Innehåll
- Exponering för toxiner
- Skadliga kosttillskott
- För mycket alkohol
- Fetma, diabetes eller högt kolesterol
- Historia av leversjukdom
Den mänskliga levern är ett underbart organ. Varje dag gör det galla, omvandlar näringsämnen från din kost, rensar gifter från ditt blod, bryter ner fetter, alkohol och mediciner, kontrollerar blodsockret och hormonnivåerna, lagrar järn och mycket mer.
Dr Saleh Alqahtani, chef för klinisk leverforskning för Johns Hopkins Medicine, konstaterar att du inte ska vänta på att symtom verkar börja uppmärksamma möjligheten till leversjukdom.
"Du vill inte bli gul av gulsot eller känna smärta i övre högra buken eftersom det är tecken på att din lever redan är väldigt sjuk", säger Dr. Alqahtani. "Det är mycket bättre att stoppa leversjukdom innan den blir för allvarlig." Här är de fem bästa riskfaktorerna för att utveckla leversjukdom.
Exponering för toxiner
Medan levern är ansvarig för att rengöra toxiner från blodet kan överexponering för toxiner vara skadligt. Läs varningsetiketter på kemikalier du använder runt huset och tvätta frukt och grönsaker innan du konsumerar för att se till att du inte smälter bekämpningsmedel.
Ett steg längre: Köp rena frukter och grönsaker. Johns Hopkins näringsspecialist Lynda McIntyre rekommenderar att man lär sig mer om miljöarbetsgruppens klassificeringar av Dirty Dozen ™ och Clean Fifteen ™ med avseende på bekämpningsmedel.
Skadliga kosttillskott
Bara för att ett tillskott är märkt som "naturligt" betyder det inte att det är bra för dig - många örter och kosttillskott har associerats med leverskador. "Tjugo procent av leverskador i USA orsakas av örter", säger Dr. Alqahtani. Att ta mer än ett läkemedel eller en ört som verkar på levern kan förvärra problemet. Berätta för din läkare om alla mediciner och tillskott du tar, även tillfälliga eller receptfria läkemedel.
Ett steg längre: Kontrollera själv. Sök i LiverTox®-databasen över mediciner, örter och kosttillskott som är kända för att ha en effekt på levern.
För mycket alkohol
Alkoholhaltig fettlever, som orsakar leverinflammation (alkoholisk hepatit), eventuell ärrbildning (cirros) och till och med levercancer, är en process som börjar på så lite som fyra drycker om dagen för män och två för kvinnor. När du visar symtom kan din lever skadas utan reparation. De goda nyheterna: människor som slutar dricka i fettleverstadiet kan finna att deras tillstånd vänder sig.
Ett steg längre: Du är skyldig dig själv att veta - skadar din dricka din lever? Ett enkelt blodprov kan berätta svaret.
Fetma, diabetes eller högt kolesterol
Dessa tillstånd kan orsaka alkoholfri fettleversjukdom, vilket också kan leda till cirros och levercancer. "Fet leversjukdom är världens snabbast växande anledning att behöva levertransplantation", säger Dr. Alqahtani. Som med alkoholhaltig fettlever kan den vändas i "fett" -stadiet genom att skära enkla kolhydrater som bröd och socker och äta mer frukt, grönsaker och protein. Ett annat tips: Drick mycket kaffe.
Ett steg längre: Kämpar med vikt? Ge inte upp; du är inte ensam. Läs en översikt över behandling av fetma i Johns Hopkins Health Library.
Historia av leversjukdom
Oavsett om du eller en familjemedlem har upplevt leversjukdom kan du vara mer utsatt för leversjukdomar. Till exempel är hepatit B eller C och hemokromatos riskfaktorer för levercancer. Om en nära släkting någonsin haft en genetisk leversjukdom, såsom hemokromatos, Wilsons sjukdom eller alfa-1-antitrypsinbrist, bör du se upp för symtom. Om du eller en närmaste familjemedlem har haft leversjukdom måste du undvika alkohol.
Ett steg längre: Gör ett leverenzymtest till din årliga fysiska.