Innehåll
När du åldras, hur dina sinnen (hörsel, vision, smak, lukt, beröring) ger dig information om världens förändringar. Dina sinnen blir mindre skarpa, och det kan göra det svårare för dig att lägga märke till detaljer.
Sensoriska förändringar kan påverka din livsstil. Du kan ha problem med att kommunicera, njuta av aktiviteter och vara involverad i människor. Sensoriska förändringar kan leda till isolering.
Dina sinnen mottar information från din miljö. Denna information kan vara i form av ljud, ljus, lukt, smak och beröring. Sensoriell information omvandlas till nervsignaler som bärs till hjärnan. Där omvandlas signalerna till meningsfulla förnimmelser.
En viss stimulans krävs innan du blir medveten om en känsla. Denna miniminivå av sensation kallas tröskeln. Åldrande ökar denna tröskel. Du behöver mer stimulans för att vara medveten om känslan.
Åldrande kan påverka alla sinnen, men oftast hörsel och syn påverkas mest. Enheter som glasögon och hörapparater, eller livsstilsförändringar kan förbättra din förmåga att höra och se.
HÖRSEL
Dina öron har två jobb. En hörs och den andra håller balans. Hörsel inträffar efter ljudvibrationer korsar trumhinnan i innerörat. Vibrationerna ändras till nervsignaler i innerörat och bärs till hjärnan av hörselnerven.
Titta på den här videon om: Hörsel och cochlea
Balans (jämvikt) styrs i innerörat. Vätska och litet hår i innerörat stimulerar hörselnerven. Detta hjälper hjärnan att upprätthålla balans.
När du åldras börjar strukturerna i örat att förändras och deras funktioner minskar. Din förmåga att hämta ljud minskar. Du kan också ha problem med att bibehålla din balans när du sitter, står och går.
Åldersrelaterad hörselnedsättning kallas presbycusis. Det påverkar båda öronen. Hörsel, ofta förmågan att höra högfrekventa ljud, kan minska. Du kan också ha problem med att berätta skillnaden mellan vissa ljud. Eller du kan ha problem att höra en konversation när det finns bakgrundsbrus. Om du har problem med att höra, diskutera dina symptom med din vårdgivare. Ett sätt att hantera hörselnedsättning är att få utrustat med hörapparater.
Persistent, onormalt öronstörning (tinnitus) är ett annat vanligt problem hos äldre vuxna. Orsaker till tinnitus kan innefatta vaxuppbyggnad eller läkemedel som skadar strukturer inuti örat. Om du har tinnitus, fråga din leverantör hur du hanterar tillståndet.
Impakt öronvax kan också orsaka hörselskador och är vanligt med åldern. Din leverantör kan ta bort påverkat öronvax.
SYN
Vision uppstår när ljuset behandlas av ditt öga och tolkas av din hjärna. Ljus passerar genom den transparenta ögonytan (hornhinna). Det fortsätter genom pupillen, öppningen till insidan av ögat. Eleven blir större eller mindre för att styra mängden ljus som kommer in i ögat. Den färgade delen av ögat kallas iris. Det är en muskel som styr elevens storlek. När ljuset passerar genom din elev kommer det till linsen. Linsen fokuserar ljus på din näthinna (ögans baksida). Näthinnan omvandlar ljusenergi till en nervsignal som synsnerven leder till hjärnan, där den tolkas.
Titta på den här videon om: Seeing
Alla ögonkonstruktioner förändras med åldrande. Hörseln blir mindre känslig, så du kanske inte märker ögonskador. När du blir 60, kan eleverna minska till ungefär en tredjedel av storleken när de var 20. Eleverna kan reagera långsammare som svar på mörkret eller starkt ljus. Linsen blir gul, mindre flexibel och lite grumlig. De fettkuddar som stödjer ögonen minskar och ögonen sjunker i sina socklar. Ögemusklerna blir mindre kunna rotera ögat helt.
När du ålder sjunker skärpen av din vision (synskärpa) gradvis. Det vanligaste problemet är svårighet att fokusera ögonen på närbilder. Detta tillstånd kallas presbyopi. Läsglasögon, bifokala glasögon eller kontaktlinser kan hjälpa till att korrigera presbyopi.
Du kanske inte kan tolerera bländning. Till exempel kan bländning från ett glänsande golv i ett solbelyst rum göra det svårt att komma runt inomhus. Du kan ha problem med att anpassa sig till mörkret eller starkt ljus. Problem med bländning, ljusstyrka och mörker kan göra att du ger upp körning på natten.
När du åldras blir det svårare att berätta blues från gröna än det är att berätta röda från gula. Använda varma kontrastfärger (gul, orange och röd) i ditt hem kan förbättra din förmåga att se. Att hålla ett rött ljus på mörka rum, till exempel hall eller badrum, gör det lättare att se än att använda ett vanligt nattljus.
Med åldrande börjar den gel-liknande substansen (glasögon) i ögat att krympa. Detta kan skapa små partiklar som kallas floaters i ditt synfält. I de flesta fall minskar inte floaters din vision. Men om du plötsligt utvecklar floaters eller har en snabb ökning av antalet floaters, bör du kontrollera dina ögon av en professionell.
Minskad perifer vision (sidosynlighet) är vanlig hos äldre människor. Detta kan begränsa din aktivitet och förmåga att interagera med andra. Det kan vara svårt att kommunicera med personer som sitter bredvid dig eftersom du inte kan se dem bra. Körning kan bli farlig.
Försvagade ögonmuskler kan förhindra att du flyttar dina ögon i alla riktningar. Det kan vara svårt att se uppåt. Området där föremål kan ses (visuellt fält) blir mindre.
Åldrande ögon får inte heller producera tillräckligt tårar. Detta leder till torra ögon. När torra ögon inte behandlas kan infektion, inflammation och ärrbildning i hornhinnan förekomma. Du kan lindra torra ögon genom att använda ögondroppar eller artificiella tårar.
Vanliga ögonproblem som orsakar synförändringar som inte är normala inkluderar:
- Katarakt - grumling av ögonlinsen
- Glaukom - stiga i vätsketryck i ögat
- Macular degeneration - Sjukdom i makula (ansvarig för central vision) som orsakar synförlust
- Retinopati - sjukdom i näthinnan som ofta orsakas av diabetes eller högt blodtryck
Om du har synproblem, diskutera dina symptom med din leverantör.
Smak och smaka
Sinnena av smak och lukt arbetar tillsammans. De flesta smaker är kopplade till lukt. Luktsansen börjar vid nervändarna högt i näsan.
Titta på den här videon om: Smelling
Du har cirka 10 000 smaklökar. Din smak knoppar känner söta, salt, sur, bitter och umami smaker. Umami är en smak som är kopplad till livsmedel som innehåller glutamat, såsom krydda mononatriumglutamat (MSG).
Titta på den här videon om: Smakning
Lukt och smak spelar en roll i matnöjd och säkerhet. En god måltid eller trevlig arom kan förbättra social interaktion och njutning av livet. Lukt och smak låter dig också upptäcka fara, såsom bortskämd mat, gaser och rök.
Antalet smaklökar minskar när du ålder. Varje återstående smakkaka börjar också minska. Känsligheten för de fem smakerna sjunker ofta efter 60 års ålder. Dessutom ger din mun mindre saliv när du ålder. Detta kan orsaka torr mun, vilket kan påverka din smak.
Din luktsinne kan också minska, särskilt efter 70 års ålder. Det kan vara relaterat till förlust av nervändar och mindre slemproduktion i näsan. Mucus hjälper luktar att hålla sig i näsan tillräckligt lång för att detekteras av nervändarna. Det hjälper också till med att rensa lukt från nervändarna.
Vissa saker kan påskynda förlusten av smak och lukt. Dessa inkluderar sjukdomar, rökning och exponering för skadliga partiklar i luften.
Minskad smak och lukt kan minska ditt intresse och njutning när du äter. Du kanske inte kan känna av vissa faror om du inte kan luktar luktar som naturgas eller rök från en eld.
Om dina sinnen av smak och lukt har minskat, prata med din leverantör. Följande kan hjälpa till:
- Byt till en annan medicin, om det läkemedel du tar påverkar din förmåga att lukta och smaka.
- Använd olika kryddor eller ändra hur du lagar mat.
- Köp säkerhetsprodukter, till exempel en gasdetektor som låter ett larm du kan höra.
TOUCH, VIBRATION OCH PAIN
Känslan av beröring gör dig medveten om smärta, temperatur, tryck, vibration och kroppsposition. Hud, muskler, senor, leder och inre organ har nervändar (receptorer) som upptäcker dessa känslor. Vissa receptorer ger hjärnans information om inre organens ställning och tillstånd. Även om du kanske inte är medveten om den här informationen, hjälper det att identifiera förändringar (till exempel smärtan av appendicit).
Din hjärna tolkar typen och mängden beröring. Det tolkar också känslan så trevlig (som att vara bekvämt varm), obehaglig (som att vara väldigt het) eller neutral (som att vara medveten om att du rör på något).
Titta på den här videon om: Känsla av smärta
Med åldrande kan känslor minskas eller förändras. Dessa förändringar kan uppstå på grund av minskat blodflöde till nervändarna eller ryggmärgen eller hjärnan. Ryggmärgen överför nervsignaler och hjärnan tolkar dessa signaler.
Hälsoproblem, såsom brist på vissa näringsämnen, kan också orsaka sensationsförändringar. Hjärnoperation, hjärnproblem, förvirring och nervskada från skada eller långvariga (kroniska) sjukdomar som diabetes kan också leda till sensationsförändringar.
Symtomen på förändrad känsla varierar beroende på orsaken. Med minskad temperaturkänslighet kan det vara svårt att säga skillnaden mellan kallt och kallt och varmt och varmt. Detta kan öka risken för frostskada, hypotermi (farligt låg kroppstemperatur) och brännskada.
Minskad förmåga att upptäcka vibration, beröring och tryck ökar risken för skador, inklusive trycksår (hudsår som utvecklas när trycket sänker blodtillförseln till området). Efter 50 års ålder har många människor minskat känsligheten för smärta. Eller du kan känna igen och känna igen smärta, men det stör inte dig. Till exempel, när du är skadad, kanske du inte vet hur svår skadan är eftersom smärtan inte stör dig.
Du kan utveckla problem som går på grund av minskad förmåga att uppleva var din kropp ligger i förhållande till golvet. Detta ökar risken för att falla, ett vanligt problem för äldre människor.
Äldre människor kan bli känsligare för lätta berör eftersom deras hud är tunnare.
Om du har märkt förändringar i beröring, smärta eller problem som står eller går, prata med din leverantör. Det kan finnas sätt att hantera symtomen.
Följande åtgärder kan hjälpa dig att vara säker:
- Sänk temperaturen för vattenvärmaren till högst 120 ° F (49 ° C) för att undvika brännskador.
- Kontrollera termometern för att bestämma hur man klär sig, istället för att vänta tills du känner dig överhettad eller kyld.
- Kontrollera din hud, särskilt dina fötter, för skador. Om du hittar en skada, behandla den. Antag inte att skadan är allvarlig eftersom området inte är smärtsamt.
ÖVRIGA ÄNDRINGAR
När du blir äldre kommer du att ha andra ändringar, inklusive:
- I organ, vävnader och celler
- I huden
- I benen, musklerna och lederna
- I ansiktet
- I nervsystemet
Bilder
Åldrande förändringar i hörseln
Hörapparater
Tunga
Synsyn
Åldrande ögonanatomi
referenser
Emmett SD, Seshamani M. Otolaryngology hos äldre. I: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Huvud- och nackkirurgi. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitel 16.
Harlow EN, Lyons WL. Bedömning. I: Skinka RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds. Skinkans primära vård geriatri. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kapitel 3.
Studenski S, Van Swearingen J. Falls. I: Fillit HM, Rockword K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 103.
Walston JD. Vanliga kliniska följder av åldrande. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 25 kap.
Granska datum 7/12/2018
Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.