Varför blir vi svettiga i sömnen

Innehåll

• Kroppstemperatur och sömnmiljön
• Sömnstörningar orsakar nattliga svettningar
• Andra medicinska orsaker till svettning i sömnen

Om du någonsin har vaknat dränkt av svett kan du undra: Varför blir vi svettiga i sömnen? Om det inträffar upprepade gånger kan det förknippas med andra medicinska tillstånd och kan kräva ytterligare utvärdering. Det kan också betyda olika saker hos barn och till och med kvinnor som går igenom klimakteriet. Upptäck några av anledningarna till att vi blir svettiga i sömnen.

Kroppstemperatur och sömnmiljön

För det första är den vanligaste anledningen till att du blir svettig på natten på grund av en förhöjd kroppstemperatur på grund av en varm sömnmiljö. Om ditt sovrum har termostaten vevad, om du bär tung fleece-pyjamas eller om du är begravd under filtar och täcken, är det ingen överraskning om du blir för varm och börjar svettas. Detta är helt klart normalt.

Det finns också normala variationer i kroppstemperaturen under sömnen. De flesta människor kommer att uppleva ett dopp i kärnkroppstemperaturen mot morgonen, ofta runt 4 på morgonen. Dessutom kan det autonoma nervsystemet (som kontrollerar kroppstemperatur, hjärtfrekvens, blodtryck och andra faktorer) under vissa faser av sömnen komma att förbättras och leda till lite svettning. Svettning minskar faktiskt under snabb ögonrörelse (REM), trots en ökad temperatur i flera delar av hjärnan, ökad hjärnglukosmetabolism, ökad hudens sympatiska aktivitet och ökad hjärtfrekvens.

Vad får äldre människor att vakna så tidigt

Sömnstörningar orsakar nattliga svettningar

Det borde inte vara någon överraskning att störningar som påverkar sömnen också kan leda till nattliga svettningar när de uppträder samtidigt. Den vanligaste är sömnapné. Om du kämpar för att andas under sömnen kommer detta att leda till ökad ansträngning och andningsarbete. Föreställ dig hur mycket du svettas när du kör ett lopp och andas hårt! Varje episod av apné kan också provocera ett kortisolutbrott, kroppens naturliga stresshormon, för att leda till normal andning. Med framgångsrik behandling med positivt luftvägstryck (PAP) kan förekomsten av nattliga svettningar minska, vilket ökar sömnkvaliteten och vakenheten dagtid.

Hos barn, särskilt småbarn, kan sömnstörning andas manifestera som svettig och rastlös sömn. Barnet kan vakna rött ansikte och dränkt av svett med omslaget trasslat. Detta bör leda till ytterligare utvärdering, särskilt om snarkning och andra tecken på sömnapné förekommer. Nattliga svettningar, åtföljda av sömnlöshet, kan vara en indikator på ökad risk för obstruktiv sömnapné.

Kvinnor kan ha en ökad förekomst av värmevallningar (eller blinkningar) under sömnen när de övergår till tidig klimakterium. Mellan postmenopausala och premenopausala kvinnor rapporterar postmenopausala kvinnor att de har sämre sömnkvalitet på grund av sömnlöshet orsakad av nattliga svettningar och värmevallningar. Intressant är att risken för obstruktiv sömnapné ökar betydligt vid denna tidpunkt på grund av förlusten av hormonerna östrogen och progesteron. Därför kan nattesvett hos äldre kvinnor förekomma med klimakteriet på grund av sömnapné.

Vissa människor märker att de blir svettigare i sömnen efter att ha druckit alkohol. I synnerhet alkoholberoende kan orsaka svettningar på natten. Alkohol är ett muskelavslappnande medel som kan påverka övre luftvägarna och förvärra snarkning och sömnapné. Därför kan konsumtionen av alkohol vara kopplad till nattliga svettningar genom sömnstörning som apné.

Slutligen kan mardrömmar och generaliserad ångest också framkalla panikattacker och svettighet under sömnen. Om du har återkommande dåliga drömmar, särskilt när det gäller posttraumatisk stressstörning (PTSD), kan behandling vara till hjälp. Barn kan också bli svettiga när de upplever nattskräck.

Varför vaknar du alltid trött?

Andra medicinska orsaker till svettning i sömnen

Det finns flera andra orsaker till nattliga svettningar som bör övervägas. Isolerade förekomster är mindre oroande, men kronisk svettning på natten kan kräva ytterligare utvärdering. Om du har andra symtom eller tecken, såsom feber och viktminskning, kan det vara viktigt att prata med din läkare om behovet av ytterligare testning. Några av de andra potentiella orsakerna till nattliga svettningar inkluderar:

• Infektioner (inklusive tuberkulos)
• Läkemedel (antidepressiva medel, hormonersättning, insulin)
• Hypertyreoidism
• Diabetes (hypoglykemi från mediciner)
• Autonoma störningar (som påverkar hjärnan eller nervsystemet)
• Andra orsaker

Vad är Restless Legs Syndrome?

Ett ord från Verywell

Ibland kan svettning medan du sover vara helt normalt och orsakas av miljön eller till och med din sömnfas. Viktigt är att nattesvett kan associeras med sömnstörningar, som sömnapné och nattskräck. Det finns flera andra medicinska orsaker till nattliga svettningar som, när de åtföljs av andra symtom, kan behöva ytterligare uppmärksamhet.

Om du är orolig för återkommande nattliga svettningar, prata med din läkare om några av de potentiella orsakerna till svett sömn och om du behöver ytterligare utvärdering med en sömnstudie eller andra tester.