Innehåll
- Smärta kan variera
- Utvärdera vad som fungerar
- Smärtstillande läkemedel
- Träning
- Hydroterapi / Varmvattenbehandling
- Resten
- Massage
- TENS enheter
- Kirurgi
- Meditation och avkoppling
- Biofeedback
- Arbetsterapi
- Värme
- Kall
- Smärtkliniker
Kronisk smärta kan vara oroande eftersom den påverkar människor fysiskt, känslomässigt, psykiskt och socialt. Det kan göra det svårt att arbeta och följa ansvaret hemma. Det kan påverka livskvaliteten negativt.
Smärta kan variera
Kronisk smärta är ett stort hälsoproblem och eftersom det kan vara försvagande är det viktigt att förstå vad som orsakar smärta och smärtans varierande natur.
Utvärdera vad som fungerar
Ständigt eftersträvas bättre sätt att hantera smärta. Med smärtlindring som mål försöker artritpatienter vanligtvis olika smärtlindringstekniker innan de bestämmer vad som fungerar bäst för dem. Framgången eller misslyckandet med en viss behandling är individuell. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Smärtstillande läkemedel
Läkemedel kan användas för att minska smärta. Vanligt förskrivna smärtstillande medel inkluderar:
- Smärtstillande medel (receptfria smärtstillande medel och narkotiska smärtstillande medel)
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
Smärtstillande medel hjälper till att uppnå viss komfort, men de gör ingenting för att förändra sjukdomstillståndet. Mängden smärtstillande medel som används måste kontrolleras eftersom det finns kända biverkningar.
Träning
Motion kan hjälpa till att upprätthålla funktion och minska smärta. Personer med artrit bör alltid diskutera träningsplaner med sin läkare. Vissa övningar kan vara begränsade för personer med en viss typ av artrit eller när lederna är svullna och inflammerade.
Hydroterapi / Varmvattenbehandling
Varmvattenbehandling kan minska smärta och stelhet. Att träna i en pool, ett spa eller en bubbelpool kan vara lättare eftersom vatten tar tyngden av smärtsamma leder. Värme och rörelse i kombination kan lindra smärta.
Resten
Smärta kan också vara en indikator på behovet av vila. Det är viktigt att vara uppmärksam på signalen och ge kroppen den tid som krävs för att ladda. Inflammation minskar under en vilsam fas. Men för mycket vila är kontraproduktivt. Det är viktigt att hitta en balans mellan vila och motion.
Massage
Massageterapi kan påskynda smärtlindring, lugna hårda ömma muskler och minska inflammation och svullnad. När musklerna slappnar av och cirkulationen ökar minskar smärtan.
TENS enheter
TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) använder lågspänningsstimulering till nerverna för att blockera smärtsignaler till hjärnan. Elektroder placeras på huden och avger elektrisk laddning. Detta används främst för kronisk, lokal smärta som är svår att dra.
Kirurgi
Ofta ses som en sista utväg, kan operation utföras med målet att eliminera smärta i en specifik led. Ledutbyteskirurgi har blivit vanligare med åren och betraktas som ett genomförbart alternativ när konservativ behandling misslyckats. Den skadade och smärtsamma leden tas bort och ersätts med en protes. Andra kirurgiska alternativ inkluderar:
- artrodes (fusion)
- synovektomi
- re-sektion
- artroskopi
Meditation och avkoppling
Meditation och avkoppling kan lindra muskelspänningar och hjälpa till att bekämpa trötthet. Avslappningstekniker kan minska:
- påfrestning
- ångest
- depression
- sömnproblem
Djupandning
Djupandning innebär att man rensar sinnet genom att andas in och ut, långsamt, djupt och rytmiskt. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen och frigör spänningar.
Progressiv avkoppling och kreativa bilder
Progressiv avkoppling innebär att man ligger på ryggen för att systematiskt spänna och slappna av i varje del av kroppen. Avkopplingen arbetar mot att kontrollera smärta. Efter progressiv avkoppling kan sinnet engagera sig i att föreställa sig en trevlig scen. När sinnet är upptagen av scenen minskar stressnivåerna, liksom smärtnivåer.
Biofeedback
Biofeedback använder en kombination av avkoppling, visualisering och signaler från en maskin för att få kontroll över smärta. När du är ansluten med elektroder till en maskin lär du dig att kontrollera blodtryck, muskelspänning, hjärtfrekvens och temperatur.
Arbetsterapi
Arbetsterapi är rotad i fysisk medicin, psykiatri och beteendepsykologi. Syftet med arbetsterapi är:
- för att hjälpa smärtpatienten att avgöra vilka aktiviteter eller beteenden som förstärker smärtan
- lära sig metoder för att minska tiden för smärta
- använda tekniker för att minska smärtintensiteten
- hjälpa patienter att bli mer funktionella i dagliga aktiviteter och på arbetsplatsen
- introducera en livsstil baserad på goda hälsovanor
Smärtbehandlingstekniker som används kan inkludera:
- kroppsmekanik
- gemensamt skydd
- spara energi
- träning
- utveckla fokus på förmågor snarare än begränsningar
- med hjälp av adaptiv utrustning och hjälpmedel
- avslappningstekniker
Värme
Morgonstyvhet lindras ofta genom användning av varma duschar eller bad. Vattnets värme slappnar av musklerna och underlättar stelheten. Hjälpmedel och utrustning som:
- heta förpackningar
- elektriska filtar
- värmedynor
- bastur
Parafinvaxbad för händer, fötter och armbågar har också använts för smärtlindring.
Kall
Kallterapi, även känd som kryoterapi, är en föredragen behandling för vissa människor i motsats till värmebehandling. Förkylningen lindrar smärta genom att bedöva nervändarna i drabbade delar av kroppen. Det minskar också kroppscellernas aktivitet och saktar blodflödet, vilket resulterar i minskad inflammation. Kalla kompresser, inslagning av en plastpåse fylld med isbitar eller frysta gelpaket kan appliceras lokalt. Människor som har Raynauds fenomen bör undvika denna metod.
Smärtkliniker
Målet med en smärtklinik är att erbjuda smärtlindring till personer med långvarig smärta som inte kan få hjälp av medicinska och kirurgiska behandlingsalternativ. Målet är att minska smärtan så mycket som möjligt och maximera livskvaliteten inom patientens begränsningar. Tillvägagångssättet är vanligtvis holistiskt och kan omfatta:
- läkemedelshantering
- nervblock
- sjukgymnastik
- avslappning
- rådgivning