Innehåll
- Kroniska smärtsjukdomar och värme
- Är det verkligen temperaturen, eller är det ditt humör?
- Tidbits om att slå värmen
Med det kan du bli förvånad över att få veta att även om många förknippar dåligt väder (till exempel kallt och regnigt) med "dålig smärta", kan en varm, klibbig sommardag också förvärra en smärtstörning. Faktum är att för vissa människor är värmen faktiskt värre än kallt för sin smärta.
Kroniska smärtsjukdomar och värme
Låt oss ta en titt på några kroniska smärtsjukdomar, hur de kan påverkas av sommarens heta temperaturer och vad du kan göra för att proaktivt slå värmen.
Artrit
Det är vanligt att personer med artros eller inflammatorisk artrit (till exempel reumatoid artrit) kopplar väder och smärta. Medan de flesta citerar fuktigt, regnigt och / eller kallt väder som en förvärring av ledvärk, noterar vissa att deras ledvärk är värre med varmt väder.
I en studie av äldre personer med artros rapporterade till exempel nästan 5% att varmt väder påverkade deras ledvärk. Experter föreslår att när det gäller väder och ledvärk, temperaturförändringar och luftfuktighet påverkar hur vävnader (till exempel senor och ligament) i en led expanderar och dras samman och detta kan sedan utlösa smärta.
Multipel skleros
Även om en gång inte erkänts som ett symptom på multipel skleros (MS) tros smärta nu spela en stor roll i denna kroniska neurologiska sjukdom. Typer av smärta inkluderar Lhermittes tecken, neuropatisk smärta i armar och / eller ben, ryggont, muskelspasmer och trigeminusneuralgi.
Hur påverkar värmen smärtan vid MS? Tja, allt som höjer kroppstemperaturen, inklusive en varm sommardag, kan förvärra MS-symtomen. Faktum är att detta fenomen är så vanligt att experter till och med har ett namn för det som kallas Uhthoff-tecknet. Den goda nyheten är att när en person svalnar, försvinner symptomen.
Fibromyalgi
I en stor internetstudie som publicerades 2007 rapporterade 80% av respondenterna med fibromyalgi väderförändringar som en faktor som upplevdes förvärra deras symtom, även om de specifika väderförändringarna inte beskrivs.
National Fibromyalgia Association stöder länken mellan väder och fibromyalgi-relaterad smärta, även om de säger att smärta i allmänhet förvärras av kallt, fuktigt väder. Så som andra reumatologiska förhållanden verkar det kalla och våta vädret vara en mer skyldig än varmt och torrt - även om sommardagar kan vara ganska fuktiga också, beroende på var du bor.
Sammantaget har det rapporterats att många personer med fibromyalgi har "temperaturkänslighet" eller en förvärring av deras symtom (till exempel muskelsmärta eller trötthet) med extrema temperaturvariationer - varmt eller kallt.
En studie som publicerades 2017 drog slutsatsen att vädret inte var enhetligt på patienter med fibromyalgi och att det varierar från person till person och efter region.
Huvudvärk och migrän
Temperaturförändringar citeras ofta som utlösare för både migränattacker och spänningshuvudvärk. Ännu mer än enkla temperatursvängningar kan värmen på en sommardag leda till uttorkning, vilket kan utlösa huvudvärk eller migränattack.
Är det verkligen temperaturen, eller är det ditt humör?
Vissa experter tror att varmt eller kallt väder kan påverka en persons humör, och då kan detta påverka hur personen upplever smärta - ett rimligt argument.
Tvärtom, men i ovanstående studie om artros, även efter att ha kontrollerat faktorer som ångest och depression, upplevde människor som beskrev sig själva som väderkänsliga fortfarande mer ledvärk än människor som inte var väderkänsliga. Detta antyder att humörproblem inte helt förklarar sambandet mellan ledvärk och väderkänslighet.
Ändå är det vettigt att en temperaturförändring kan påverka en persons emotionella hälsa, vilket sedan kan påverka hur de uppfattar eller tolkar smärta.
Den stora bilden här är att det verkar för ofta rapporterat att avfärda temperaturförändringens påverkan på smärta. Så medan din förvärrade smärta är verklig och inte i ditt huvud, spelar ditt emotionella välbefinnande sannolikt en roll, även om det kan vara litet.
Tidbits om att slå värmen
För att förhindra att värmen förvärrar din underliggande smärta, här är några tips för att hålla dig sval.
- Håll dig hydratiserad. Drick mycket vatten och begränsa intaget av alkohol och koffein.
- Välj skugga framför sola eller inomhus med luftkonditionering eller fläkt.
- Använd löst sittande bomull, andningsbara kläder och bär hatt och solglasögon när du är ute.
- Bär en vattenflaska med dig eller en mini-fläkt för att hålla dig sval.
- Applicera en kall tvättlapp i nacken eller kasta kallt vatten över handlederna för att snabbt svalna dig.
Ett ord från Verywell
Även om vetenskapen som stöder en koppling mellan temperaturförändringar och smärta inte är robust, är det fortfarande ett vanligt rapporterat fenomen i hela medicinsk litteratur. Med det är biologin bakom länken sannolikt komplex och kanske till och med unik för varje person. Under tiden, följ din tarm - om värmen förvärrar din smärta, minimera din exponering, så bra du kan.