Innehåll
- Få ett grundläggande hörselprov.
- Använd skyddsutrustning.
- Övervaka volymen på dina enheter.
- Har anpassade formar gjorda för dina hörlurar.
Högt ljud kan vara mycket skadligt för din hörsel, oavsett om det är en kraftig explosion eller år av långvarig exponering. Ljud mäts i decibel, och de som överstiger 85 decibel kan skada dina öron - permanent. Vanliga källor till högt ljud inkluderar gräsklippare (106 decibel), fyrverkerier (150 decibel) och rockkonserter (120 decibel).
Cirka 15 procent av vuxna 18 år eller äldre rapporterar problem med hörseln, och risken ökar när vi åldras. Upp till 39 procent av vuxna i sextiotalet har problem med att höra. Den goda nyheten är att vidta åtgärder nu kan skydda dig mot hörselnedsättning senare i livet.
Överväg att ta följande steg:
Få ett grundläggande hörselprov.
De flesta vuxna har aldrig haft ett hörselprov, men det lönar sig att få den trenden. Vid din nästa årliga fysiska, be om ett hörselprov som en del av din rutinkontroll. Ett hörselprov ger din audiolog en baslinje som de kan jämföra med framtida resultat för att övervaka utvecklingen av hörselnedsättning.
Använd skyddsutrustning.
När du befinner dig i en bullrig miljö, använd skyddshörapparater som öronproppar eller skyddshörlurar. Du kan troligen hitta öronproppar i din lokala apotek eller musikbutik, men du kan också be din audiolog om mer information. För personer som regelbundet utsätts för buller kan din audiolog rekommendera anpassade öronproppar. Tänk på "hörselskydd" innan du utsätts för bullriga miljöer, till exempel:
Rockkonserter eller någon form av högprestanda
Byggarbetsplatser
Bullriga arbetsplatser
Flygplatser eller tåg- och busstationer
Gräsklippning eller lövblåsning
Biltävlingar
Jakt eller skytteÖvervaka volymen på dina enheter.
Håll volymen på en bekväm nivå medan du tittar på TV eller använder mobila enheter. Det ska vara tillräckligt högt för att du inte behöver anstränga dig för att höra, men inte så högt att när du lämnar rummet kan du fortfarande höra det från en annan del av ditt hem.
Har anpassade formar gjorda för dina hörlurar.
Om du ofta lyssnar på musik i hörlurarna med en bärbar musik- eller videoenhet är det en bra idé att skapa anpassade hörlursformar. Det finns relativt billiga anpassade öronformar som överensstämmer med din öronkanals unika form och fäster på hörlurarnas ledningar. Du kommer att tycka att ljudet verkligen är överlägset eftersom de anpassade öronformarna blockerar yttre ljud, vilket möjliggör bättre kvalitet.
En mängd olika öronformar är tillgängliga för användning med hörlurar, medan andra är utformade för musiker och människor som utsätts för buller. Din audiolog kan hjälpa dig att välja den bästa stilen för dig.