Innehåll
Översikt
En hälsosam diet inkluderar att lägga till grönsaker och frukt varje dag. Grönsaker som broccoli, gröna bönor, gröna grönsaker, zucchini, blomkål, kål, morötter och tomater är låga i kalorier och hög i fiber, vitaminer och mineraler. Många studier har visat att det är extremt friskt att äta gott om grönsaker. Försök att äta ca 3 till 5 portioner varje dag. Frukt är också en bra källa till fiber, vitaminer och mineraler. Du bör försöka äta ca 2 till 3 portioner frukt varje dag.
Recension Datum 6/13/2018
Uppdaterad av: Emily Wax, RD, Brooklyn Hospital Center, Brooklyn, NY. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.