Innehåll
- Vad förväntas hemma
- Diet
- Läkemedel
- Påfrestning
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 4/24/2017
Irritabel tarmsyndrom (IBS) är en störning som leder till buksmärtor och tarmförändringar. Din vårdgivare kommer att prata om saker du kan göra hemma för att hantera ditt tillstånd.
Vad förväntas hemma
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan vara ett livslångt tillstånd. Du kan drabbas av kramper och löst avföring, diarré, förstoppning eller någon kombination av dessa symtom.
För vissa personer kan IBS-symtom störa arbetet, resa och delta i sociala händelser. Men att ta mediciner och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att hantera dina symtom.
Diet
Ändringar i din kost kan vara till hjälp. IBS varierar emellertid från person till person. Så samma ändringar kanske inte fungerar för alla.
- Håll koll på dina symptom och de mat du äter. Detta hjälper dig att leta efter ett mönster av livsmedel som kan göra dina symtom värre.
- Undvik mat som orsakar symtom. Dessa kan omfatta feta eller stekta livsmedel, mejeriprodukter, koffein, sodavatten, alkohol, choklad och korn, såsom vete, råg och korn.
- Ät 4 till 5 mindre måltider om dagen, i stället för 3 större.
Öka fibern i din kost för att lindra symtomen på förstoppning. Fiber finns i fullkornsbröd och spannmål, bönor, frukt och grönsaker. Eftersom fiber kan orsaka gas, är det bäst att lägga dessa livsmedel långsamt till din kost.
Läkemedel
Inget läkemedel kommer att fungera för alla. Läkemedel som din leverantör kan få dig att försöka inkludera:
- Antispasmodiska läkemedel som du tar innan du äter för att kontrollera kolonmuskulatur och magkramper
- Antidiarrheal läkemedel som loperamid
- Laxermedel, såsom lubiprostone, bisacodyl och andra köpta utan recept
- Antidepressiva medel som hjälper till att lindra smärta eller obehag
- Rifaximin, ett antibiotikum som inte absorberas från dina tarmar
Det är mycket viktigt att följa din leverantörs instruktioner när du använder mediciner för IBS. Om du använder olika läkemedel eller inte tar mediciner så har du rådgivats kan det leda till fler problem.
Påfrestning
Stress kan orsaka att dina tarmar blir mer känsliga och kontraherar mer. Många saker kan orsaka stress, inklusive:
- Att inte kunna göra aktiviteter på grund av din smärta
- Förändringar eller problem på jobbet eller hemma
- Ett upptaget schema
- Spenderar för mycket tid ensam
- Med andra medicinska problem
Ett första steg mot att minska stressen är att räkna ut vad som gör att du känner dig stressad.
- Titta på de saker i ditt liv som gör att du är mest orolig.
- Håll en dagbok över de erfarenheter och tankar som verkar vara relaterade till din ångest och se om du kan göra förändringar i dessa situationer.
- Nå ut till andra människor.
- Hitta någon du litar på (som en vän, familjemedlem, granne eller prästmedlem) som kommer att lyssna på dig. Ofta bara att prata med någon hjälper till att lindra ångest och stress.
När ska du ringa doktorn
Ring din leverantör om:
- Du utvecklar feber
- Du har gastrointestinal blödning
- Du har dålig smärta som inte går bort
- Du förlorar över 5 till 10 pund (2 till 4,5 kilo) när du inte försöker gå ner i vikt
Alternativa namn
IBS; Slemkolit; IBS-D; IBS-C
referenser
Ford AC, Talley NJ. Irritabelt tarmsyndrom. I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger och Fordtrans gastrointestinala och leversjukdom. 10: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 122.
Mayer EA. Funktionella gastrointestinala störningar: Irriterat tarmsyndrom, dyspepsi, bröstsmärta av förmodat esofagealt ursprung och halsbränna. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 137.
Recension Datum 4/24/2017
Uppdaterad av: Michael M. Phillips, MD, klinisk professor i medicin, George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.