Innehåll
- Fördelar med hälsosamt liv under behandlingen
- Strategier för att hålla sig frisk under och efter behandlingen
Om du bekämpar cancer kan en hälsosam livsstil hjälpa dig att hålla dig bra under och efter behandlingen. Forskning tyder på att god näring, motion och andra hälsosamma beteenden kan förbättra din livskvalitet under behandlingen.
"Att ta hand om din hälsa genom att utveckla hälsosamma vanor ger dig möjlighet att hantera din behandling bättre och eventuella biverkningar du kan få", säger Lonny Yarmus, D.O., styrelsecertifierad interventionell lungläkare vid lungcancerprogrammet vid Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Fördelar med hälsosamt liv under behandlingen
God näring, motion och stressavlastande aktiviteter kan hjälpa dig att hantera effekterna av cancer och dess behandling. Faktum är att vissa cancerbehandlingar fungerar bättre när du äter bra, rör dig mer och eliminerar andra dåliga vanor som rökning, säger Dr. Yarmus.
Dr. Yarmus förklarar att en hälsosam livsstil kan hjälpa till att minimera vissa biverkningar av cancerbehandling, inklusive:
- Trötthet
- Illamående
- Kräkningar
- Påfrestning
- Ångest
- Depression
Strategier för att hålla sig frisk under och efter behandlingen
Ett hälsosamt liv kan förbättra din livskvalitet under och efter lungcancerbehandling. För vissa människor motiverar de att ta reda på att de har lungcancer att fokusera på deras hälsa. För andra är det svårt att förbinda sig till nya, hälsosamma vanor. Luta dig på ditt supportsystem, inklusive ditt cancervårdsteam, för att hjälpa dig att utveckla en hälsosam livsstil.
De fem hälsosamma vanorna som kan hjälpa till att stödja ditt välbefinnande under och efter behandlingen inkluderar:
- Sluta röka: Även om du har fått diagnosen lungcancer finns det omedelbara belöningar när du slutar röka, inklusive:
- Normalt blodtryck och hjärtfrekvensnivåer
- Lägre risk för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och högt blodtryck
- Förbättrad funktion i dina lungor och andningsorgan
- Ät bra: God näring är viktig för lungcancerpatienter. Att äta rätt mat kan hjälpa dig att må bättre, hålla dig starkare och bekämpa infektioner. Om du är osäker på hur du äter hälsosamt kan vi kontakta dig med en Johns Hopkins nutritionist som skapar en ätplan som uppfyller dina unika behov.
- Var aktiv: Fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska trötthet, förbättra humöret och bibehålla en hälsosam vikt. Även korta aktiviteter som mjuk gång eller lätt stretching ger dig fördelar.
- Anmäl stöd: Utöver din fysiska hälsa är det viktigt att ta itu med din mentala hälsa och känslomässiga behov. Du kanske vill prata med en rådgivare eller andra cancerpatienter som förstår vad du går igenom. Läs mer om stöd för behandling av lungcancer.
- Hantera din vård: Oavsett om det är du eller en vårdgivare som förespråkar din cancervård, är det viktigt att du har någon som förespråkar dina behov. Detta inkluderar att kommunicera med ditt cancervårdsteam, samordna möten och hålla koll på symtom och biverkningar.