Innehåll
Ett bra sätt att bestämma om din vikt är hälsosam för din höjd är att räkna ut ditt kroppsindex (BMI). Du och din vårdgivare kan använda din BMI för att uppskatta hur mycket kroppsfett du har.
Information
Att vara överviktig sätter på ditt hjärta och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Dessa inkluderar:
- Artrit i knä och höfter
- Hjärtsjukdom
- Högt blodtryck
- Sömnapné
- Diabetes typ 2
- Åderbråck
Så här bestämmer du ditt BMI
Din BMI uppskattar hur mycket du borde väga utifrån din längd.
Det finns många webbplatser med räknare som ger din BMI när du anger din vikt och längd.
Du kan också beräkna det själv:
- Multiplicera din vikt i pounds med 703.
- Dela det svaret med din höjd i tum.
- Dela det svaret med din höjd i tum igen.
Till exempel har en kvinna som väger 270 kilo (122 kilo) och är 68 tum (172 centimeter) lång med en BMI på 41,0.
Använd diagrammet nedan för att se vilken kategori din BMI faller i, och om du behöver vara oroad över din vikt.
| BMI | KATEGORI |
|---|---|
| Under 18.5 | Undervikt |
| 18,5 till 24,9 | Hälsosam |
| 25,0 till 29,9 | Övervikt |
| 30,0 till 39,9 | Fet |
| Över 40 | Extrema eller hög riskfetma |
BMI är inte alltid det bästa sättet att bestämma om du behöver gå ner i vikt. Om du har mer eller mindre muskel än vad som är normalt kan ditt BMI inte vara ett perfekt mått på hur mycket kroppsfett du har:
- Kroppsbyggare. Eftersom muskler väger mer än fett kan människor som är mycket muskulösa ha en hög BMI.
- Äldre människor. Hos äldre vuxna är det ofta bättre att ha ett BMI mellan 25 och 27, istället för under 25 år. Om du är äldre än 65 kan exempelvis en något högre BMI hjälpa till att skydda dig mot benskörhet (osteoporos).
- Barn. Medan många barn är överviktiga, använd INTE denna BMI-kalkylator för att utvärdera ett barn. Prata med ditt barns leverantör om rätt vikt för ditt barns ålder.
Leverantörer använder några metoder för att bestämma om du är överviktig. Din leverantör kan också ta hänsyn till midjemåttet och midja till höftkvoten.
Din BMI ensam kan inte förutsäga din hälsorisk, men de flesta experter säger att en BMI över 30 (fetma) är ohälsosam. Oavsett vad din BMI är, kan motion bidra till att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar och diabetes. Kom ihåg att alltid prata med din leverantör innan du börjar ett träningsprogram.
Alternativa namn
BMI; Övervikt - kroppsmassindex Fetma - BMI; Övervikt - kroppsmassindex Övervikt - BMI
Patientinstruktioner
- Gastrisk bypassoperation - urladdning
- Laparoskopisk gastrisk bandning - urladdning
- Viktminskning kirurgi - efter - vad ska du fråga din läkare
- Viktminskning kirurgi - före - vad ska du fråga din läkare
Bilder
Beräkning av kroppsramstorlek
referenser
Centrum för sjukdomskontroll och förebyggande webbplats. Om vuxen BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Uppdaterad 29 augusti 2017. Tillträde 22 augusti 2018.
Gahagan S. Övervikt och fetma. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 47
Jensen MD. Fetma. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 220.
Granska datum 6/28/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.