Innehåll
Det är ett olyckligt faktum i livet för vissa personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som har svår diarré med sina uppblossningar: badrumsolyckor och fekal nedsmutsning. Vi måste inse det - dessa saker kan och händer för människor som har Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Men det är inte bara människor med matsmältningssjukdomar - badrumsolyckor kan till och med hända människor som inte har IBD.Att ha en olycka kan skaka dig till själva kärnan. Det kan få dig att ifrågasätta din förmåga att vara en produktiv person och kan få dig att känna att du aldrig kan lämna ditt hus eller din komfortzon. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att hantera badrumsolyckor. Du behöver inte stanna inne i ditt hus av rädsla för en olycka. Lär dig att sätta upp en plan för att hjälpa dig själv i händelse av att du råkar ut för en olycka och börja sedan leva ditt liv.
Förbered ett nödsats
Det bästa sättet att hantera badrumsolyckor är att vara beredd innan det någonsin inträffar. Hur du förbereder dig beror till stor del på din livsstil, men det finns några tumregler du kan följa. Att ha ett nödsats är en bra start. Du kan behålla ditt nödsats varhelst det är mest fördelaktigt för dig. För vissa kan det betyda i en skrivbordslåda eller för andra kan det betyda ett skolskåp eller en bagageutrymme i en bil. Oavsett var du håller ditt nödsats ska det vara lättillgängligt för dig i en nödsituation och helst privat (som en låst låda). Ditt kit innehåller föremål som är mest användbara för dig, men i allmänhet bör det innehålla byte av underkläder, tvål, våtservetter, fläckborttagningsservetter och eventuellt en tvättlapp eller handduk. Om du har utrymme, lägg till ett par mörka byxor och inkontinensunderkläder för extra skydd. Glöm inte en plastpåse för smutsiga plagg. Lägg dina nödsatsföremål i en oskyddad väska eller ryggsäck - något du kan ta i bråttom om du behöver skynda dig till toaletten.
Ha en plan på plats
Du har ditt nödsats på plats, nu måste du planera vad du ska göra om du råkar ut för en olycka när du är på jobbet eller i skolan. En idé är att ha en betrodd förtroende som ska vara tillgänglig för att hjälpa dig. Det här kan vara en klasskamrat, en lärare, en medarbetare, en handledare - alla som kommer att hjälpa dig i all hast. Denna person kan hjälpa dig att komma till ett toalett och köra störningar för dig med andra medan du rengörs. En annan idé är att ha dina åtgärder i en nödsituation redan planerade. Scout ut toalternativ. Kanske har ditt arbete eller skola ett gym med omklädningsrum och duschar. Du borde veta hur du kommer till ditt nödsats, vart du ska åka för att bli städad och vad du ska berätta för din chef eller din lärare om din frånvaro. Du kanske vill ha olika planer beroende på scenariot och var du befinner dig då. Även om du aldrig använder din plan kommer det att gå långt för att minska din stress om du redan har en.
Var inte panik
Det är lätt att få panik när en badrumsolycka inträffar. Du kan reagera genom att bli frusen på plats eller till och med känna behov av att fly och springa iväg. Du kan också ha obehag (eller till och med betydande smärta) från din IBD. Detta kan förståeligt nog göra att du känner dig väldigt panik och osäker på vad du ska göra nästa. Vad du behöver göra är dock att sätta dina handlingsplaner på plats och använda en stressreducerande teknik för att få ditt tävlingsinnehåll under kontroll. Förhoppningsvis har du redan några stressreducerande planer för användning på vardag, vilket kan vara allt från djupa andningsövningar till visualisering. Om du för närvarande inte har en stressreducerande plan, är det dags att starta en och inkludera den i din nödplan för badrumsolyckor.
Ska du träffa din läkare?
Om du har problem med att ta dig till badrummet, bör du prata med din gastroenterolog om det. Om det är en sällsynt händelse att en allvarlig anfall av IBD-relaterad diarré leder till fekal nedsmutsning, är det bästa sättet att förhindra ytterligare incidenter förmodligen för att få IBD under kontroll. Men om okontrollerbar diarré inträffar ofta och du verkligen inte kan komma bort från toaletten, kontakta din läkare direkt. Din läkare kan avgöra om problemen du har beror på mer än bara en IBD-uppblossning.
- Dela med sig
- Flip
- E-post