Encyklopedi

Håll dig borta från astma triggers

Posted on
Författare: Louise Ward
Skapelsedatum: 8 Februari 2021
Uppdatera Datum: 14 November 2024
Anonim
Håll dig borta från astma triggers - Encyklopedi
Håll dig borta från astma triggers - Encyklopedi

Innehåll

Det är viktigt att veta vilka saker som gör astma värre. Dessa kallas astma "triggers". Att undvika dem är ditt första steg mot att må bättre.


Våra hem kan fyllas med astma triggers, finns inom:

  • Luften vi andas in
  • Möbler och mattor
  • Våra husdjur

Håll dig borta från att röka

Om du röker, fråga din vårdgivare om hjälp att sluta. Ingen borde röka i ditt hus. Detta inkluderar dig och dina besökare.

Rökare ska röka utanför och ha på sig en kappa. Klänningen kommer att hålla röka partiklar från att hålla sig till sina kläder. De ska lämna pälsen utanför eller borta från ditt barn.

Fråga personer som arbetar på ditt barns daghem, förskola, skolan och någon annan som tar hand om ditt barn om de röker. Om de gör det, se till att de inte röker i närheten av ditt barn.

Håll dig borta från restauranger och barer som tillåter att röka. Eller fråga om ett bord så långt bort från rökare som möjligt.


Pollen

När pollenhalten är hög:

  • Bo inomhus och håll dörrar och fönster stängda. Använd en luftkonditionering om du har en.
  • Spara utanför aktiviteter för sent på eftermiddagen eller efter ett stort regn.
  • Ha en ansiktsmask när du gör utomhusaktiviteter.
  • Torka INTE kläder utomhus. Pollen kommer att hålla sig till dem. Ha någon som inte har astma klippa gräset, eller ha en ansiktsmaske om du måste göra det.

Dammkvalster

Du kan vidta flera steg för att begränsa exponeringen för dammmiddor.

  • Wrap madrasser, boxfjädrar och kuddar i mitesäkra lock.
  • Tvätta sängkläder och kuddar en gång i veckan i varmt vatten [54 ° C till 60 ° C]).
  • Om du kan, bli av med stoppade möbler. Använd istället trä, läder eller vinylmöbler.
  • Håll inomhusluften torr. Försök hålla luftfuktigheten lägre än 50%.
  • Torka av damm med en fuktig trasa och vakuum en gång i veckan. Använd en dammsugare med ett HEPA-filter (högeffektivt partikelfilter).
  • Byt vägg-till-väggmatta med trä eller annat hårt golv.
  • Håll packade leksaker av sängarna och tvätta dem varje vecka.
  • Byt ut slattar och gardiner med dragkedjor. De kommer inte samla så mycket damm.
  • Håll garderoberna rena och garderoberna stängda.

Mögelsporer

Att hålla inomhusfuktighet på mindre än 50% kommer att hålla mögelsporer nere. Att göra så:


  • Håll handfat och badkar torra och rena.
  • Fixa läckande rör.
  • Töm och tvätta kylskåpslådor som samlar vatten från frysen.
  • Avfrost ditt kylskåp ofta.
  • Använd en avgasfläkt i badrummet när du duschar.
  • Låt inte fuktiga kläder sitta i en korg eller hämma.
  • Rengör eller byt ut duschdukar när du ser mögel på dem.
  • Kontrollera din källare för fukt och mögel.
  • Använd en avfuktare för att hålla luften torr.

Husdjur kan göra astma värre

Håll husdjur med päls eller fjädrar ute, om möjligt. Om husdjur stannar inne, förvara dem ur sovrum och av stoppade möbler och mattor.

Tvätta husdjur en gång i veckan om möjligt.

Om du har ett centralt luftkonditioneringssystem, använd ett HEPA-filter för att avlägsna husallergener från inomhusluften. Använd en dammsugare med HEPA-filter.

Tvätta händerna och byt kläderna efter att ha spelat med ditt husdjur.

Roaches och gnagare

Håll köksdisken rena och fria från matkrummer. Lämna INTE smutsiga diskar i diskbänken. Förvara mat i slutna behållare.

Låt inte papperskorgen hälla upp inuti. Detta inkluderar väskor, tidningar och kartonger.

Använd mörkfångare. Använd en dammmask och handskar om du rör eller är nära gnagare.

Andra utlösare att se upp för

Använd inte vedeldade eldstäder. Om du behöver bränna ved, använd en lufttät vedeldad spis.

Använd INTE parfymer eller doftande rengöringsmedel. Använd utlösande sprutor istället för aerosoler.

Diskutera andra möjliga utlösare med din leverantör och hur man undviker dem.

Alternativa namn

Astma triggers - håll dig borta; Astma triggers - undviker; Reaktiv luftvägssjukdom - utlösare; Bronkial astma - triggers

referenser

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Institutet för klinisk systemförbättringswebbplats. Hälsovårdsriktlinjer: Diagnos och hantering av astma. 11: e upplagan www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Uppdaterad december 2016. Tillträdde 28 februari 2018.

Custovic A, Tovery E. Allergen kontroll för förebyggande och hantering av allergiska sjukdomar. I: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kapitel 86.

Durrani SR, Busse WW. Hantering av astma hos ungdomar och vuxna. I: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap 55.

Recension Datum 2/18/2018

Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag. 02-25-19: Redaktionell uppdatering.