Innehåll
Ditt arbetsminne är ett system i din hjärna som låter dig tillfälligt behålla och manipulera informationen som är involverad i en komplex process. Det kan inkludera språkförståelse, resonemang och lära sig ny information. Arbetsminnet är en del av ett större system som kallas korttidsminnet.Arbetsminnet hanterar den information du behöver "arbeta" med, till exempel:
- Steg-för-steg-instruktioner
- De saker du behöver i butiken
- Ett problem du försöker lösa
- Ett telefonnummer
Det handlar också om hur väl du är uppmärksam på saker, din förmåga att manipulera visuell inmatning och några av de processer som är involverade i att lära sig nya ord.
Arbetsminnet bearbetar också information som hämtats från långtidsminnet medan du arbetar med det. Om du till exempel gör middag och vill att din grillade kyckling ska göras samtidigt som en sidrätter, kan du dra broilingstider från långtidsminnet och titta på sidrättereceptet för att se när du behöver för att starta dem relativt varandra.
Du skulle vidare använda arbetsminnet när du sätter i sidrätterna från ett recept och kommer ihåg att regelbundet rör om en gryta med kokande pasta.
Allas arbetsminne har en begränsad kapacitet. Den genomsnittliga, friska personen kan lagra cirka sju saker i sitt arbetsminne och hålla kvar dem i cirka 18 sekunder. Vissa tekniker, som att upprepa information om och om igen, kan hjälpa den att stanna i arbetsminnet under en längre tid.
Arbetsminne är ett system med aktivt fokus som används av hjärnan, inte en specifik plats i hjärnan där information lagras. Dåligt arbetsminne är inte ett tecken på låg intelligens.
Barn har vanligtvis en lägre kapacitet som växer när de blir äldre. Vuxna kan ha nedsatt arbetsminne på grund av sjukdom.
Fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom
Människor med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom tros ha en nedsatt arbetsminne. Detta symptom beskrivs ofta av paraplytermerna fibro fog eller hjärndimma som används för att beskriva hela spektret av kognitiv dysfunktion kopplad till förhållandena.
Denna försämring kan hjälpa till att redogöra för problem som människor med dessa sjukdomar upplever regelbundet, såsom:
- Minskad läsförståelse
- Svårigheter att lära sig ny information
- Oförmåga eller minskad förmåga att följa steg-för-steg-anvisningar
- Oförmåga eller minskad förmåga att multitaska
- Glömmer ofta saker som vad du åkte till köket för att göra eller vad du skulle säga
För en student kan det göra det omöjligt att följa steg-för-steg-instruktioner i ett vetenskapslaboratorium. På arbetsplatsen kan det innebära att man glömmer viktig information ("Ville den kunden ha grädde med sitt kaffe?") Eller problem med att lära sig ett nytt datorsystem.
Om du har nedsatt arbetsminne kan det hjälpa dig att vana att skriva ner saker. Du kanske vill be din chef eller instruktörer att skriva ner instruktioner snarare än att ge dem muntligt.
Med ansträngning kan du kanske förbättra ditt arbetsminne. Att upprepa saker för dig själv om och om igen är ett enkelt sätt. En annan är genom spel där du måste komma ihåg saker. Ett barns minnesspel är ett exempel. Med en snabb sökning kan du hitta mycket av denna typ av spel online, inklusive några som kommer från webbplatser som är utformade för att utöva din hjärna.