Innehåll
- Egenvård
- Mat du kan äta
- Mat att undvika
- Andra Diet Tips
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 1/13/2018
En blid kost kan användas tillsammans med livsstilsförändringar för att hjälpa till att ta itu med symtomen på sår, halsbränna, hårdhet, illamående och kräkningar. Du kan också behöva en intetsägande diet efter mag- eller tarmoperation.
Egenvård
En blandad kost innehåller mat som är mjuk, inte mycket kryddig och låg i fiber. Om du är på en intetsägande diet bör du inte äta kryddig, stekt eller rå mat. Du borde inte dricka alkohol eller dricker med koffein i dem.
Din vårdgivare kommer att berätta när du kan börja äta andra livsmedel igen. Det är fortfarande viktigt att äta hälsosam mat när du lägger till mat tillbaka. Din leverantör kan hänvisa dig till en dietist eller nutritionist för att hjälpa dig att planera en hälsosam diet.
Mat du kan äta
Livsmedel du kan äta på en intetsägande diet inkluderar:
- Mjölk och andra mejeriprodukter, endast fettfria eller fettfria
- Kokade, konserverade eller frysta grönsaker
- Fruktjuicer och grönsaksjuice (vissa människor, som de med GERD, kanske vill undvika citrus och tomat)
- Bröd, kakor och pasta med raffinerad vit mjöl
- Raffinerad, varm spannmål, såsom grädde av grädde (farina korn)
- Lean, ömt kött, såsom fjäderfä, vitfisk och skaldjur som ångas, bakas eller grillas utan tillsatt fett
- Creamy jordnötssmör
- Pudding och vanilj
- ägg
- tofu
- Soppa, speciellt buljong
- Svagt te
Mat att undvika
Vissa livsmedel du kanske vill undvika när du är på en intetsägande diet är:
- Fettmjölkmat, som vispad grädde eller högfettig glass
- Starka ostar, såsom bleu eller Roquefort-ost
- Råa grönsaker
- Grönsaker som gör dig gullig, som broccoli, kål, blomkål, gurka, gröna paprika och majs
- Torkade frukter
- Hela korn eller kli
- Hela kornbröd, kakor eller pasta
- Pickles, surkål och liknande livsmedel
- Kryddor, som varm peppar och vitlök
- Livsmedel med mycket socker i dem
- Frön och nötter
- Mycket kryddat, härdat eller rökt kött och fisk
- Friterad mat
- Alkoholhaltiga drycker och drycker med koffein i dem
Du bör också undvika medicin som innehåller aspirin eller ibuprofen (Advil, Motrin).
Andra Diet Tips
När du är på en intetsägande diet:
- Ät små måltider och äta oftare under dagen.
- Tugga din mat långsamt och tugga det bra.
- Sluta röka cigaretter, om du röker.
- Ät inte inom 2 timmar efter din sömn.
- Ät INTE mat som finns på listan "mat att undvika", speciellt om du inte mår bra efter att ha ätit dem.
- Drick vätskor långsamt.
Alternativa namn
Halsbränna - intetsägande diet; Illamående - intetsägande kost Peptic ulcer - intetsägande diet
referenser
Thompson M, Noel MB. Näring och familjemedicin. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook of Family Medicine. 9: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 37
Recension Datum 1/13/2018
Uppdaterad av: Emily Wax, RD, Brooklyn Hospital Center, Brooklyn, NY. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.