Vad du ska äta när du har divertikulit

Innehåll

• Fördelar
• Hur det fungerar
• Överväganden
• Divertikulosdiet kontra andra dieter
• Ett ord från Verywell

Målet med en divertikulitdiet är att undvika mat som ytterligare kan irritera påsarna (divertikula) i tjocktarmen. Om du utvecklar divertikulit kan förändring av hur du äter hjälpa till att kontrollera symtomen och kan hjälpa till att förhindra komplikationer från tillståndet, såsom blödning och tarmhinder.

De allmänna riktlinjerna för en divertikulitdiet är ett bra ställe att börja på, men du bör också börja vara uppmärksam på hur det du äter gör digkänna. Du kanske märker samband mellan dina tarmsymtom och viss matinformation som du och din läkare eller nutritionist kan använda för att skräddarsy din ätplan individuellt.

Vad är divertikulit?

Divertikulit är en vanlig matsmältningssjukdom där små, onormala påsar i mag-tarmkanalen blir inflammerade eller infekterade. Närvaron av dessa påsar kallas divertikulos. Om de därefter blir inflammerade kallas det divertikulit. Termen divertikulär sjukdom används också när man talar om förhållandena.

Diskussionsguide för divertikulitläkare

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Fördelar

Medan varje människas kropp är annorlunda och mer forskning behövs för att förstå detta förhållande mellan diet och divertikulär sjukdom, rekommenderar läkare ofta dietförändringar för att hantera divertikulit - även för att minska en persons chans att utveckla divertikula i första hand.

Till stor del beror det på att justeringar av din livsstil (inklusive vad du äter) är bland de enda faktorerna du kan kontrollera när det gäller divertikulär sjukdom.

Divertikulit-dietens fördelar är att minska (eller åtminstone inte öka) inflammation och bibehålla hälsosamma tarmrörelser. Att följa denna diet garanterar inte att du undviker attacker helt och hållet, särskilt om du gör andra livsstilsval som stimulerar inflammation. Ändå gör dess potential det till en förändring som är värt att göra.

Den knepiga delen är att alltid äta på ett sätt som hjälper dig att hantera ditt tillstånd samtidigt som du bibehåller tillräcklig näring och äter tillräckligt med kalorier varje dag.

Främjar tarmhälsa

Läkare är inte helt säkra på varför människor utvecklar påsar i tarmarnas väggar. En populär teori är att en diet med låg fiber gör det svårare att få avföring, vilket sätter mycket tryck på tarmen. Divertikula kan bildas om tarmens väggar försvagas.

Forskning har visat att människor som inte äter mycket fiber (som de som följer en västerländsk diet) är mer benägna att ha tillståndet än människor som äter en fiberrik kost. Fiber hjälper till att förhindra förstoppning. Man tror att förstoppning kan vara en riskfaktor för divertikulär sjukdom.

Detta har riktat rekommendationer för att öka fiberintaget som ett sätt att potentiellt förhindra att befintlig divertikulär sjukdom försämras. Att främja tarmens regelbundenhet kan förhindra symtom och hjälpa din tarm att läka från akuta divertikulitepisoder.

I synnerhet olösliga fibrer har visat sig vara särskilt fördelaktiga för personer med divertikulär sjukdom.

Den genomsnittliga vuxna som äter en diet med 2000 kalorier behöver minst 28 gram fiber varje dag.

Minskar inflammation

Ett primärt mål med divertikulitdieten är att förhindra inflammation i mag-tarmkanalen och att behandla symtom på inflammation om de uppstår. Att eliminera eller begränsa vissa livsmedel kan lindra vissa av dina symtom, men läkare tror inte att det förhindrar att tillståndet blir värre.

De 3 olika typerna av fibertillskott

Hur det fungerar

Det finns inga hårda och snabba regler för dessa diet-riktlinjer för vad som sannolikt kan hjälpa till att förbättra dina symtom och vad som kan förvärra dem. Du måste lyssna på din kropp och arbeta tillsammans med ditt sjukvårdsteam för att fastställa hur divertikulitdieten ser ut för dig.

Du kanske tycker att du mår bättre om du bara äter en begränsad mängd av en viss mat eller undviker vissa typer av mat helt och hållet.

Varaktighet

När du först bestämmer dig för att äta mer fiber eller börja ta ett fibertillskott, kommer din läkare antagligen att föreslå att du börjar sakta. Att lägga till lite fiber i din kost i taget och gradvis arbeta upp till ett högre dagligt intag hjälper till att förhindra gas och uppblåsthet.

När du känner att du har lagt dig in i din nya fiberrik kost, hur länge du behåller den beror på dina symtom, om din divertikulära sjukdom fortskrider, andra hälsotillstånd du har och ytterligare behandlingar du bestämmer dig för att prova.

Du kanske upptäcker att effektiviteten av dietrelaterade förändringar växer och avtar med tiden. Åldersrelaterade förändringar kan till exempel påverka din matsmältningshälsa. Som sådan kan du behöva se över en divertikulitdiet eller ändra den över tid.

Hur ditt matsmältningssystem fungerar

Vad man ska äta

Eftersom det som påverkar någons divertikulit till viss del kan vara personligt, finns det ingen skriptplan som säkert kan hjälpa dig. Det finns grunder som kan vägleda rekommendationer, men en del av detta kan visa sig vara försök och fel.

God mat

• Livsmedel med hög fiber

• Äpplen, bananer, päron

• Broccoli, morötter, andra rotfrukter

• brunt ris

• Nötter och frön

• Havre, råg, korn, fullkorn

• Psylliumskal eller fibertillskott

• Antiinflammatoriska livsmedel som avokado och olivolja

• Vatten

Mat som inte uppfyller kraven

• Bönor, baljväxter

• Kli

• Brysselkål, kål

• Fermenterade livsmedel

• Friterad mat

• Fullfett mejeri

• Vitlök, lök

• rött kött

• Soja

• Transfetter

Nötter, frön och popcorn: Tidigare rekommenderades personer med divertikulos att undvika dessa eftersom man trodde att de skulle fastna i divertikula och leda till divertikulit. Men forskning visar nu att dessa livsmedel inte specifikt orsakar inflammation i påsarna. Det är bra eftersom de är mycket bra fiberkällor.

Kryddor: Ingefära, gurkmeja och vitlök har antiinflammatoriska egenskaper, och ingefära är ett populärt botemedel mot lugnande magbesvär. Krydder kan emellertid vara irriterande för slemhinnan i mag-tarmkanalen. Du kanske vill undvika dem efter en akut episod av divertikulit. Börja sedan med små mängder och öka därefter.

Frukt: Färska frukter som äpplen har mest fiber när de äts med huden. Bananer är en annan bra källa till fruktfiber. De har också mycket kalium och kan vara särskilt användbara om du återhämtar dig efter magbesvär. Men om du har symtom på divertikulit, leta efter alternativ med lägre fiber som äppelmos.

Mejeri: Om du tolererar mejeri, lägg till mjölk med låg fetthalt, ost och yoghurt i din kost. Även om du inte är laktosintolerant kan mejeriprodukter med full fetthalt vara svårare att smälta. När du upplever en flare, särskilt om du har diarré, kanske du föredrar att undvika mejeriprodukter tills du mår bättre. Mjölkprodukter med lägre laktos som keso kan vara acceptabla.

Korn: Hela korn är en av de bästa källorna till kostfiber. Att välja fullkornsbröd, kex, pasta och brunt ris kan vara ett näringsrikt, välsmakande och mångsidigt sätt att lägga fiber till din kost. Men när du inte mår bra, håll dig till livsmedel med lite fiber som raffinerat vitt bröd, vitt ris och kex tills dina symtom förbättras.

Protein: Magert kött och ägg är en utmärkt proteinkälla när du har symtom och när du mår bra. Du kan också experimentera med proteinkällor med högre fett, som nötter och nötter, men de kanske inte är det bästa valet under symtom.

rött kött: Du kanske vill undvika obearbetat rött kött, eftersom en studie visade att det var den viktigaste kostfaktorn för att utveckla divertikulit.

Grönsaker: När du är symptomfri och äter en fiberrik kost är råa grönsaker (särskilt rot- och korsblommiga grönsaker) näringsmakt, men när du är symptomatisk kanske du vill undvika dem. Till exempel kan en bakad sötpotatis med huden vara för svår att smälta. I stället skalar och mosar en vitpotatis.

Drycker: Korrekt hydrering hjälper till att förhindra förstoppning och hjälper till att använda den extra fiber du äter. Drick mycket vatten och var uppmärksam på om andra drycker-kaffe, te, vin orsakar eller förvärrar dina symtom. Vissa människor undviker vissa drycker när de återhämtar sig från en flare, medan andra tycker att de alltid behöver göra det.

Utveckla din divertikulitdiet

Om en mat påverkar dig negativt, meddela din läkare. De kan hjälpa dig att räkna ut det bästa sättet att minska eller klippa ut det samtidigt som du får tillräcklig näring.

Tala med din läkare om att regelbundet försöka lägga till nya livsmedel (eller några du brukade njuta av) i din kost. Att ha en överensstämmande och näringsrik måltidsplan är viktig för att hantera din divertikulit, men det är också att ha en som du kan hålla fast vid. Med tiden kan det finnas en möjlighet att lägga till större variation utan att påverka dina symtom.

Rekommenderad timing

När du planerar måltider måste du tänka på hur du känner dig såväl som verkligheten i ditt dagliga schema. Vissa människor som har matsmältningsbesvär mår bättre om de äter mindre portioner oftare snarare än att sitta ner till tre kvadratiska måltider om dagen.

Du kanske vill experimentera med att äta olika mängder eller typer av mat vid olika tidpunkter på dagen. Du kan också tycka att vissa kombinationer av mat fungerar bra för dig, medan andra inte gör det.

Glöm inte att ta hänsyn till vätska när du planerar måltider och snacks. Du kanske vill ha en vattenflaska till hands så att du rutinmässigt dricker hela dagen.

Tips för matlagning

Många livsmedel är lättare att smälta om du lagar dem och när det gäller produkter tar du bort dem. När till exempel skalade och kokta fungerar morötter, potatis och äpplen bra. Ägg kan pocheras istället för stekt och magert, malet kött som är kokt tills det är ömt kan vara ett annat proteinalternativ.

Ändringar

Även om ändringar i din kost kan hjälpa till att hantera divertikulit, kan dessa förändringar också påverka andra aspekter av din hälsa. Om du har andra medicinska tillstånd, såsom diabetes, kan du behöva ändra din divertikulitdiet.

Raffinerat vitt bröd är till exempel en häftklammer för en diet med låg fiber och kan fungera bra om du har en flamma av inflammatoriska symtom. Men om du har diabetes, måste du vara medveten om vilken effekt livsmedel med raffinerat mjöl har på dina blodsockernivåer.

Vissa förändringar i ditt liv kan också kräva att du omvärderar din kost. Om du till exempel är gravid eller ammar kommer dina näringsbehov att förändras. Om du ökar din fysiska aktivitet eller återhämtar dig efter sjukdom, skada eller operation kan du också ha olika kostbehov.

Innan du ökar ditt intag av kostfiber eller börjar ta ett fibertillskott, tala med din läkare. Om du har andra hälsotillstånd eller mag-tarmsjukdomar som irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan äta mer fiber göra dina symtom värre.

Om du hanterar ett annat kroniskt hälsotillstånd genom diet, arbeta med ditt vårdteam för att se till att dina livsmedelsval hjälper både det som berör och din divertikulit.

Även om du annars är frisk kan du uppleva gas, uppblåsthet, kramper och andra matsmältningssymtom när du gör ändringar i din kost. Obehaget blir vanligtvis bättre när din kropp anpassar sig.

Är det något fel med dina tarmar?

Under och efter en uppblossning

Om du har eller återhämtar dig efter en flimmer av divertikulit kan du behöva ge din tarm tid att vila. Många näringsrika, fiberrika livsmedel du tycker om när du mår bra - och som vanligtvis är fördelaktiga för ditt tillstånd - kan vara svårt att smälta medan du läker.

Din läkare kan föreslå att du följer en diet med låg fiber eller låg resthalt eller till och med en flytande diet tills du mår bättre. Detsamma kan sägas om du upplever komplikationer från divertikulit, såsom tarmsänkning (förträngning) eller infektionsfickor (abscess).

Livsmedel som ingår i detta tillfällig läkande diet inkluderar:

• Äppelmos
• Buljong
• Keso
• Ägg
• Fruktjuice (ingen massa)
• Gelatin
• Isen dyker upp
• Magert kött
• Potatis (ingen skal)
• Välkokta grönsaker
• vitt bröd
• vitt ris

Så småningom kommer du att kunna mata tillbaka tills du har återgått till ditt vanliga sätt att äta för hantering av divertikulit.

Prova en eliminationsdiet

Din läkare kan föreslå att du tar en eliminationsdiet om du har symtom när du först diagnostiseras med divertikulär sjukdom. Med detta minskar du gradvis en viss mat eller grupp av livsmedel tills du inte längre äter den alls.

Sedan ger du din kropp tid att anpassa sig till förändringen och hålla koll på hur du mår (vanligtvis under några veckor). Så småningom introducerar du maten igen och noterar också hur / om det påverkar dina symtom.

Överväganden

Du måste samarbeta med din läkare för att avgöra det bästa sättet för dig att hantera divertikulit. Andra medlemmar i ditt vårdteam, som en nutritionist, kan också vara till hjälp.

Du kommer att vilja ta hänsyn till livsstils-, ekonomiska och kulturella faktorer när du utvärderar dina alternativ. Om du har andra hälsotillstånd hittar du och din läkare ett sätt att se till att du balanserar alla dina hälsobehov.

Allmän näring

En fiberrik kost är näringsrik och tenderar att fylla. När du håller fast vid mat med lite fiber för att hjälpa till att hantera symtom kan du ha svårare att känna dig nöjd med en begränsad diet.

Du vill också komma ihåg att vitt bröd och kex gjorda med raffinerade kolhydrater kan innehålla mycket socker. Häftklamrar med flytande kost som gelatin och isklumpar kan också ha mycket socker. Förutom att hjälpa dig att hålla dig hydratiserad, erbjuder dessa produkter inte mycket näring.

Säkerhet

Att växla mellan en diet med hög och låg fiber för att hantera divertikulär sjukdom anses i allmänhet vara säker. Mängden fiber som de flesta äter från dag till dag varierar, även om de inte har mag-tarmsjukdomen.

För att undvika symtom förknippade med att justera ditt fiberintag, försök att inte göra ändringen för plötsligt. Gör gradvis ändringar för att ge matsmältningssystemet tid att anpassa sig.

Stöd och gemenskap

Det kan vara bra att prata med andra människor som har divertikulit. Online- eller personliga supportgrupper kan ge utrymme för att prata fritt om dina frustrationer och utmaningar, samt lära sig mer om hur andra människor hjälper till att hantera tillståndet genom diet.

Prata med din läkare om lokala resurser och fråga om att undersöka onlinegrupper eller anslagstavlor.

Kosta

Näringsrika fiberrika produkter är i allmänhet överkomliga, särskilt när du köper frukt och grönsaker som för närvarande är under säsong. Många föremål som ingår i en divertikulitdiet, såsom ris och pasta, kan köpas i bulk - ofta till lägre grossistpriser.

Om det inte räcker att ändra din kost och din läkare rekommenderar näringstillskott och probiotika, vet att dessa kan vara dyra. Fråga om de kan ordineras formellt, eftersom sjukförsäkringsplaner kan vara mer benägna att täcka dem.

Bieffekter

Om du äter en begränsad diet medan du återhämtar dig efter en episod av akuta symtom, kanske du inte har så mycket energi som du brukar göra. Du kanske också märker en förändring i dina tarmvanor när du gör ändringar i din kost.

När du börjar äta mer fiber kan du ha milt magbesvär, som gas och uppblåsthet. Om du plötsligt minskar fibern kan du bli förstoppad.

Generell hälsa

Under perioder när du äter en begränsad diet för att hantera symtom måste du se till att du får tillräckligt med näringsrika kalorier varje dag. Om dina symtom gör det svårt att äta kan flytande näringstillskott vara till hjälp.

Din läkare kan också föreslå att du tar ett vitamintillskott om du har brist eller har svårt att absorbera näring från maten du äter.

Divertikulosdiet kontra andra dieter

Dieten för divertikulit liknar flera dieter som ordinerats för tarmstöd efter operationen. Dessa dieter kan också användas av personer som har kronisk inflammatorisk tarmsjukdom, har en akut gastrointestinal sjukdom eller återhämtar sig från en medicinsk nödsituation, såsom tarmobstruktion.

BRAT-diet

Om du någonsin har haft matförgiftning eller om ditt barn har kommit hem med en viral magsäck, är du förmodligen bekant med BRAT-kosten. När matsmältningssystemet behöver vila kan du äta en diet av mjuk men näringsrik mat mildra symtom som illamående och diarré samtidigt som det ger din kropp tid att läka.

BRAT-dieten består i allmänhet av bananer, vanligt vitt ris, äppelmos och rostat bröd med raffinerat vitt bröd.

Människor som har divertikulos kan tycka att BRAT-dieten är användbar om de upplever en flare av divertikulit eller vilar efter operationen, men kosten är inte tillräcklig för att användas för långvarig hantering av tillståndet. Att äta en mycket begränsad diet gör det svårt att få tillräckligt med energi och balanserad näring för att stödja din allmänna hälsa.

Low-FODMAP-diet

"FODMAPs" är de fermenterbara oligo-, di-, monosackariderna och polyolerna som finns i olika mängder i maten du äter. Livsmedel som innehåller mycket FODMAP får vissa människor att få kramper, gaser och uppblåsthet. Att vara uppmärksam på hur livsmedel med hög FODMAP påverkar dina symtom på divertikulit kan vara till hjälp.

Low-FODMAP-dieten

Ett ord från Verywell

Om du har andra hälsoförhållanden eller inte absorberar näringsämnen ordentligt, kan din läkare rekommendera att du lägger till kosttillskott eller mediciner som antibiotika i din behandlingsplan.

Kom ihåg att allas kropp är annorlunda. Kosten som fungerar för dig kanske inte fungerar för någon annan med divertikulit. Med tiden kan du behöva ändra din kost eller göra andra ändringar i din livsstil för att säkerställa att du kan fortsätta att hantera ditt tillstånd såväl som din allmänna hälsa och välbefinnande.

Hantera IBS och divertikulos samtidigt