Träna 30 minuter om dagen

Posted on
Författare: John Stephens
Skapelsedatum: 24 Januari 2021
Uppdatera Datum: 26 November 2024
Anonim
Träna 30 minuter om dagen - Encyklopedi
Träna 30 minuter om dagen - Encyklopedi

Innehåll



Översikt

Du får mest nytta av träning om du gör det i minst 30 minuter om dagen i 5 till 6 dagar i veckan. Men du behöver inte göra 30 minuter i rad. Studier tyder på att du får samma fördelar om du tränar i 10 minuter 3 gånger om dagen som du gör under en längre session.

Recension Datum 1/14/2018

Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.