Innehåll
Översikt
Du får mest nytta av träning om du gör det i minst 30 minuter om dagen i 5 till 6 dagar i veckan. Men du behöver inte göra 30 minuter i rad. Studier tyder på att du får samma fördelar om du tränar i 10 minuter 3 gånger om dagen som du gör under en längre session.
Recension Datum 1/14/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.