Innehåll
Översikt
Aerob träning får hjärtat att arbeta för att pumpa blod genom hjärtat snabbare och med mer kraft än normalt. När blodet pumpas snabbare måste det syresättas snabbare, vilket ökar andningen. Aerob träning stärker hjärtat och ökar hälsosamma kolesterolnivåer. Aerobics med låg effekt inkluderar promenader och simning. Running, tennis och dans är aerobics med hög effekt.Granska datum 7/12/2018
Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.