. Prata med din läkare om dina symtom innan du vaccineras. Om inget annat hjälper det att få en influensa-skott med flockimmunitet, vilket kan förhindra att andra med nedsatt immunförsvar får influensa.

Vem ska inte få influensaskott