Innehåll
Eftersom smärtan från artrit blir värre kan det bli svårare att hålla sig till vardagliga aktiviteter.
Att göra förändringar runt ditt hem kommer att ta lite stress av dina leder, till exempel knä eller höft, och hjälpa till att lindra lite av smärtan.
Din läkare kan föreslå att du använder en sockerrör för att göra promenader lättare och mindre smärtsamt. Om så är fallet, lära dig hur du använder röret på rätt sätt.
Gör ditt hem enklare
Se till att du kan nå allt du behöver utan att komma på din tiptoes eller böja ner lågt.
- Håll kläder som du bär oftast i lådor och på hyllor som ligger mellan midja och axel.
- Förvara mat i ett skåp och lådor som ligger mellan midjan och axelnivån.
Hitta sätt att undvika att söka efter viktiga föremål under dagen. Du kan ha en liten midja för att hålla din mobiltelefon, plånbok och nycklar.
Få automatiska ljusbrytare installerade.
Om man går upp och ner för trappan är det svårt:
- Se till att allt du behöver är i samma våning där du tillbringar större delen av din dag.
- Har ett badrum eller en bärbar commode på samma våning där du tillbringar större delen av din dag.
- Ställ upp din säng på bottenvåningen i ditt hem.
Andra typer av hjälp
Hitta någon att hjälpa till med städning, ta bort sopor, trädgårdsarbete och andra hushållsuppgifter.
Be någon att handla för dig eller få din mat levererad.
Kolla ditt lokala apotek eller vårdcentral för olika hjälpmedel som kan hjälpa dig, till exempel:
- Upphöjd toalettstol
- Duschstol
- Duschsvamp med ett långt handtag
- Skohorn med ett långt handtag
- Sock-hjälp för att hjälpa dig att sätta på dina strumpor
- Reacher för att hjälpa dig att hämta saker från golvet
Fråga en entreprenör eller handyman om att ha barer installerade på väggarna på din toalett, dusch eller bad eller någon annanstans i ditt hem.
referenser
Arthritis Foundation webbplats. Bor med artrit. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Åtkomst till 2 augusti 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliniska egenskaper hos reumatoid artrit. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly och Firesteins Textbook of Rheumatology. 10: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 70
Nelson AE, Jordan JM. Kliniska egenskaper hos artros. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly och Firesteins Textbook of Rheumatology. 10: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 99.
Recension Datum 7/15/2017
Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.