Innehåll
- När det gäller sömn spelar både kvalitet och kvantitet roll. Få GRATIS fakta om bättre sömnhygien och vila lättare nu.
- Dina bästa sömnfrågor besvarade
När det gäller sömn spelar både kvalitet och kvantitet roll. Få GRATIS fakta om bättre sömnhygien och vila lättare nu.
Dina bästa sömnfrågor besvarade
USA har blivit en sömnberövad nation när vi driver oss själva för att bli mer utförda under samma 24-timmarsperiod.
Du har hört att saknad sömn kan påverka din kropp, ditt sinne och ditt allmänna välbefinnande. Men hur mycket sömn behöver du? Vad hindrar dig från att vila? Påverkar din kost din vila? Hur mycket spelar sömn egentligen i din dagliga rutin?
Dina bästa sömnfrågor besvarade är en GRATIS snabbläsningsguide som svarar på dessa frågor och mer, med expertis från tre sömnspecialister på Johns Hopkins.
Dina bästa sömnfrågor besvarade hjälper dig att ta hand om din hälsa och lära dig:
- Sovstatistik: vad är normalt, vad är inte
- Appar, hjälpmedel och verktyg för bättre sömn: vad som fungerar
- Sömn och din diet: vad (och när) du äter spelar roll
- De 5 största brytarna och vad man ska göra åt dem
- Vanliga myter och överraskande fakta om sömn
- Hur du får rätt vila stöder din hälsa, minne och mer
Huvudvärk, erektil dysfunktion, depression, glömska, viktökning och nedsatt bedömning är alla möjliga konsekvenser av kronisk sömnförlust. Men det behöver inte vara så.
Ta hand om din hälsa nu: Fyll bara i formuläret nedan för att ladda ner Dina bästa sömnfrågor besvarade.
Tack för att du laddade ner hälsosam sömn: dina bästa sömnfrågor besvarade. Det uppstod ett fel med din inlämning. Var god försök igen.
