5 hälsoproblem som du faktiskt inte är för ung för

Innehåll

• Högt blodtryck
• Diabetes typ 2
• Strokes
• Kolon- och ändtarmscancer
• Hjärnskrympning
• Hur kan du minska risken?

Granskats av:

Nilofer Saba Azad, M.D.

Granskats av:

Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.

Om du är en kvinna i 20-talet tror du antagligen att du inte behöver oroa dig för hälsoproblem som stroke och koloncancer än. Men enligt ny forskning kan de påverka dig tidigare än du tror. Nya studier tyder på att vissa störningar i samband med äldre ålder påverkar yngre vuxna, medan andra påverkas starkt av vad du gör i 20- och 30-årsåldern.

"Med epidemin av fetma och stillasittande livsstil ser vi en ökning av riskfaktorer som högt kolesterol, rökning och högt blodtryck hos yngre vuxna", säger Erin Michos, MD, MHS, biträdande chef för förebyggande kardiologi för Ciccarone Center. för förebyggande av hjärtsjukdom vid Johns Hopkins University. ”Men det är viktigt att veta att dessa riskfaktorer i stor utsträckning kan förebyggas. Om kvinnor gör livsstilsförändringar nu kan de avsevärt minska risken för att utveckla dessa hälsoproblem. ”

Skydda dig mot förhållanden som alltmer drabbar yngre kvinnor. Här är vad du behöver veta.

Högt blodtryck

Högt blodtryck (när ditt blod pumpar för kraftigt genom dina vener) kallas ofta en tyst mördare. Det beror på att de flesta som har det inte har symtom, även om sjukdomen skadar hjärtat, njurarna, blodkärlen och hjärnan.

Sju procent av kvinnorna mellan 20 och 34 år har högt blodtryck. Även om frekvensen kan verka låg, är det stora problemet att unga vuxna är mycket mindre benägna att diagnostiseras och behandlas för tillståndet. Om det lämnas obehandlat kan högt blodtryck resultera i hjärtsjukdomar senare i livet och är den främsta orsaken till stroke. Att bara hålla blodtrycket i kontroll minskar faktiskt risken för stroke med 48 procent.

Graviditet kan ge dig en förhandsgranskning av din risk för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Om du har preeklampsi (högt blodtryck under graviditeten) har du en mycket större chans att få högt blodtryck och hjärtproblem senare. Michos förklarar, ”Graviditet är som ett stresstest för din kropp. Om du utvecklar komplikationer är det ett tecken på att det kan finnas hälsoproblem som kommer att dyka upp igen efteråt. ”

Diabetes typ 2

Du kan ha diabetes och inte ens veta det. Det är fallet för uppskattningsvis 3,1 miljoner kvinnor i USA, som sannolikt inte vet att de har sjukdomen eftersom de inte har märkt några symtom.

Fetma är en ledande riskfaktor för diabetes. Yngre generationer - även barn - har mycket högre fetma än någonsin tidigare. På grund av detta ökar det, säger Michos. ”Diabetes typ 2 och fetmaepidemin drivs av hur många människor lever idag. Vi konsumerar mer kalorier, söta drycker och snabbmat och spenderar alldeles för mycket tid på att sitta. ”

Latinamerikanska, afroamerikanska och indianarkvinnor måste vara särskilt försiktiga när det gäller faktorer som bidrar till typ 2-diabetes. Det beror på att de är upp till fyra gånger mer benägna att utveckla tillståndet. Att utveckla typ 2-diabetes utsätter kvinnor också mer för hjärtsjukdomar.

Du kan också uppleva en form av sjukdomen som kallas graviditetsdiabetes under graviditeten. Om du gör det är du 20 till 50 procent mer benägna att utveckla typ 2-diabetes vid en senare tidpunkt. Det betyder att det är viktigt att screenas för sjukdomen oftare efter förlossningen.

Strokes

Medan majoriteten av stroke uppträder hos personer över 65 år, fann en ny studie en höjning av 32 procent i stroke bland kvinnor i åldrarna 18 till 34. Denna plötsliga ökning är oroande, säger Michos. "Även om det är mindre vanligt att yngre kvinnor får stroke, är det mer troligt att det är dödligt när de gör det."

Vad ligger bakom ökningen? Riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar - högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol, fetma och rökning - har fördubblats hos tusenåriga kvinnor. Din risk är också högre än en man i din ålder om du är gravid eller tar p-piller, som båda kan öka risken för stroke. Autoimmuna sjukdomar som lupus och reumatoid artrit, som är vanligare hos kvinnor, är också kopplade till en mycket större risk för stroke.

Kolon- och ändtarmscancer

En annan studie lät nyligen larm om att millennierna i allt högre grad drabbats av cancer i tjocktarmen och ändtarmen. "Den största riskfaktorn för de allra flesta patienter med kolorektal cancer är bara ålder", säger Nilo Azad, MD, docent i onkologi vid Johns Hopkins University School of Medicine. "Men nu ser vi en liten ökning av en yngre befolkning, och vi är inte helt säkra på varför."

Poängen att komma ihåg är att kolorektal cancer (cancer i tjocktarmen eller ändtarmen) kan drabba yngre människor. Tala med din läkare om du ser blod i avföringen eller märker förändringar i dina tarmvanor. Eftersom yngre människor är mindre benägna att ha kolorektal cancer finns det ofta en fördröjning i diagnosen. Om dina symtom inte förbättras vid initial behandling för ett annat tillstånd som hemorrojder, fråga din läkare när du ska testas för cancer.

Om en av dina föräldrar eller en bror eller syster hade kolorektal cancer före 50 års ålder, bör du testa tidigare, rekommenderar Azad. Börja screenas tio år före den ålder då din familjemedlem diagnostiserades.

"Det råder ingen tvekan om att hur du lever den första halvan av ditt liv inte bara påverkar ditt nuvarande tillstånd, utan det påverkar också hur frisk du kommer att bli under andra hälften av ditt liv."

Erin Michos, biträdande chef för förebyggande kardiologi

Hjärnskrympning

Hjärnkrympning låter ganska läskigt, men det är faktiskt en normal del av åldrandet. Men vissa faktorer är kopplade till en snabbare nedgång i hjärnvolymen. Om du har högt blodtryck, diabetes, är överviktig eller röker kan din hjärna krympa snabbare än normalt, vilket kan påverka din mentala förmåga, säger Michos.

En ny studie visar att att göra hjärtfriska val under 20-talet kan skydda din hjärna från att krympa år på vägen. Rebecca Gottesman, doktor, doktor, professor i neurologi vid Johns Hopkins University School of Medicine, fann också ytterligare bevis för att vård av din hälsa kan hålla ditt sinne intakt. Hennes forskning visade att personer med hjärtsjukdomsfaktorer hade mer amyloidavlagringar i hjärnan, som är förknippade med Alzheimers sjukdom.

"Det råder ingen tvekan om att hur du lever den första halvan av ditt liv inte bara påverkar ditt nuvarande tillstånd, utan det påverkar också hur frisk du kommer att bli under andra hälften av ditt liv", säger Michos.

Hur kan du minska risken?

Jonglering av skola, karriär, äktenskap och föräldraskap kan göra att ta hand om dig själv till ett objekt som flyttas längst ner på din att göra-lista. Men det är viktigt att du tar dig tid att göra saker som kommer att ha stor inverkan på din hälsa senare i livet.

"Om du kan nå medelåldern med lågt kolesterolvärde, idealt blodtryck, en optimal vikt, inte röka och inte diabetiker, är det mindre troligt att du någonsin kommer att utveckla dessa tillstånd vi pratar om", säger Michos. "Om du lever utan kroniska sjukdomar efter 50 års ålder beror verkligen på de åtgärder du gör nu."

Skapa en hälsosammare framtid för dig själv med dessa sju rekommendationer från American Heart Association:

• Håll ditt blodtryck i schack.
• Kontrollera ditt kolesterol.
• Minska blodsockret.
• Öka din dagliga aktivitet.
• Ät en hälsosam kost.
• Håll dig inom en hälsosam vikt.
• Sluta röka.

Michos rekommenderar också att du använder en matdagbok för att spåra kalorier, en stegräknare för att mäta din aktivitetsnivå och regelbundna medicinska undersökningar. Hon påminner oss om att vården för oss själva har en krusningseffekt. "När du vidtar åtgärder för att handla och laga hälsosammare måltider och passa in i den dagliga träningen påverkar du också din familj och vänner till det bättre."